الحمل والولادة

أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة

بعد مرور فترة الحمل والولادة تلاحظ السيدات تغير في جسدها والتي من أبرزها بروز البطن مما تبحث عن أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، وذلك بهدف الرجوع إلى القوام المثالي قبل الحمل.

تساعد بعض الطرق والوصفات الطبيعية في التخلص من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مما تساعد الكثير من الوصفات في عودة مظهر البطن مرة أخرى كما كانت دون اللجوء للعمليات التجميلية.

الليمون والعسل لتنحيف البطن بعد الولادة

أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة

من خلال موقع مختلفون سيتم التعرف على أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، مما تعد وصفة الليمون والعسل من أبرز الوصفات التي تعمل على تنحيف البطن بعد الولادة وذلك في حال تناولهم أو ضعهم في المأكولات.

يساعد الليمون في حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة وبشكل خاص الدهون التي تتراكم في فترة الحمل والولادة، أو القيام بتناول كمشروب للاستفادة منه بشكل أكبر وذلك باتباع الوصفة التالية:

المكونات

  1. عدد اثنين ثمرة من الليمون الطازج.
  2. واحد ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  3. واحد كوب كبير من الماء.

طريقة التجهيز

  • في البداية يتم القيام بوضع الماء على النار حتى الغليان، توضع المياه دون إضافة الليمون حتى لا يفقد فوائده.
  • بعد ذلك تترك الماء حتى أن تبرد وتصبح دافئ، حينها يتم القيام بإضافة العسل إلى الماء والقيام بالخلط حتى ذوبان العسل.
  • من ثم يتم إضافة عصير الليمون والقيام بخلطهم معًا جيدًا.
  • ينصح بتناول المشروب يوميًا كل صباح على الريق، كما يفضل تناوله مرة أخرى في المسام قبل النوم.

مشروب الحلبة

تعد الحلبة من أفضل الأعشاب التي تساعد في تقليل الوزن وتعد أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، مما تعمل الحلبة على إبطاء عملية الهضم وتقليل امتصاص الدهون والكربوهيدرات، مما يترتب عليها فقدان الشهية.

المكونات

  1. اثنين ملعقة من بذور الحلبة.
  2. كوب ماء كبير.
  3. عسل أبيض أو سكر حسب الرغبة.

طريقة التجهيز

  • في البداية يتم طحن بذور الحلبة حتى أن تتميز بالملمس الناعم.
  • يتم وضع المياه على النار لمدة تتراوح من عشر دقائق حتى الغليان، ومن ثم يتم إضافة بذور الحلبة المطحونة ناعمًا.
  • يتم ترك الحلبة بالمياه المغلي على النار لمدة خمسة دقائق، ومن ثم يتم ترك الخليط حتى يبرد لمدة ربع ساعة.
  • في النهاية يتم تصفية مشروب الحلبة من الرواسب، والقيام بتناول مشروب الحلبة ويمكن تحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة.

وصفة لتنحيف البطن بعد الولادة

أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة مما تتمتع هذه الوصفة بالعديد من المكونات التي تساهم في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، يتم اتباع الوصفة كالآتي:

المكونات

  1. اثنين ملعقة كبيرة من الكزبرة الناعمة.
  2. واحد ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الطازجة.
  3. واحد ملعقة صغيرة من الكمون.
  4. واحد ملعقة صغيرة من بذور الخردل.
  5. اثنين ملعقة زيت.
  6. عصير ليمون.
  7. حبة من الفلفل الأخضر.
  8. ثلاث ملاعق زبادي.
  9. كوب مياه كبير.
  10. ملعقة صغيرة ملح.

طريقة التجهيز

  • في البداية يتم القيام بوضع معالق الزبادي في الماء وخلطهم جيدًا جدًا.
  • من ثم يتم إضافة عصير الليمون إلى خليط الزبادي، مع إضافة الملح والكمون الناعم.
  • في مقلاة على النار يتم وضع الزيت حتى أن يسخن ومن ثم يتم وضع بذور الحلبة والخردل والفلفل.
  • يتم بعد ذلك إضافة خليط الزبادي إلى المقلاة.
  • يتم تناول بعد ذلك الخليط بعد أن يبرد قليلاً.

مشروب الزنجبيل

يعد مشروب الزنجبيل أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، مما يحمل الزنجبيل العديد من الفوائد التي تفيد الجسم بشكل عام بالإضافة إلى خسارة الوزن، مما يمكن تناول مشروب الزنجبيل بإتباع الوصفة التالية:

المكونات

  1. واحد ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  2. أعواد نعناع طازجة.
  3. اثنين فص من الهيل.
  4. كوب ماء كبير.

طريقة التجهيز

  • في البداية يتم وضع الماء على النار حتى وصولها للغليان، فيجب أن لا تقل المدة عن عشرة دقائق.
  • بعد ذلك يتم القيام بوضع أعواد النعناع الطازجة في الماء، ويتم تركهم في الماء للغليان لمدة خمس دقائق.
  • من ثم يتم القيام بوضع كلاً من: “فصوص الهيل، الزنجبيل المطحون”، يتم ترك المكونات معًا حتى الغليان مرة أخرى.
  • يترك الخليط حتى يبرد، ويمكن وضعه في الثلاجة وتناوله بعد أن يصبح باردًا.

نصائح لتنحيف البطن بعد الولادة

أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة

هناك بعض النصائح التي تساعد على تنحيف البطن بعد الولادة بشكل أسرع والتي من أبرزها التالي:

  • الرضاعة الطبيعية تعمل على المساعدة في إنقاص الوزن الزائد، مما تحرق حوالي خمسة مائة سعر حراري خلال اليوم، مما تساهم في انكماش حجم الرحم.
  • الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • الاهتمام بحساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
  • شرب كميات كبيرة من المياه بشكل يومي.
  • الاهتمام بممارسة الرياضة قدر المستطاع.
  • النوم بشكل كافئ من خلال مساعدة الأهل والزوج بحمل الرضيع في فترة النوم.

إقرأ أيضًا: ماذا يحب رجل العقرب في جسد المرأة ؟

الملخص

  • من أسرع الطرق التي تساعد على تنحيف البطن بعد الولادة تناول مشروب الليمون والعسل، والتي يتم من خلال غليان المياه ومن ثم إضافة العسل والليمون.
  • يساعد مشروب الحلبة على التخلص من الوزن الزائد، مما يتم تناوله من خلال طحن البذور والقيام بغليها بالماء ومن ثم تركه حتى تبرد، وفي النهاية يصفى المشروب ويتم تناوله.
  • يساهم مشروب الزنجبيل في خسارة الوزن بشكل كبير من خلال إضافة إليه النعناع وفصوص الهيل.
  • يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية تساهم في إنقاص الوزن الزائد، مما يتم حرق حوالي خمسمائة سعرة حرارية يوميًا.
  • يجب الحرص على ممارسة الرياضة، وذلك بجانب تناول أطعمة غنية بالألياف.
إعلان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
ArabicDutchFinnishFrenchGermanGreekHindiItalianLatinPortugueseRomanianRussianSpanishSwedishTurkish
إغلاق
إغلاق