الطب والصحة

اضرار الصيام المتقطع للنساء

اضرار الصيام المتقطع للنساء

ان الاهتمام  بالصحه و المظهر الخارجي للسيدات و خصوصا عند فترات التقدم بالعمر و الظهور بمظهر جميل و ملفت يعطي السيده الشعور بالثقه بالنفس و في موقع مختلفون  نقدم لكم شرح عن اضرار الصيام المتقطع للنساء  الصحية والتي يجب على المرأة ان تحذر منها

جميع النساء تسأل عن اضرار الصيام المتقطع للنساء اولا ان نمط الاكل المتقطع الذي يكون بين فترات بعيده عن بعضها بحيث يحدد انواع الاطعمه التي يجب تناولها خلال هذه الفتره و متى يجب تناولها بناء على جدول غذائي من اعداد طبيب مشرف على التغذيه الصحيحه .

يمكن ان يكون هذا النظام الغذائي بعدة اشكال و طرق مثلا ان يكون الصيام اسبوع او اسبوعين ثم تغير النموط  ,او صيام يومين في الاسبوع ,او الصيام شهر كامل مثل شهر رمضان ,و عند انتهاء شهر رمضان يقوم الشخص بتغير نمط البرنامج الغذائي .

و يتمتع هذا النظام بمعجبين و متابعين له من كلا الجنسيين و يفضله على الغالب النساء , لما له نتائج مذهله في الصحه و اللياقه و اثار واضحه على الجسم و انخفاض الوزن .

 فوائد الصيام المتقطع على صحة النساء و ممكن ان نشرحها كما يلي:

  1. يساعد الصيام المتقطع على انخفاض نسبة الانسولين بالدم لمرضى السكر و يعمل على زيادة السرعه في حرق الدهون .
  2. يساعد الجسم على التخلص من الاوساخ الزائده في جسمه .
  3. يساعد على حرق الدهون بشكل كبير .
  4. يقلل نسبة السعرات الحراريه في جسم الصائم نتيجة استهلاكه السعرات الحراريه اثناء الصيام .
  5. يقلل خطر الاصابه بالسرطان كما يساعد على تحسين وضع القلب عن طريق تحسين ضغط الدم و العوامل التي تساعد على ارتفاعه .
  6. يعمل الصيام المتقطع على محاربة الشيخوخه و زيادة حرق الدهون المتراكمه في الجسم .

اضرار الصيام المتقطع للنساء

  1. يسبب الصيام المتقطع الم و صداع في الرأس  و زيادة الجفاف في الجسم و لكن كلما اعتاد الجسم على الصيام قلت الاعراض .
  2. يشعر الجسم في البدايه بالطاقة المنخفضه و ينصح بالمشي او النوم اثناء الفتره الاولى لتعويد الجسم على الصيام .
  3. ومن اضرار الصيام المتقطع للنساء  انه يسبب الامساك و النفخه مما يسبب الم في المعده لذلك ننصح بتقليل الدهون في الوجبات و التوابل و البهارات الحاره .

اضرار الصيام المتقطع للنساء

اضرار الصيام المتقطع للنساء

يسبب عمل رجيم الصيام المتقطع اضرار للنساء وهناك اعراض تصحب الصيام و منها  :

  • شعور بالضعف في الجسم و التعب و الارهاق ، مع بطء  كبير في عملية الأيض.
  • خسارة جسم السيدات  للسوائل عند بدايه  الصيام، وليس خسارة للدهون.
  •  و هناك أعراض  مثل الدوخة وصداع وإسهال، مع انخفاض  في مستوى السكر في الدم.
  •  ان الاستمرارية  في الصيام المتقطع، قد  تسبب تعرض السيده الصائمه الى  للأنيميا، مع ضعف عضلات الجسم.
  • التعرض لمشكلات في  الكبد والكلى، كما يؤدي الى نقص فيتامينات ومعادن الجسم.
  • تشعر السيده الصائمه مع المده بعدم انتظام ضربات القلب، مع رجوع الجسم لوزنه السابق بعد التوقف عن الصيام.
يختلف تركيب و تكوين جسم الرجل عن تركيب و تكوين جسم المرأه مما يجعل المرأه اكثر عرضه للامراض بسبب طبيعة جسمها و اختلافه .
و من اهم هذه الاختلافات الحمل و الرضاعه و الدوره الشهريه بما يعرف بالعاده و تكون في هذه الحاله اكثر عرضه للامراض مثل سرطان الرحم او الثدي و عنق الرحم و المبيضي ,و لدى كثير من النساء حساسيه لامراض المفاصل و المسالك البوليه و الاصابه بنوبات قلبيه .

ومن الظروف الجسمية التي عند  المرأة  خاصه مثل الطمث(الدوره الشهريه) والحمل والرضاعة، أما من ناحية الأمراض فهناك امراض المتعلقة بأعضائها التناسلية مثل سرطانات الرحم وعنق الرحم والمبيض.

كما توجد أمراض تصيب الرجل والمرأة دون اختلاف ، لكن المرأه هي  أكثر عرضة لها، ومن هذه الامراض التهاب المفاصل العظمي والتهابات المسالك البولية، وسرطان الثدي.

لذلك كان من المهم عند اتباع نظام حميه او دايت دراسة جسم المرأه و عمل التحاليل المناسبه التي تظهر كمية الفيتامينات و المعادن في جسدها و كمية الاملاح و قوة الدم  لان اتباع نظام معين من الدايت و الرجيم قد يسبب اضرار الصيام المتقطع للنساء و ارهاق و تعب كبير في حال ان قوه الدم في الاصل قليله عند المراه .

اضرار الصيام المتقطع للنساء

الاثار الجانبية التي تظهر عند النساء بسبب الصيام المتقطع:

  1. يعتبر الجوع الأثر الجانبي الأكثر شيوعاً للصيام المتقطع، وقد يشعر البعض بالضعف.
  2. كما أن اهم جزء في جسم الانسان وهو الدماغ قد لا يؤدي وظائفه المعتاده بنفس القدره و القوه  المعتادة.
  3. وقد يكون هذا الأمرُ مؤقتاً فقط؛ حيث يستغرق الجسم بعض الوقت للتكيف مع جدول الوجبات الجديد.
  4. ولا يجب أن يصوم الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية دون استشارة الطبيب في البداية.ويعتبرهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحالات مرضى السكري، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم نسبة السكر في الدم. الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية. الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي في  الإصابة باضطرابات الأكل. الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن. ان النساء  الحوامل و المرضعات، أو النساء الواتي عنين مسبقا  من انقطاع الطمث. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. النساء اللاتي تحاولن الإنجاب.

مقالات ذات صله 

وصفات ‘بطاطس للسحور لذيذة وسهلة

طريقة عمل سجق الشارع بـ 6 وصات زي المحلات

طريقة عمل كحك العيد سالى فؤاد

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ArabicFrenchItalianSpanishTurkish
إغلاق
إغلاق