الطب والصحة

اهم اعراض نقص الفيتامينات في الجسم 2023

اعراض نقص الفيتامينات

قد يشعر الانسان باعراض غريبة لا تعود لمرض معين و قد يشك بنقص معين بالفيتامينات , لكل فيتامين وظائف معينة في الجسم لذلك عند نقص اي نوع من الفيتامينات قد تشعر بالنقص فما هي اهم اعراض نقص الفيتامينات , اليوم عبر مختلفون سوف نتعرف على اعراض نقص الفيتامينات

ما هي اهم اعراض نقص الفيتامينات ؟

  • ضعف الاظافر و تساقط الشعر
    يعد نقص البيوتين B7 الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام الى طاقة الى تساقط الشعر
  • تشقق زوايا الفم
    يعد تشقق الفم او التقرحات نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين B1 و B2 , ان كنت تعاني من نقص بهم يجب الحرص على تناول الخضروات و الدجاج
  • نزيف في اللثة
    يعد نزيف اللثة مؤشر على ضعف المناعة و يسبب ضعف المناقة نقص في فيتامين C , و قد يسبب ضعف اللثة الى سقوط الاسنان
  • ضعف الرؤية ليلا
    يؤدي نقص فيتامين A الى تضرربياض العين و يعيق الرؤية ليلا , و لحل المشكلة يجب الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين A مثل زيوت السمك و الكبد
  • قشرة الرأس
    يسبب النقص في فيتامين B2 و B3 و B6 ظهور قشرة الراس و التي قد تنتسر الى الحاجبين و الجفون والصدر والاذنين و في اي مكان قد ينمو فيه الشعر
  • بقع حمراء او بيضاء
    تظهر البقع الحمراء او البيضاء لمن يعانون من نقص في فيتامين A و C , ولتجنب البقع يجب الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات مثل البيض و السمك و الفواكه و الخضروات
  • ارتفاع او انخفاض ضغط الدم
    يؤدي نقص فيتامين D الى ارتفاع ضغط الدم , يجب الحرص على تناول السلمون و التونة والكبد و صفار البيص , كما يؤدي نقص فيتامين B12 الى انخفاض ضغط الدم مما يسبب ضعف العضلات و عدم السيطرة على المثانة
  • التعرق المفرط
    عندما ينقص فيتامين D في الجسم قد تلاحظ التعرق الاكثر من المعتاد
  • التعب و الارهاق
    عند ملاحظة التعب و الارهاق المستمر و النعاس المستمر على مدار اليوم قد يكون مؤشر على نقص فيتامين B12
  • هشاشة العظام
    يسبب نقص الكالسيوم و الفيتامينات الاساسية هشاشة العظام

ما هي اعراض فقر الدم ؟

عادة ما يحدث فقر الدم نتيجة لنقص في الفيتامينات على مدار عدة شهور او سنوات و تبدا الاعراض بالتالي :

  • الارهاق
  • ضيف في النفس
  • الدوخة
  • شحوب الجلد
  • عدم انتظام ضربات القلب
  • نقضان الوزن
  • شعور وخز في اليدين و القدمين
  • ضعف العضلات
  • تشوش عقلي و فقدان الذاكرة
  • تغير في الشخصية
  • حركات غير ثابتة

ما هي اعراض نقص كل فيتامين في الجسم ؟

تختلف الاعراض باختلاف الفيتامين المفقود في الجسم سوف نعرض لكم اهم اعراض نقص الفيتامينات المختلفة :

  • اعراض نقص فيتامين A :
    يعد فيتامين A من الفيتامينات الذائبة في الدهون , يحافظ فيتامين A على البشرة و الامعاء و الجهاز التنفسي و النظر , لذلك عند الشعور بخلل في اي منهم قد تكون بحاجة الى فيتامين A المتواجدة في الاطعمة مثل الخضار الورقية و البيض , التونا , الفواكه و الخضار ذات اللون البرتقالي
  • اعراض نقص فيتامين B1 :
    يؤثر فيتامين B1 على الاعصاب و العضلات و القلب و الدماغ و قد يشعرك النقص بفيتامين B1 بالارهاق او التحسس
  • اعراض نقص فيتامين B2  :
    شقوق في اطراف الشفاه , قشور في الراس
  • اعراض نقص فيتامين B3 :
    الخرف , قشور في الجلد , الاسهال , ضعف في العضلات , ضعف في الذاكرة , الاكتئاب
  • اعراض نقص فيتامين B5 :
    تشنجات , طفح جلدي , احمرار اللسان , شقوق في زوايا الفم , شعور بوحز في اليدين و القدمين
  • اعراض تقص فيتامين B7 :
  • شقوط شعر الرس , طفح جليد حول العينين و الانف و الفم و منطقة الشرج , تكسر الاظافر , الصرع
  • اعراض نقص فيتامين B9 :
    الارهاق , فقر الدم , شحوب البشرة , انقطاع النفس , الدوار ,خسارة الوزن , الاكتئاب
  • اعراض نقص فيتامين B12 :
    الارهاق , صعوبة في المشي , فقر الدم , شحوب في البشرة , الارتباك
  • اعراض نقص فيتامين C :
    الاتهاب و نزيف اللثة , جفاف البشرة و تقصف الشعر , نزيف الانف , الم في المفاصل , ضعف مينا الاسنان , زيادة الوزن
  • اعراض نقص فيتامين D :
    الاكتئاب , التقلبات المزاجية , ليونة العظام , الارهاق ,الم في المفاصل , مشاكل في مستوى السكر في الدم , ضعف جهاز المناعة , زيادة الوزن

مواضيع قد تهمك :

افضل وقت لتناول الفيتامينات

إعلان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق