الطب والصحة

الم كعب القدم اليسرى

الم كعب القدم اليسرى

هناك الكثير مِن مَن يعانون من الم كعب القدم اليسرى، ويسعون للتخلص من هذا الألم المزعج، الذي لا طالما يعيق أداء حتى ابسط الامور الروتينية، مثل الصلاة والعمل وغيرها.

أسباب الم كعب القدم اليسرى

  • قد يكون سبب الم كعب القدم اليسرى هو التهاب في الرباط الأخمصي، وهو الرباط الذي يربط بين الساق وما يسمى بمشط الرِجل، وهذا الرباط هو عامل مهم جدًا ومساعد في وقوف الإنسان على قدميه وحمل الأشياء بمختلف الأوزان.
  • كما أنه يجب التوجه إلى الطبيب عند الإحساس بأي ألم في القدم، لتجنب الإصابة بأمراض وآلام يصعب تحملها، مثل الشوكة العظمية التي قد تجعل الإنسان لا يستطيع السير.
  • قد يكون الم كعب القدم اليسرى هو الإصابة بالتهاب الأوتار.
  • وقد يكون الألم بسبب تمزق في الأوتار.
  • وقد يكون التهاب اصاب مفصل القدم، مثل التهاب الصفاق ويكون هذا الالتهاب نتيجة تعريض الشخص قدمه الضغط المستمر.

أسباب إصابة القدم بالشوكة العظمية

  • التحامل الزائد على القدم بسبب حمل الأشياء الثقيلة، قد يصيب القدم بالتهاب اللفافة الأخمصية.
  • قد يكون سبب الإصابة هو تورم القدم.
  • قد يكون الألم ناتج عن تحريك القدم بشكل غير صحيح، فيحدث تمزق الأربطة والأوتار، أو أداء تمرينات بشكل غير صحيح، أو أداء تمرينات صعبة أصيبت بإلتواء في الكاحل.
  • الضغط الزائد على الكاحل قد يسبب كسر في قدم ويسبب الألم.
  • قد يكون بسبب تعرض الكاحل الالتهاب الكيسي.
  • قد يكون التهاب يصيب العمر الفقري، وهو النهاية يصيب الفقرات ولكن قد يسبب الم كعب القدم اليسرى.
  • وقد يكون الألم ناتج من الإصابة بالتهاب المفاصل التفاعلي، ويعتبر هذا الألعاب من أسوء الالتهابات التي قد تصيب القدم، وذلك امكانيتها على نقل الالتهاب إلى عدوى تصيب فقرات ومفاصل أخرى.
  • وعند حدوث تعثر فى المشى أو الحركة، أو الإصابة بألم مفاجئ، إن لم يختفى الأعراض في فترة قصيرة لابد من استشارة طبيب مختص.

الوقاية من الإصابة بألم الكعبة

  • الوقوف لفترات قصيرة على القدم، حتى لا يكون هناك ضغط مفرط على القدم.
  • عدم السير في أماكن كثيرة التعرج، ويفضل السير في طرق مستوية.
  • عدم الضغط على القدم والمفاصل، عن طريق عدم حمل أوزان ثقيلة.
  • ارتداء أحذية رياضية مريحة، مصممة خصيصًا لراحة القدمين وخاصةً عند السير لمسافات طويلة.
  • لابد من تناول وجبة غذائية كاملة يومياً، تحتوي الوجبة على الكالسيوم والبروتينات.
  • فك تشنجات عضلات القدم عن طريق تحريك الدورة الدموية في القدم وتدليكها.
  • خسارة الوزن هي سبب مهم جدًا للوقاية وتقليل الإصابة بالألم.
  • استخدام الأحذية المنزلية في المنزل وعدم التخلي عنها، وذلك للوقاية من التهابات الكعب.
  • لابد من التأكد من جودة الأحذية سواء المنزلية أو المستخدمة في المشي، حتى توفر الراحة القدمين أثناء الحركة في المنزل أو السير خلال اليوم، لأن هذه الأحذية تقلل من الضغط على القدم الذي قد يسبب الألم.

بعض العلاجات لألم كعب القدم

هناك ثلاث علاجات يعتمد عليها لحل مشكلة الم كعب القدم اليسرى:

  • علاج منزلي.
  • علاج طبيعي.
  • علاج بالأعشاب.

 العلاج المنزلي

وهو علاج عن طريق استخدام بعض الأدوية بعد استشارة الطبيب، وهذه العلاجات تساعد بشكل كبير على دعم العضلات والأوتار، وتعمل على إصلاح التالف منها إلى حد ما مناسب حتى التخلص من الألم، ولكي يعود المريض مرة أخرى إلى حياته الطبيعية.

وقد تكون حالة المريض متطورة أكثر ويحتاج الطبيب إلى وصف بعض الحلول المستمرة وطويلة المدى، ولكنها تساعد على تحقيق الألم أو عدم ظهورها مثل وصف أحذية مهينه.

وقد يحتاج المريض إلى تدخل طبى أكبر، مثل الحاجة إلى التدخل الجراحى ويكون هذا على حسب احتياج حالة المريض.

علاج طبيعي

وهو عن طريق نقع القدم وهو وضع القدم في وعاء به ماء لفترة محددة، وقد يحتوي الماء على الملح حتى يساعد على التخلص من الآلام.

أو عن طريق تحريك اليدين علي الساق ومقدمة القدم والمفصل بشكل حركات دائرية، وذلك يسمى تدليك ويقام به لفك تشنجات العضلات والأوتار.

استخدام مراهم مخصصة لفك تشنج الأوتار والعضلات، وتعمل كمضادات للالتهاب تساعد على التخلص من الألم.

العلاج بالأعشاب

للأعشاب دور كبير وفعال في معالجة الآلام، فقد اعتمد عليها المصريين القدماء في علاج كل الأمراض والآلام، وللأعشاب دور أيضًا في معالجة ألم كعب القدم اليسرى ومن هذه الأعشاب:

الكركم
  • يحتوي الكركم على مواد فعالة تساعد على تقليل الالتهابات، ويعمل كمسكن للآلام.
  • وقد يستخدم الكركم كمشروب مع اللبن للمساعدة على الحد من الالتهابات التي قد تصيب المفاصل والعظام.
البابونج
  • والبابونج هي عشبة طبيعية تساعد على تخفيف الألم، ويستخدم كمسكن للألم ولكن النتيجة تحتاج إلى الإستمرارية، وتستخدم عشبة البابونج عن طريق وضع كمية مناسبة من الماء في إناء واسع.
  • ووضع عشبة البابونج في الماء، ومن ثم وضع القدمين في الماء لفترة، ويمكن تدليك القدمين بالعشبة للحصول على نتيجة بشكل أسرع، ويمكن استخدام هذه الوصفة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
البرسيم
  • البرسيم يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم المفيدان للعظام.
  • تحتاج هذه الوصفة على بذور البرسيم، حيث تأخذ بذور البرسيم وتغلى في الماء ويمكن استخدام الوصفة بمقدار ملعقة لكل كوب ويمكن استخدام الوصفة من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
أوراق اللبلاب
  • تأكل أوراق اللبلاب يساعد على تسكين الألم.
  • تستخدم أوراق اللبلاب في عمل خلطة لتسكين الألم.
  • وهي عن طريق خلط أوراق اللبلاب والثوم حتى تصبح مثل المعجون أو المرهم، وتفرد على القدم وتستخدم أكثر من يومين على التوالي.
  الثوم
  • يعد الثوم واحد من أهم المواد التي تعمل كمضادات حيوية وتساعد في التخلص من الالتهابات وتسكين الآلام.
  • ويمكن فرمه جيدًا ونقوم بفرده على القدم، أو عن طريق أكله يومياً.

إقرأ أيضًا:

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
arArabic
إغلاق
إغلاق