الطب والصحة

خلطة للتسمين في اسبوع

خلطة للتسمين في اسبوع :

خلطة للتسمين في اسبوع، يعتبر تسمين الجسم هدفاً لبعض الأشخاص ، خاصة أولئك الذين يعانون من النحافة الزائدة والنساء الراغبات في الحصول على شكل أنثوي ثابت.

جمعنا لكي عبر موقع مختلفون خلطة للتسمين في اسبوع لكي تتخلصي من النحافة الزائدة للأبد وبوقت قصير .

وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في ذلك بالإضافة إلى الحقن والحبوب والتمارين الرياضية التي تسمن الجسم دون الإضرار بالصحة.

كيفية تسمين الجسم :

من أجل تسمين الجسم دون الاعتماد على أي نوع من الأدوية ، يوصى باتباع خلطة للتسمين في اسبوع التي يسهل تطبيقها :

  1.  تناول 3 وجبات صحية في اليوم.
  2. اختر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية.
  3. إضافة الدهون الصحية إلى الوجبات ، لذلك من المفيد تناول المكسرات والزيوت النباتية والبذور ومنتجات الألبان مع إضافة الخضار.
  4. تناول العصائر الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل والمخفوقات الغنية بالسعرات الحرارية.
  5. تناول الأسماك الدهنية والحلويات المغذية مثل بسكويت الشوفان.
  6. احرص على تناول البروتين.
  7. ممارسة التمارين التي تساعد في بناء كتلة العضلات مثل رفع الأثقال والمقاومة.
  8. المداومة على خلطة للتسمين في اسبوع مما سنذكره لكي لاحقاً .

خلطات تسمين الجسم في اسبوع :

خليط من الحليب والعسل :

مكونات :

3 أكواب من الزبادي الطبيعي.

6 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.

3 حبات موز مفرومة.

20 حبة جوز .

خطوات :

1- ضعي المكونات في الخلاط حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

2- يمكن تناول كوبين منه يومياً ، مرة في الصباح قبل الإفطار والأخرى في المساء قبل النوم.

خليط الزبيب والحلبة :

مكونات :

كوب زبيب.

كوب ماء شرب.

4 ملاعق صغيرة من مسحوق الحلبة.

خطوات :

  1.  نقع الزبيب في الماء لمدة 15 ساعة.
  2.  بعد مرور هذه الفترة يوضع الخليط في الخلاط ويخفق حتى يتم الحصول على خليط بدون تكتلات.
  3. نضيف الحلبة ونخفق مرة أخرى.
  4.  يوضع الخليط في الثلاجة ويمكن تناول كوب منه يوميا قبل الإفطار ، يساعد على تسمين الجسم بشكل فعال.

خليط الخميرة وماء الورد :

مكونات :

ملعقتان صغيرتان من الخميرة.

ربع كوب ماء ورد.

خطوات :

  1.  اخلطي المكونين جيدًا حتى تحصلي على كريمة.
  2.  يتم تطهير جلد المناطق المراد تسمينها ووضع الخليط عليها.
  3.  اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.

تسمين الجسم عن طريق تناول الحلبة :

الوصفة الأولى :

مكونات :

كوب ماء مغلي.

3 جرام من الحلبة المطحونة.

خطوات :

  1.  اخلطي المكونين جيداً.
  2.  اتركي الخليط حتى يبرد ثم صفيه.
  3.  يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إليها.
  4.  يجب تناول 3 أكواب منه يومياً.

الوصفة الثانية :

مكونات :

نصف كوب ماء شرب.

ملعقة ونصف من زيت الحلبة.

خطوات :

  1. اخلطي المكونين حتى يتحولوا إلى خليط متناغم.
  2. يؤخذ الخليط يومياً في الصباح قبل الإفطار وفي المساء قبل النوم.

الوصفة الثالثة :

مكونات :

كميات متساوية من زيت الزيتون ومسحوق الحلبة.

خطوات :

  1.  امزج المكونين.
  2.  للاستفادة من خواص الخلطة يجب تناولها 4 مرات يومياً.

تسمين الجسم بالخميرة :

وصفة الخميرة والحلبة :

مكونات :

ملعقة ونصف من الخميرة.

كوب بذور الحلبة.

ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.

كوب مكسرات مطحونة.

خطوات :

  1. اخلطي جميع المكونات جيدًا.
  2. يجب تناول ملعقتين من الخليط مع كوب حليب أو عصير طبيعي 3 مرات يومياً.

وصفة الخميرة والسكر :

مكونات : ملعقة كبيرة خميرة.

كوب ماء دافئ.

ملعقة كبيرة سكر.

خطوات :

  1.  نضيف الخميرة إلى الماء حتى تذوب ثم نضيف السكر.
  2. قلبي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس.
  3.  للاستفادة من خواصه يجب شرب كوب منه مرتين يومياً ، مرة بعد الإفطار والأخرى بعد العشاء.

أعشاب لتسمين الجسم :

1- الزعفران ينصح بإضافته لبعض الأطباق كاللحوم والأرز والسلطات لأنه يزيد من الرغبة في الأكل ويحفز الشهية ، كما أن لها العديد من الفوائد الصحية حيث تقلل من حدوث الالتهابات ويدخل في خلطة للتسمين في اسبوع .

2- الزعرور يزيد تناول حبوب الزعرور من الشعور بالجوع ويحثك على تناول المزيد من الطعام. هذا أيضا يحسن الدورة الدموية والقدرة على النوم. يعتبر مدر للبول فعال ومزيل للضغط.

بودرة تسمين مركزة للجسم :

1- مسحوق الفانيليا يساعد على زيادة الوزن وخاصة في منطقة الأرداف والصدر. ، يمكن استخدامه لاكتساب 10 كيلوغرامات على الأقل شهريًا ولزيادة طاقة الجسم.

لهذا يجب إضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب ماء ساخن وتناول المزيج مرتين يومياً. تحتوي كل ملعقة منه على 1600 سعرة حرارية على الأقل.

2- مسحوق البروتين يحتوي على نسبة عالية من بروتينات الصويا ومصل اللبن ، يمد الجسم بالكثير من الأحماض الأمينية ويساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين الجسم النحيل ويحسن من خلطة لتسمين الجسم في اسبوع.

من الأفضل تناوله في الصباح قبل الإفطار.

إبر تسمين الجسم :

  1. حقن فيتامين ب المركب تساعد هذه الإبر على حرق الدهون وتقليل تراكمها في مناطق مختلفة من الجسم.
  2. ديكانوات الناندرولون تحتوي على مركبات ستيرويدية. لكن من بين آثاره الجانبية أنه يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى احتباس الماء. لذلك يفضل عدم أخذ أي نوع من الإبر إلا بوصفة طبية.

مواضيع قد تهمك :

حبوب زينيكال لتخفيف الوزن

ماهي افضل طريقة لانقاص

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق