الطب والصحة

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت

علاج الدهون الثلاثية في البيت , إن الصحة هي أغلى ما يملكه الإنسان والمحافظة عليها ضرورة لا يجب إهمالها , حيث أن أجسامنا أمانة قدمها لنا الله تعالى يجب علينا أن نصونها ونحميها من أي ضرر قد يصيبها , ولكن الإنسان بطبيعته وبتصرفاته الخاطئة وغير المسؤولة معرض للعديد من المخاطر والأمراض التي قد تهدد حياته , وعلى الأغلب الأمراض التي تصيب الإنسان هي نتيجة للإهمال وعدم الاهتمام بالجسد وصحته , ومن الأمراض التي قد يعاني منها الإنسان هي الدهون الثلاثية , وعندما نقول كلمة دهون يعني تخزين يعني طاقة , ولكن هذه الدهون قد تكون ضارة على صحة الإنسان , لذلك سنتعرف من خلال موقع مختلفون في هذا المقال على علاج الدهون الثلاثية في البيت

ما هي الدهون الثلاثية ؟

هي ثلاثي الغليسريد , وهي نوع من المواد الدهنية التي تتكون في الجسم والأكثر شيوعا فيه  , ويقوم الجسم بتخزين الدهون وذلك لتعطيه الطاقة والمحافظة على أداء أعضاء الجسم ووظائفها , ويقوم الجسم باختزانها على هيئة ثلاثي الغليسريد والذي يختزنه بشكل رئيسي في الخلايا الدهنية , وأثناء هضم المواد الغذائية باختلاف أنواعها والتي تعرف بعملية الأيض ( عملية التمثيل الغذائي ) , يقوم الجسم بتحويل هذه المواد إلى ثلاثي غليسريدات , ويتم استهلاك بعضها خلال الحركة والبعض يتم تخزينه في العضلات , ولكن معظم الثلاثي غليسريدات يتم تخزينها في الخلايا الدهنية والتي يحتاجها الجسم عند القيام بأي أداء حركي , كما تشكل الدهون الثلاثية العنصر الأساسي في الزيوت النباتية والدهون الحيوانية

من الناحية الكيميائية , تتكون الدهون الثلاثية من جزيء الغليسريد الذي يتصل به ثلاثة من الأحماض الدهنية , حيث يتم تحطيم الدهون الثلاثية إلى مكوناتها الأصلية في الأمعاء الدقيقة حتى يتم امتصاصها , وكما ذكرنا سابقا أنه يتم تخزينها في الخلايا الدهنية , ولكن نضيف هنا تخزينها في خلايا الكبد أيضا , كما أن الدهون الثلاثية هي أحد انواع الدهون التي لا تذوب في الدم , والبروتينات التي في الجسم هي التي تقوم بنقل الدهون إلى جميع أنحاء الجسم

ما هو مستوى الدهون الثلاثية في الدم ؟

لمعرفة نسبة الدهون الثلاثية في الدم يتم أخذ عينة من الدم شريطة أن يكون الشخص صائم لمدة 8 إلى 12 ساعة , والمستوى الطبيعي للدهون الثلاثية في الدم هو أقل من 150 ملغم لكل ديسيلتر , ويبقي مستواها معتدلا إذا كانت ما بين 150 إلى 200 ملغم لكل ديسيلتر , ولكن المستوى الذي يعتبرا مؤشرا على ارتفاع الدهون الثلاثية والذي يعتبر قد دق ناقوس الخطر هو تجاوز مستواها 200 ملغم لكل ديسيلتر , ويجب أن نحافظ على مستوى الدهون الثلاثية طبيعية أو معتدلة في الجسم حتى لا يصبح الجسم معرضا للأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم :

إن ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم يقف وراءه العديد من الأسباب والتي عادة قد يكون الإنسان قد غض الطرف عنها وغير معطيها الاهتمام اللازم , ولا بد من معرفة الأسباب كي نتمكن من تجنبها والوقاية منها , وفيما يلي أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم :

  • السمنة , حيث أنه في الكثير من الأحيان تزداد كمية الدهون الثلاثية في الدم بسبب تناول أنواع أطعمة تحتوي على دهنيات كثيرة التي تنعكس بشكل سلبي على الجسم وصحته
  • المتلازمة الأيضية , هي مجموعة ومزيج من الاضطرابات والمشاكل الصحية التي تنتج بسبب السمنة والزيادة في الوزن , والإصابة بهذه المتلازمة يجعل الجسم معرض بشكل كبير للأمراض الخطيرة مثل الإصابة بأمراض القلب والشرايين ومرض السكري
  • النظام الغذائي العشوائي وغير الصحي , حيث أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي مليء بالدهون والسكريات غير الصحية
  • الخمول والكسل وقلة الحركة والنشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية
  • من أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم هو استهلاك الكجول
  • الإصابة بالسكري خاصة السكري من النوع الثاني
  • وجود قصور أو خلل في الغدة الدرقية
  • أمراض الكلى , خاصة مرض التهاب كبيبات الكلى المعروفة باسم البولينا
  • يعتبر الحمل من الأسباب المؤدية لارتفاع الدهون الثلاثية في الدم , حيث أنه تتضاعف نسبة هذه الدهون في الثلث الثالث من الحمل
  • وجود بعض الاضطرابات في المناعة الذاتية مثل وجود البارابروتين في الدم أو داء الذئبة الحمراء
  • تناول بعض الأدوية التي تكون من أعراضها الجانبية ارتفاع الدهون الثلاثية مثل الإستروجين وأدوية خفض الدم والمنشطات وحبوب منع الحمل
  • قد يكون هذا الارتفاع سببه العوامل الوراثية

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية :

هناك بعض الأعراض والعلامات والمضاعفات التي تدل على وجود ارتفاع في الدهون الثلاثية في الدم , وهذه الأعراض لا تظهر إلا عند الارتفاع الكبير جدا في هذه الدهون , ومن الأعراض التي ترافق الارتفاع الكبير في الدهون الثلاثية :

  • من أهم الأعراض هي التهاب البنكرياس الذي يترافق مع الحمى الشديدة والقيء وزيادة نبضات القلب وفقدان في الشهية , بالإضافة إلى ألم المعدة الذي ينتقل تدريجيا إلى الظهر
  • ألم شديد في البطن
  • تطور أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملفت
  • الشعور بضيق في التنفس
  • الشخص الذي ترتفع عنده الدهون الثلاثية بشكل كبير في الدم معرض للذبحة الصدرية والتي من أعراضها الشعور باضطراب في نبضات القلب وعدم انتظامها وضيق في التنفس
  • حدوث تضخم في الكبد والطحال
  • ظهور عقيدات صغيرة غير مؤلمة على الجذع والأرداف والفخذين تعرف باسم الأورام الصفراوية الانفعالية
  • يلاحظ الشخص ظهور اللون الأصفر على أكف اليدين
  • تعتيم قرنية العين
  • يلاحظ الشخص ظهور بعض الأعراض العصبية مثل الاكتئاب وأحيانا الخرف وفقدان الذاكرة

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية :

من العلاجات الأساسية لارتفاع الدهون الثلاثية في الدم هو الابتعاد عن كافة الأسباب المؤدية إلى ارتفاعها والانتباه إليها حتى لا يصل الشخص إلى مرحلة متقدمة ومتطورة تؤدي إلى ظهور الأعراض والعلامات الدالة على ارتفاعها والتي تعتبر مؤشرا خطيرا يهدد صحته , وتتنوع العلاجات التي يمكن اتباعها عند ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم منها علاج الأسباب ومنها العلاج بالأدوية وأخرى علاج الدهون الثلاثية في البيت, ونقدم إليكم فيما يلي علاج الدهون الثلاثية :

  • فقدان الوزن , إذا كان الشخص يعاني من السمنة الزائدة عليه العمل على التخفيف منها , حيث أن تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية كبيرة فإنها تتحول إلى دهون ثلاثية تخزن في الخلايا الدهنية

علاج الدهون الثلاثية في البيت

  • السيطرة على كميات السكر التي يتم استهلاكها , وهنا نتحدث عن السكر غير المضاف أو موجود بصورة طبيعية في الأطعمة والأشربة , حيث أن السكر يتحول إلى دهون ثلاثية في الدم

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

  • التقليل قدر الإمكان من الكربوهيدرات التي يتم تناولها خاصة أنه في المجتمعات العربية معظم اعتماد طعامها على الأرز والقمح والخبز

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية والحركة والابتعاد عن الكسل والخمول , كما أن المشي والركض والحركة يعمل على ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد وبالتالي التخلص من الدهون الثلاثية

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

  • تناول السمك الدهني والمكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية , كما أن المكسرات والسمك خاصة السلمون يحتوي على نسبة عالية من الأوميغا 3 وهي أحماض دهنية غير مشبعة تعتبر مفيدة للجسم وتحارب بدورها الدهون الثلاثية

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

  • تناول الكثير من الألياف مثل الخضار والفواكه حيث أنها تساعد على امتصاص السكر والدهون في الأمعاء

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

  • الذهاب إلى طبيب متخصص في التغذية الصحيحة ليضع لك نظام صحي متوازن

 

  • التقليل من الدهون المشبعة والتي تتواجد في الألبان الدسمة والأطعمة المقلية واللحوم

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

  • الابتعاد عن استخدام الزيوت المهدرجة

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

  • تجنب المشروبات الكحولية التي تساهم بشكل كبير في زيادة الدهون الثلاثية في الدم

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

علاج الدهون الثلاثية في البيت :

إن هناك بعض العلاجات المتوافرة في معظم المنازل والتي تلعب دورا في الحد والتقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم والسيطرة عليها قبل تفاقم المشكلة وظهور الأعراض الخطيرة , وفيما يلي سنتعرف على علاج الدهون الثلاثية في البيت

الثوم :

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

يعتبر الثوم من العلاجات الطبيعية الموجودة في كافة البيوت للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم , حيث أن الثوم قادر على الحد من مستوى الكوليسترول , ويتم تناول الثوم للحد من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والدهون الثلاثية , وهناك جرعة محدد مسموح بتناولها من الثوم يوميا لا تتجاوز فصين من الثوم , ويجب الحذر من الإفراط في تناول الثوم في علاج الدهون الثلاثية في البيت وذلك لأن ذلك قد ينعكس سلبا على الكبد وميوعة الدم

الحلبة :

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

في دراسة تم إجرائها على الحلبة تك الاكتشاف بأن لها دور في التقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم , كما أن الحلبة تعما على تخفيض مستوى الكوليسترول والرواسب الدهنية

خل التفاح والعسل :

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

لقد استطاع خل التفاح ان يثبت فعاليته في تقليل الدهون الثلاثية بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول النافع والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة , ويتم تناول خل التفاح من خلال خلط ملعقتين منه في كوب من الماء , ثم إضافة القليل من العسل الطبيعي الخام إليه , وللوصول إلى النتائج المرجوة وملاحظة فعالية المشروب لا بد من الالتزام بشربه مرتين يوميا لمدة شهرين متواصلين , يمكن تناول خل التفاح من خلال مزجه مع عصائر أخرى مثل البرتقال أو العنب وغيرها

القرفة :

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

تعتبر القرفة من المواد التي يمكن استخدامها في علاج الدهون الثلاثية في البيت من خلالها دمجها وإضافتها للنظام الغذائي الذي يتم اتباعه , فالقرفة لها العديد من الفوائد الصحية مثل خفض نسبة الجلوكوز في الدم خاصة لدى مرضى السكري بالإضافة إلى خفض مستوى الدهون لديهم , ويمكن إضافتها مع الشوفان كوجبة صحية ومفيدة أو تناولها على شكل كبسولات يتم بيعها في الصيدليات

الكزبرة :

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

يعتبر مسحوق بذور الكزبرة من العلاجات الشائعة شعبيا لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم , بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول أيضا , ويتم تناول مسحوق بذور الكزبرة من خلال خلط ملعقتان صغيرتان منه إلى كوب واحد من الماء وفي قدر على النار نضع الخليط حتى يغلي ومن ثم نقوم بتصفيته , بعد ذلك نترك الخليط حتى يبرد ونشربه مرة أو مرتين يوميا لمد شهر كامل للحصول على النتائج المرجوة

الخميرة الحمراء :

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

يشتهر هذا النوع من علاج الدهون الثلاثية في البيت في الطب الصيني على وجه التحديد , حيث يحتوي على مجموعة تسمى الستاتينات التي لوحظ بتأثيرها الإيجابي في خفض الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الضار المرتفع

فطر ريشي :

طريقة علاج الدهون الثلاثية في البيت مختلفون

يحتوي الفطر ريشي على الستيرويد والأحماض الجانوديريك , السكريات , المانيتول و الكومارين والتي تعتبر مكونات منقذة للقلب والأوعية الدموية , والاسم العلمي للفطر ريشي هو جانوديرما لوكيدوم الذي يعكل على خفض الكوليسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم , بالأضافة إلى تنظيم ضربات القلب , ولا بد من التنويه على عدم تناول مسحوق الفطر الريشي لمدة تزيد عن الشهر , وذلك لإن الاستهلاك المفرط له قد يسبب تسمما في الكبد

علاج الدهون الثلاثية بالأدوية :

قد يتطلب التخلص من الدهون الثلاثية أو خفضها تناول بعض أنواع الأدوية التي يقوم بتحديدها الطبيب المختص , ومن هذه الأدوية :

  • الستاتينات , يعمل هذا الدواء على خفض مستويات الكوليسترول
  • مكملا الأوميغا3 والتي يتم إعطائها بجرعات عالية يحددها الطبيب
  • الفيبرات
  • حمض النيكوتينك

مقالات قد تعجبك :

صيام تحليل الدهون الثلاثية

هل كثرة التبول من علامات حرق الدهون

ما هي اعراض مرض السكري المبكرة وطرق علاجها ؟

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ArabicFrenchItalianSpanishTurkish
إغلاق
إغلاق