الطب والصحة

تعرف على طرق علاج ضيق التنفس عند النوم في المنزل

علاج ضيق التنفس عند النوم

علاج ضيق التنفس عند النوم يتمثل في تناول مشروب ورق الجوافة المغلي أو مغلي القرنفل بشرط يكون على معدة فارغة أو من خلال اتباع تمارين رياضية تنشط الدورة الدموية وتمد الجسم بالاكسجين اللازم.

ما المقصود بضيق التنفس عند النوم

قبل السؤال عن علاج ضيق التنفس عند النوم لابد من التعرف على ما هو ضيق التنفس وخاصة عند النوم:

  • حيث أن بعض الأشخاص يأتيها شعور كتمة النفس أو عدم القدرة على دخول قسط كافي من الاكسجين بشكل مفاجئ ومؤقت.
  • قد يتسبب ضيق التنفس في القيام على فترات طوال الليل فيمنع الشخص من النوم بشكل مستمر وبشكل مريح مما يؤدي إلى جعل الشخص أقل تركيز في حياته اليومية ودائم الشعور بالصداع أو النعاس.

أسباب الإصابة بضيق التنفس

علاج ضيق التنفس عند النوم

قبل التعرف على طرق علاج ضيق التنفس عند النوم لابد من التعرف على أسباب حدوث هذا الضيق والتي تتمثل في ذلك:

  • الإصابة بالأنفلونزا أو احتقان الجيوب الأنفية وزيادة افراز المخاط الذي يتسبب في غلق وضيق الممرات الأنفية وهذا يصعب دخول الأكسجين إلى الجسم وهذا يجعل الشخص يشعر بالاختناق.
  • معاناة الشخص من أي نوع من أنواع الحساسية الصدرية مثل حساسية حبوب اللقاح.
  • إصابة الشخص بحساسية وبر الحيوانات مثل القطط والكلاب تجعل الجسم يصدر رد فعل تحسسي مثل تورم الحلق والفم مما يجعل الشخص غير قادر على التنفس.
  • حساسية الربو من أقوى مسببات الشعور بالاختناق أثناء التنفس وخاصة عند النوم لأن الربو يستهدف الشعب الهوائية مما يجعلها ملتهبة وهذا يجعل كمية الاكسجين الداخلة للرئتين قليلة.
  • التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية بالجهاز التنفسي تتسبب في ضيق التنفس خاصة أثناء النوم والذي يستدعي علاجه.
  • بعض الأشخاص إذا تعرضوا لضغط نفسي أصيبوا بالتوتر الذي يجعل عضلات القفص الصدري تنقبض فيشعرون بالاختناق أثناء التنفس.
  • السمنة المفرطة تعتبر من أهم أسباب ضيق التنفس لأنها تشكل تحميل زائد وقوي على الرئتين أثناء قيامه بمجهود بدني أو اثناء نومه وخاصة على الظهر.
  • الإصابة بامراض مزمنة مثل انسداد الشريان التاجي أو الانسداد الرئوي الذي ينتج عنه انتفاخ الرئة وهذا يؤثر على عملية التنفس ويجعلها أكثر صعوبة.
  • مرض سرطان الرئة إذا أصيب به أحد وحدث له ضيق تنفس أثناء النوم فيجب أن يعلم أنها بسبب تلك المرض.
  • الاعتياد على عادة التدخين يتسبب في ارهاق الرئة وخلل وظيفتها مما يؤدي إلى نقل اكسجين اقل من المطلوب وهذا ينتج عنه شعور بضيق التنفس.

طرق طبيعية لعلاج ضيق التنفس عند النوم

هناك بعض الأعشاب التي من الممكن أن تستخدم في علاج ضيق التنفس قبل النوم وبالتالي يفضل الكثير استخدامها بدلاً من الأدوية الكيميائية التي ربما ينتج عنها اثار جانبية أو يوجد لها تداخل دوائي مع أي عقاقير اخرى:

  • كوب من مغلي زيت السمسم إذا تناول بشكل يومي قبل النوم قادر على توسيع الشعب الهوائية وتقليل احتقان الحلق والجيوب الأنفية.
  • إحضار أوراق نبات وشجر اللبلاب ووضعها في ماء مغلي ثم تصفية الماء وأخذها وتقليب ملعقة عسل بها لتحليته ثم تناولها لتهدئة الشعب الهوائية التي ينتج عنها ضيق تنفس وسعال متكرر.
  • من الممكن استخدام عشب ورق الجوافة المغلي وتناول كوب منه كل يوم قبل الذهاب للنوم من أجل توسيع الشعب الهوائية وطرد البلغم كما يمكن إضافة الزعتر لهذا المشروب لزيادة مفعوله ووضع ملعقة عسل ابيض للتحلية.
  • من الممكن جلب حفنة من القرنفل وتركها في ماء طوال الليل ثم تناول كوب منها قبل الأكل أي على الريق لتهدئة الجهاز التنفسي والتخلص من أي مخاط عالق بالجهاز التنفسي يتسبب في ضيق التنفس.
  • أقر بعض الأشخاص أن تجربتهم مع غليان الزنجبيل مع الحلبة وتناولها كل يوم أثبتت فاعليتها في زيادة قدرتهم على التنفس والشعور بالراحة أثناء النوم والتخلص من ضيق التنفس الذي يحدث أثناء النوم على الظهر.

تمارين رياضية للحد من ضيق التنفس

  • إذا كنت نائمًا وشعرت بضيق تنفس فإن أفضل علاج ضيق التنفس عند النوم هو الجلوس بشكل مستقيم ثم ادفع الجزء الأعلى من جسمك للإمام ثم رفع قبضة اليد على يدي الكرسي والبدء في أخذ شهيق عميق ثم الانتظار قليلاً ثم الزفير.
  • هناك تمرين بسيط يمكن ممارسته في أي وقت أثناء الوقوف أو الجلوس أو النوم وهو أخذ نفس عميق محمل بالأكسجين وهي عملية الشهيق الطويل ثم إخراج الزفير ببطء هذا التمرين يجعل معدل الأكسجين في الدم طبيعي.
  • إذا كان ضيق التنفس ناتج عن ضغط نفسي فيمكن ممارسة تمارين الاسترخاء من اليوغا لطرد الطاقة السلبية والحد من التوتر.

كيف أعرف أن طفلي مصاب بضيق تنفس

من الممكن معرفة أن الطفل لديه ضيق تنفس في حالة مراقبة عدد مرات أخذ الشهيق والزفير في الدقيقة الواحد حيث حددها الطب الحديث وهي كالآتي:

  • الأطفال الذين لم يتمو العام من اعمارهم عدد مرات الشهيق والزفير تتراوح بين ثلاثين وأربعين مرة في الدقيقة الواحدة.
  • أما الأطفال الذين تبدأ اعمارهم من عمر عام وحتى عامين يكون عدد مرات أنفاسهم تبدأ من خمسة وعشرون مرة في الدقيقة وغالبًا تصل إلى ثلاثين مرة في الدقيقة الواحدة.
  • الأطفال الذين أتموا عمر الخمس سنوات فيما فوق وحتى اثني عشر سنة فإن عدد مرات الشهيق والزفير لديهم تبدأ من عشرين مرة وحتى خمسة وعشرين مرة في الدقيقة الواحدة.
  • أما الأطفال الذين تخطوا عمر اثني عشر عام فإن مرات الشهيق والزفير تكون أقل مما سبق حيث تبدأ من خمسة عشر مرة وحتى عشرون مرة بالدقيقة.

إقرأ أيضًا: طرق علاج حروق الشمس بعد السباحة

ما سبب إصابة الطفل بضيق التنفس

لم تتوقف الإصابة بضيق التنفس عن استهداف الكبار فقط بل الأطفال ايضًا وغالبًا الأسباب تتشابه مع أسباب إصابة الكبار بضيق التنفس ولكن يزداد عليها الآتي:

  • ولادة الطفل بعيب خلقي يتسبب في اصابة الطفل بضيق تنفس مثل اضطراب أو فشل في عضلة القلب أو ولادة الطفل ورئته منتقصة الاكتمال.
  • إصابة الطفل بمرض يدعى التليف الكيسي الذي يتسبب في إصابة الرئة بالتآكل المستمر.
  • إصابة الدم بمرض تجرثم الدم أو احمرار الدم.
  • الأنيميا أحد مسببات إصابة الطفل بضيق التنفس.
  • ابتلاع الطفل لجسم صلب صغير مثلما يحدث أثناء لعبه.

علاج ضيق التنفس عند الأطفال

بعد التعرف على علاج ضيق التنفس عند الكبار لابد من التعرف على علاج ضيق التنفس عند الأطفال من خلال الآتي:

  • إذا كانت حالة الطفل بسيطة ولا تستدعي لتدخل طبي فيمكن للأم أن تقدم لطفلها إذا كان في عمر يسمح بتناول الشراب موسعات هوائية طبيعية.
  • وإذا كان ضيق التنفس أو الاختناق قوي فلابد من تقديم للطفل جلسات من الأكسجين لتزويد جسمه به وهذا يسمح به الطبيب ويصرح به طبقًا لعدد معين من الجلسات.
  • في بعض الأحيان يكتب الطبيب للطفل أدوية موسعة للشعب الهوائية وبخاخات طبقًا لحالة الطفل.
  • إذا كان الطفل صغير لم يتعدى عمره العامين وقام بابتلاع جزء صغير فعلى الأم أن تقوم بحمل الطفل ثم الدق براحة اليد على ظهره بشكل رقيق حتى يطرد ما ابتلعه.
  • أما إذا كان طفل كبير يجب ايقافه بشكل مستقيم والضرب على ظهره عدة مرات حتى يقوم بإلقاء القطعة من فمه.

إقرأ أيضًا: أعراض تظهر على الطفل بعد التطعيم الشهرين وكيفية التعامل معه

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق