الطب والصحة

ماهي فوائد التمر على السحور ؟

فوائد التمر على السحور , هناك بعض الأطعمة والأغذية التي تربطها علاقة خاصة مع شهر رمضان المبارك , حيث أن وجودها على المائدة يعتبر من الطقوس المهمة التي لا يمكن الإستغناء عنها , ومن بين الأغذية التي تحتل مكان رئيسي على المائدة هو التمر , ويعتبر التمر من سنن النبي عليه أفضل الصلاة والسلام التي يمشي على هداه المسلمون جميعا , ومن المعروف أن أول ما يفطر عليه المسلم هو التمر , ولكن قد يغيب عن البعض تناول التمر في وجبة السحور , لذلك سوف نتعرف من خلال موقع مختلفون على فوائد التمر على السحور .

أهمية السحور في شهر رمضان :

يعتبر السحور من الأمور المهمة جدا خلال شهر رمضان المبارك والتي لها طابع ديني ومكانة خاصة لدى المسلمين , حيث أن وجبة السحور ينتظرها المسلمون سنويا , وذلك لأنها مرتبطة فقط مع حلول شهر رمضان الفضيل , ومن الناحية الصحية فإن تناول وجبة السحور يعتبر أمر أساسي ولا يجب إهمالها , وانطلاقا من قول النبي صلى الله عليه وسلم : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) فهذا يدل على اهميته , ويعتبر تناول سحور صحي أمر مهم لصحة المسلم حتى يتمكن من استجماع قواه وإتمام الصيام خلال نهار رمضان

ما هو التمر ؟

هي أحد ثمار أشجار النخيل المعروفة بقيمتها الغذائية العالية , وتعتبر من أشهر فاكهة الصيف في الوطن العربي , تتكون ثمرة التمر الناضجة من نواة صلبة يحيط بها غلاف ورقي يسمى ( القطمير ) , أول مراحل ظهوره يسمى (الطلع ) , والطور الثاني منه يسمى ( الخلال ) ذات لون أخضر , أما الطور الثالث يسمى ( البسر ) حيث يزيد وزن الثمرة في هذا الطور ويتحول لونها إلى الأصفر أو الأحمر , بعدها يصل إلى مرحلة يسمى فيها ( الرطب ) حيث تصبح الثمرة مائية وحلوة , والطور النهائي لها هو ( التمر ) حيث يتماسك اللحم وتتجمد القشرة ويصبح لونها أغمق

فوائد التمر على السحور :

إن تناول التمر يرتبط إرتباطا وثيقا مع شهر رمضان المبارك , حيث أن أول ما يدخل جسم المسلم بعد يوم طويل من الصيام هو التمر , ولكن قد يجهل البعض فوائد التمر على السحور , لذلك سنقدم لكم فيما يلي فوائد التمر على السحور :

  • تحسين الهضم , حيث تساعد الألياف الغني بها التمر على حل مشاكل الهضم خلال الصيام مما يسهل عملية الهضم
  • من فوائد التمر على السحور أنه مفيد للجهاز العصبي من خلال الفيتامينات الموجودة فيه , مما يزيد ذلك من نشاط الجسم
  • القضاء على البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا النافعة مما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
  • يساعد التمر على تعويض السكر الذي يتم حرقه في الجسم وذلك لأنه يحتوي على سكر الفركتوز الذي يعتبر محلي طبيعي ولا يحتوي على سكر صناعي مضاف
  • يساعد فيتامين أ وفيتامين ب الغني بهما التمر على تهدئة أعصاب الجسم مما يمنع الشعور بالتعب أثناء الصيام
  • من فوائد التمر على السحور أنه يصحح حموضة البول التي يسببها الصيام
  • إن التمر يخفف من الشعور بالجوع الذي يصاحب المسلم خلال الصيام في نهار رمضان وهذه أحد أهم فوائد التمر على السحور

القيمة الغذائية للتمر :

إن التمر من الفواكة الغنية جدا بالفيتامينات والمعادن أهمها البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم والفسفور , كما أنه يعتبر مصدر جيد للطاقة مما يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة للصائم خلال الصيام , وتحتوي 7 حبات من التمر على 315 سعرة حرارية

فوائد تناول التمر على وجه العموم :

  • يعتبر التمر مفيد جدا للعين والبصر من خلال محافظته على رطوبة العين مما يجعل النظر قويا
  • التمر من أكثر المواد الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة مما يجعلها تقي من أمراض السرطان
  • تنصح الحامل في شهرها الأخير بتناول التمر لما له دور في تسهيل عملية الولادة من خلال زيادة إنقباضات الرحم
  • تنصح المرضعة كذلك بتناول التمر مما يساعد على زيادة إدرار الحليب
  • من الفوائد المهمة للتمر أنه يقلل من نشاط الغدة الدرقية
  • يعتبر علاج طبيعي جيد لإلتهاب اللوزتين والحلق بالإضافة إلى أمراض الربو والسعال
  • التمر من الملينات الطبيعية لذلك يعتبر علاج طبيعي ممتاز للإمساك
  • الوقاية من فقر الدم لأنه غني بالحديد
  • الوقاية من أمراض القلب لأنه غني بالفسفور
  • له دور كبير في الوقاية من هشاشة العظام

وجبات للسحور تحتوي على التمر :

  1. يمكن عمل خليط من اللبن مع بضع حبات من التمر مع حبة من الموز في الخلاط وشربه خلال وجبة السحور
  2. خلط القليل من الحليب مع 5 حبات من التمر تقريبا على الخلاط ثم إضافته إلى حليب مغلي مع بعض مكعبات الثلج

أحاديث نبوية تحث على تناول التمر :

عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( نعم سحور المؤمن التمر )

روى أبو داود (2356) ، والترمذي (696) عن أنس رضي الله عنه قال: ” كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ، فَعَلَى تَمَرَاتٍ ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ “

مقالات قد تعجبك :

ما هي فوائد نواة التمر لصحة الجسم؟

تعرف على فوائد الصيام طبيا على جسمك وصحتك

ماهي فوائد الصيام الصحية ؟

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق