الطب والصحة

فوائد الجنزبيل على الريق

فوائد الجنزبيل على الريق

يتساءل الكثير من الناس عن فوائد الجنزبيل على الريق، حيث أن يرجع أصل الزنجبيل إلى جنوب شرق آسيا مثل اليابان والصين والهند، ويُزرع الآن على نطاق واسع في الشرق الأوسط ، وهو نبات غني بالمواد الكيميائية الطبيعية التي تعزز الصحة، وتعمل هذه المواد بشكل أساسي في المعدة والأمعاء ويمكن أن تعمل على المخ والجهاز العصبي، وسنعرض لكم في هذا المقال فوائد الجنزبيل على الريق، وذلك على موقع مختلفون .

ماهي فوائد شرب الزنجبيل على الريق

غني بفيتامين سي:

هل فيتامين سي الموجود في الزنجبيل يقلل من أعراض الغثيان؟ يعتبر شرب شاي الزنجبيل بشكل يومي جرعة غنية بفيتامين سي الذي يساهم في الحد من الأمراض ، لذلك يعتبر شرب شاي الزنجبيل من المشروبات الدافئة والشعبية التي لا تقدم فقط طعمًا مميزًا ورائحة جذابة ، بل لها دور أيضًا في:

  •  هدوء اضطراب المعدة.
  • للتخفيف من الغثيان وخاصة غثيان الصباح الناتج عن الحمل أو دوار الحركة.
  • يساعد في تخفيف دوار الحركة.
  • الزنجبيل مصدر غني بفيتامين سي ، وشرب الزنجبيل على معدة فارغة مهم للحوامل لتقليل غثيان الصباح لدى النساء اللواتي يعانين منه، ويعتبر ذلك من أهم فوائد الجنزبيل على الريق.

له خصائصه المضادة للالتهابات:

  • النظام الغذائي الصحي يلعب دور مهم في تقليل هذه العدوى.
  • النظام الغذائي الغني بالزنجبيل يمنع ويعالج الالتهابات.
  • ووجدت الدراسة أن من تناول مكملات الزنجبيل كل يوم يعانون من آلام عضلية بنسبة أقل بعد التمرين ، حيث يمكن أن يحدث ألم عضلي بسبب الالتهاب.
  • يساعد الزنجبيل على تحسين الصحة وتقليل الالتهابات والأمراض المرتبطة بها، كما أن ذلك يعتبر من فوائد الجنزبيل على الريق.

غني بمضادات الأكسدة:

هل مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل تزيد من فعاليته؟ بشكل عام ، يمكن لمضادات الأكسدة أن تحارب الجذور الحرة التي تضر بالخلايا البشرية ، وكما أظهرت بعض الدراسات ، يمكن للزنجبيل أن يبطئ نمو الأورام ، كما تظهر الأبحاث أيضًا أن “الزنجبيل يمكن أن يساعد في السيطرة على أنواع معينة من السرطان”. على النحو التالي:

  • تم اختيار مرضى السرطان الذين تم تشخيصهم حديثًا والذين يعانون من قيء متوسط ​​إلى مرتفع والذين تلقوا علاجًا كيميائيًا مساعدًا بشكل عشوائي لتلقي مستخلص الزنجبيل (زيت 6 زنجبيل قياسي 20 ملغ / يوم) أو دواء وهمي قبل 3 أيام من العلاج الكيميائي ، واستمروا في تناولهم كل يوم.
  • تم تضمين 43 مريضًا في الدراسة وتم تقسيمهم عشوائيًا إلى مجموعة الزنجبيل ومجموعة الدواء الوهمي.
  • بالمقارنة مع الدواء الوهمي ، فإن المكملات اليومية لمستخلص الزنجبيل التي تبدأ قبل العلاج الكيميائي بثلاثة أيام يمكن أن تزيد بشكل كبير من نشاط مضادات الأكسدة للمرضى الذين يتلقون علاجًا كيميائيًا محتملًا للقيء متوسطًا إلى مرتفعًا وتقلل من مستوى علامات الأكسدة.
  • أظهرت الدراسات أن تأثيرات مستخلص الزنجبيل وفوائد شرب الزنجبيل يمكن أن تزيد من نشاط مضادات الأكسدة لمرضى السرطان مقارنة بالدواء الوهمي.

يساعد على تهدئة المعدة:

هل يمكن أن يقلل تناول الزنجبيل من آلام المعدة؟ تساعد المواد الكيميائية الطبيعية للزنجبيل في تخفيف آلام المعدة ، وتساعد على الهضم وتقليل عسر الهضم ، بناءً على دراسات علمية أثبتت ذلك، حيث تم العثور على الزنجبيل للعمل على:

  •  تخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل،ويعتبر ذلك من فوائد الجنزبيل على الريق .
  • يساعد في تقليل الغثيان والقيء بعد الجراحة ، خاصةً عند الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
  • يخفف الزنجبيل من أعراض عسر الهضم عن طريق مساعدة معدتك على التفريغ بشكل أسرع.
  • يساعد الزنجبيل على تهدئة آلام المعدة وعسر الهضم والغثيان لاحتوائه على مواد كيميائية تجعله أكثر فعالية، ويعتبر هذا من فوائد الجنزبيل على الريق .

يزيد من معدل الأيض:

هل هناك علاقة بين تناول الزنجبيل وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم؟

  • تعد إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي أمرًا مهمًا لدوره في زيادة معدل الأيض وزيادة درجة حرارة الجسم والمساعدة في التحكم في شهيتك، حيث يعتبر ذلك من فوائد الجنزبيل على الريق.
  • أظهرت الأبحاث دور الزنجبيل في زيادة التمثيل الغذائي وعمليات الأيض ، والتي بدورها تساعدك على إنقاص الوزن والتحكم في شهيتك، ،ويعتبر ذلك من فوائد الجنزبيل على الريق .

يخفف الألم :

كيف يقلل تناول الزنجبيل من الألم؟

  • هناك العديد من الدراسات التي تظهر دور الزنجبيل في تخفيف وتسكين الآلام بفضل العديد من المواد الكيميائية ومضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساهم في تخفيف الآلام.
  • وُجدت مراجعة دراسة أجريت عام 2016 أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل عسر الطمث والألم قبل أو مباشرة أو خلال فترات، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.
  • من فوائد الجنزبيل على الريق أنه يساعد على تسكين الألم ولعب دور في تخفيف آلام العضلات بعد التمرين.

اقرأ أيضا: علاج التهاب العصب الوركي

نصائح لإضافة الزنجبيل لوجبة الافطار

هل هناك طرق ونصائح لإضافة الزنجبيل إلى وجبة الإفطار بشكل مختلف؟

  • تعد إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي مكملًا معززًا للصحة حيث يحتوي على المواد والعناصر الغذائية التي تجعل الشخص يلتزم بتناوله يوميًا لجني فوائده العديدة ، ويمكن إدراجه في النظام الغذائي بعدة طرق ، بدءًا من استهلاكه كشاي يتم تضمينه في الأطباق الرئيسية ، ويمكن استخدامه أيضًا لجميع الأطباق الحلوة والمالحة.
  • هناك العديد من الطرق لاستخدام الزنجبيل ، من شربه كشاي إلى إضافته إلى أطباقك الرئيسية.
  • أضيفيه إلى قهوتك الصباحية! تعد القهوة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة ، وللحصول على دفعة أكبر من هذه المواد المضادة للأكسدة الفعالة ، بالإضافة إلى إضافة نكهتها المميزة والخارقة للطبيعة ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كل فنجان قهوة مما يضيف نكهته اللذيذة ، ويمكن أن يساعد هذا المزيج في عملية الهضم ، مما يجعل القهوة بالزنجبيل بطلًا مزدوجًا في محاربة الجذور الحرة.
  • أكل البسكويت المغطاة بمربى الزنجبيل، حيث تعتبر مربى الزنجبيل من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم ، سواء كانت المربى محضرة في المنزل أو في محل البقالة ، ودهنها على البسكويت أو الخبز المحمص يضيف العديد من الفوائد الصحية ونكهة مميزة، ويمكن فرم الزنجبيل ومن ثم لفه مع الزبدة لمن يأكل كميات قليلة من السكر.
إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ArabicFrenchItalianSpanishTurkish
إغلاق
إغلاق