الطب والصحة

ماهي فوائد الزبادي في السحور ؟

فوائد الزبادي في السحور , إن الأجواء الرمضانية التي ينتظرها المسلمون بلهفة واشتياق كل عام من أجمل اللحظات التي يمكن أن يستشعر بها المسلم بالراحة والقرب من الله تعالى , وتبدأ هذه المشاعر من السحور قبل الفجر مع العائلة والأحبة في جو مليء بالدفء والرحمة , ثم يبدأ الصيام في نهار رمضان بكل حب وطمع بالأجر والثواب العظيم عند الله تعالى , ليأتي بعدها وقت الإفطار عند غروب الشمس لتروي العائلة عطشها وتسد جوعها بفرحة وقلب متعلق بهذا الشهر , وهناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها سواء في الإفطار أو السحور , وسوف نتعرف من خلال موقع مختلفون على فوائد الزبادي في السحور .

السحور في رمضان :

لعل من أكثر اللحظات التي تميز شهر رمضان المبارك هي وقت السحور , وهو الوقت الذي يتناول فيه المسلمون وجبة طعام قبل أذان الفجر , وتكون الوجبة خفيفة لتساعد الصائم على إتمام صيامه في نهار رمضان وتخفيف آثاره , ومن أكثر ما يضفي جو من الفرح والبهجة في وقت السحور هو المسحراتي الذي ينادي قبل الفجر على الناس حتى يستيقظوا لتناول وجبة السحور

ما هو فضل السحور؟

عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) , وتأتي بركة السحور هنا من خلال قدرتها على إعانة الصائم على تحمل مشقة الصيام في نهار رمضان , بالإضافة إلى فوائده الصحية التي تعود على جسم الإنسان , بالإضافة أن في تناول وجبة السحور امتثالا على هدى الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام

فوائد الزبادي في السحور :

هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور والتي من شأنها أن تساعد الصائم على تحمل الصيام خلال نهار رمضان ولا يكون لها أي مضاعفات سلبية على الصائم , ومن بين المواد الغذائية التي يفضل أن تكون جزء أساسي من وجبة السحور هو الزبادي , وسنتعرف فيما يلي على فوائد الزبادي في السحور :

  • الزبادي غني بالبروتين الذي يمد الجسم بالطاقة التي تعمل على تقوية الصائم على الصيام خلال نهار رمضان , وذلك يمنع الصائم من الشعور بالكسل والخمول والإرهاق
  • من فوائد الزبادي في السحور أنه يمنع الشعور بالعطش خلال الصيام إذ يحافظ على شعورك بالإنتعاش طول اليوم
  • يساعد الزبادي خاصة منزوع الدسم منه على تجنب التعرض لأعراض الحموضة التي يشعر بها الشخص ليلا , وبالتالي يعمل على تسهيل عملية الهضم في الجسم
  • النوم باسترخاء وراحة تعتبر من فوائد الزبادي في السحور , حيث قد يواجه البعض مشاكل في النوم خلال رمضان , فالبعض ينامون في وقت متأخر في رمضان ثم يستيقظون قبل الفجر لتناول السحور ثم يجدون صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى وهنا يأتي دور الزبادي في المساعدة على النوم
  • يعطي تناول الزبادي خلال وجبة السحور الشعور بالشبع مما يجعل الصائم يشعر بالإمتلاء خلال نهار الصيام
  • من فوائد الزبادي في السحور أنه يقي من الشعور بالإنتفاخ والغازات من خلال البكتيريا النافعة التي يحتوي عليها
  • بفضل فيتامين د الذي يحتوي عليه الزبادي فإنه يعمل على تعزيز صحة الدماغ وزيادة التركيز خلال الصيام
  • التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيام من الخلال القضاء على البكتيريا التي في الحلق
  • الوقاية من خطر إرتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أحد فوائد الزبادي في السحور 
  • الوقاية من تصلب شرايين القلب والرئتين

فوائد الزبادي للجسم على وجه العموم :

  • يعتبر الزبادي من أكثر المواد الغذائية التي ينصح الأطباء بتناولها لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن , وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية
  • يرفع من كفاءة الجهاز المناعي في الجسم مما يزيد من قدرته على مهاجمة البكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجسم مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة
  • يعتبر الزبادي مصدر عني جدا بالكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور مما يساعد على تقوية العظام والعضلات
  • في حالات الإصابة بالتهاب الكبد أو الكلى فإن الزبادي يعتبر حل مناسب لتنقية الكلى حيث أنه من المواد المدرة للبول
  • يعتبر علاج ممتاز للحد من الإسهال من خلال قدرته على تنظيم حركة الأمعاء
  • يعتبر حل سحري لعسر الهضم الذي تعاني منه الحوامل على وجه الخصوص
  • المحافظة على صحة الأسنان وحماية اللثة من الإلتهابات والتورم
  • يخفف من الأعراض الجانبية التي ترافق تناول المضادات الحيوية

فوائد الزبادي للبشرة :

  • إن تناول الزبادي بانتظام يساعد على ترطيب البشرة ومنحها النضارة المطلوبة , بالإضافة إلى تطهيرها من البثور والبقع والإلتهابات
  • الوقاية من ظهور علامات التقدم بالسن في وقت مبكر
  • يعتبر مكون أساسي في الخلطات الطبيعية التي يتم وضعها على البشرة مما يساعد على الحصول على بشرة ناعمة ونضرة ومشدودة وأكثر شبابا

الكمية المناسبة لتناولها في وجبة السحور :

يعتبر تناول كوب واحد من الزبادي خلال وجبة السحور جرعة مناسبة يوميا لأخذ الفائدة منه خلال صيام نهار رمضان

مقالات قد تعجبك :

تعرف على فوائد الصيام طبيا على جسمك وصحتك

ماهي فوائد الصيام الصحية ؟

نظام غذائي لرمضان لانقاص الوزن بطريقة صحية

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ArabicFrenchItalianSpanishTurkish
إغلاق
إغلاق