منوعات

فوائد القهوة السوداء

فوائد القهوة السوداء

القهوه من المشروبات الاكثر شهره على مستوى العالم فهي منتشره بكثره فى كافه دول العالم وهناك العديد من الاشخاص الذين يبداون يومهم بكوب من القهوه وقد تتنوع القوه فتوجد العديد من الانواع وتختلف كل واحده عن النوع الاخر في الجوده والمذاق ، وعبر مختلفون نطلعك علي اهم فوائد القهوة السوداء

القهوه

أهم 10 فوائد القهوة السوداء للجسم | اونيلا

  • تعتبر القهوه من اشهر المشروبات والاكثر شعبيه في العالم، حيث انها المشروب المفضل لدى كثير من الناس ويشربها الكبار والصغار، ويتم شرب ها اما ساخنه او بارده .
  • تصنع القهوه من حبوب البن المطحون و بالاصح هي ليست حبوبا حقا، وانما هي حبوب يتم استخراجها من بذور الفاكهه ، والتي تنتج من نبات البن العربي.
  • وللقهوه نوعان اما القهوه الحمراء حيث يتم قطفها عندما يتحول لونها الى الاحمر الفاتح، واما القهوه السوداء وهي حبوب البن المخمره ، والتي تكون خاليه من القشده او السكر ويتم تقديمها ساخنه غالبا.
  • تحتوي القهوه على ماده الكافيين التي توجد في حبوب البن المخمره ، وقد تكون منزوعه الكافيين.
  • فوائد القهوة السوداء حيث تحتوي على الكثير من المواد الغذائيه المفيده كما انها تحتوي على مضادات الاكسده .

فوائد القهوه السوداء

فوائد القهوة السوداء - استشاري

بعض الناس لا يحبون القهوه السوداء بسبب مرارتها و مع ذلك، يمكن للقهوه السوداء ان تحفز في شفاء جسمك اذا شرب تها بالطريقه الصحيحه . هناك ما لا يقل عن عشره اسباب علميه لماذا يجب عليك ذلك اشرب القهوه كل يوم. ومع ذلك ، هل تعرف كيف يؤثر شرب القهوه السوداء على جسمك وعقلك؟ ما هي الفوائد الصحيه التي يمتلكها؟

  •  القهوه السوداء للتنحيف

القهوه السوداء مشروب خالٍ من السعرات الحراريه وقد يساعد في الحفاظ على وزن صحي. انه غني بالكافيين الذي قد يحفز عمليه التمثيل الغذائي ويزيد من مستوى الطاقه لديك ، ويقمع الجوع.

تحتوي القهوه السوداء على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على ابطاء انتاج الجلوكوز. وبالتالي ، اذا كنت تشرب القهوه السوداء بعد الوجبه ، فيمكن ان تحفز في ابطاء تكوين الجلوكوز. كما انه يحتوي على العديد من مضادات الاكسده التي يمكن ان تتعامل مع اداره الوزن.

  • تقوي المناعه

من المعروف ان الكافيين يحفز نظامنا العصبي. قد يساعد هذا التحفيز في زياده مستويات الادرينالين في الدم. يُعرف هذا الهرمون باسم القتال او الهروب ، والذي يعد جسمك لمجهود بدني مكثف ، فمن ضمن فوائد القهوة السوداء تقويه المناعه

  •  القهوه السوداء تقلل من مرض السكري

تشير العديد من الدراسات الى ان شرب القهوه السوداء يمكن ان يساعدك على محاربه مخاطر مرض السكري بشكل فعال. قد تحفز القهوه على زياده انتاج الانسولين في الجسم قد يدير مستويات الجلوكوز في الدم.

  • تقلل من خطر مرض القلب

عاده ما نسمع ان الكافيين يساعد على زياده ضغط الدم ولكن هذا ليس صحيحًا. قد يؤدي شرب القهوه بانتظام الى زياده ضغط الدم ولكن هذا التاثير قد يتضاءل مع مرور الوقت. تشير الدراسات الى ان الاستهلاك المنتظم للقهوه قد يساعد في تقليل مخاطر الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه والسكته الدماغيه .

  • القهوه السوداء علاج فعال للكبد

الكبد عضو حيوي يعمل بصمت للحفاظ على صحه الجسم. قد تحفز القهوه السوداء في تقليل مستوى انزيمات الكبد الضاره الموجوده في الدم. خلصت بعض الدراسات الى ان القهوه تحفز في تقليل مخاطر الاصابه بسرطان الكبد وامراض الكبد الدهنيه والتهاب الكبد وتليف الكبد.

  • تحفز القهوه في الحفاظ على نظافه الجهاز البولي

نظرًا لان القهوه تعمل كمدر للبول (تزيد من انتاج البول) ، فسوف تتبول اكثر. يساعد ذلك على طرد المواد السامه من اجسامنا. يساعد في الحفاظ على معدتك نظيفه وصحيه .

  • تحفز في منع خطر الاصابه بالسرطان

تظهر بعض الدراسات ان القهوه قد تحفز في تقليل مخاطر الاصابه بانواع معينه من السرطان مثل سرطان الكبد وسرطان القولون وسرطان الثدي. تحفز القهوه على تقليل الالتهابات الداخليه .

  • القهوه السوداء تقوي الذاكره

قد يحارب شرب القهوه السوداء الوظائف الطبيعيه للدماغ ويحافظ على صحه عقلك. يساعد في الحفاظ على اعصاب الدماغ قويه وتحسين ذاكرتك.

  •  تحفز على تقليل التوتر

القهوه مشروب سحري قد يساعدك على الاسترخاء من التوتر والتوتر. قد يؤدي فنجان من القهوه السوداء الى تحسين مزاجك على الفور وتحسين الامور. قد يحفز الجهاز العصبي ويساعد على زياده الناقلات العصبيه ، مثل الدوبامين والسيروتونين.

  • تقي القهوه السوداء من مخاطر الاصابه بمرض الزهايمر

يصيب مرض الزهايمر الفئه العمريه الاكبر سنًا ، والتي تزيد عاده عن 65 عامًا. قد يساعد شرب القهوه السوداء في تقليل مخاطر الاصابه بمرض الزهايمر.

  • تحسين الذاكره والادراك

يفيد الاخصائيون ان الاشخاص الذين شربوا القهوه التي تحتوي على الكافيين في الصباح قاموا بتنفيذ المهام المتعلقه بتعلم معلومات جديده بشكل افضل، يمكن للقهوه ايضا تحسين الوظائف الادراكيه مع العمر.

وجدت دراسه اخرى ان الدمج بين القهوه وشيء حلو اعطى التاثير الاكثر فعاليه ، الدمج بين الاثنين يسهم في تحسين القدره الادراكيه مع تحسين الذاكره على المدى القصير.

الاثار الجانبيه للقهوه السوداء

بعد ان تعرفنا علي فوائد القهوة السوداء ، فيجب القول ان كل شيء يتجاوز الحد هو سام ، وكذلك القهوه ! فيما يلي بعض اثار جرعه زائده من القهوه السوداء

  • قد يؤدي عدم الاعتدال في شرب القهوه السوداء الى القلق او التوتر.
  • قد يؤدي عدم الاعتدال في شرب القهوه قبل النوم الى افساد روتين نومك.
  • قد يؤدي الكافيين الموجود في القهوه الى فرط الحموضه .
  • كثره القهوه تجعل من الصعب على جسمك امتصاص المعادن من نظامك الغذائي اليومي.
  • كثرة شرب القهوة ممكن ان تودي الا الادمان

اقرا ايضا : علاج نزلات البرد عند الأطفال بالاعشاب

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ArabicFrenchItalianSpanishTurkish
إغلاق
إغلاق