الطب والصحة

ما هي فوائد فيتامين c للبشرة ؟

فوائد فيتامين c للبشرة

فوائد فيتامين c للبشرة كثيرة ومتعددة، حيث يُعد فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة التي تحارب ظهور التجاعيد على البشرة وتأخير الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى كثير من الفوائد الأخرى لصحة البشرة.

نبذة عن فيتامين c

  • يُعد فيتامين سي أو فيتامين ج المعروف علمياً باسم أسكوربيك أسيد Ascorbic acid، بأنه أحد الفيتامينات الهامة التي توجد في كثير من الأطعمة، واللازمة لكثير من العمليات الحيوية للإنسان.
  • يتميز هذا الفيتامين بأهميته للجسم في منع كثير من الأمراض وإعادة نمو الأنسجة العصبية وإنتاج الإنزيمات الضرورية لأداء وظيفة الجهاز المناعي، كما أنه أحد مضادات الأكسدة الهامة لصحة البشرة.

فوائد فيتامين c للبشرة

فوائد فيتامين c للبشرة

تسبب الجذور الحرة وتلوث البيئة كثير من الأضرار التي تلحق بالبشرة، فينتج عنهم ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد وتباطؤ في عملية إنتاج الكولاجين “Collagen”، وهنا تظهر فوائد فيتامين c للبشرة، وهو كالتالي:

  • يقوم فيتامين سي بتقليل إنتاج مادة الميلانين الذي يؤدي زيادتها إلى ظهور تصبغات البشرة والبقع الداكنة، فيقوم فيتامين سي بتوحيد لون البشرة وإصلاح عيوبها.
  • يساعد فيتامين c على تزويد البشرة بمادة الكولاجين الضرورية لحمايتها من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن.
  • من فوائد فيتامين c للبشرة أنه يعمل على تخلص البشرة من خلايا الجلد الميتة، فيؤدي ذلك إلى تفتيح البشرة وزيادة نضارتها.
  • يحتوي فيتامين ج على مضادات للالتهاب، فيساعد بذلك في سرعة التئام الجروح التي قد تصيب البشرة نتيجة ظهور حب الشباب أو غيرها من الأسباب.
  • يُعد فيتامين c واقي جيد من الأشعة الفوق البنفسجية، لذلك فهو يقوم بتخفيف احمرار البشرة والحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس سريعًا.
  • يساعد فيتامين ج على علاج الهالات السوداء التي تظهر أسفل العينين، كما أنه يساعد على إخفائها وتوحيد لون البشرة.
  • من أهم فوائد فيتامين c للبشرة أنه يقوم بترطيب البشرة، وذلك لقدرته على الاحتفاظ بالماء داخلها، فيساعد ذلك على علاج جفافها وتجديد الخلايا.

إقرأ أيضًا: ما هو علاج القولون العصبي بالاعشاب مجرب ؟

طريقة استخدام فيتامين c لتفتيح البشرة

يُعد تفتيح البشرة أحد فوائد فيتامين c للبشرة، وحتى يُستخدم فيتامين سي في تفتيح البشرة، لابد من تحضير المكونات والخطوات التالية:

ملحوظة: يُنصح عدم استخدام هذه الطريقة لأصحاب البشرة الحساسة

المكونات

  1. 2 قرص فيتامين سي.
  2. ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  3. قطرتين من أي زيت عطري.

طريقة الاستخدام

  • يتم مزج قرصين فيتامين سي مع قليل من الماء حتى يذوب تمامًا.
  • نقوم بإضافة عسل النحل والزيت العطري إلى السائل السابق.
  • نقلب المكونات جيدًا، ثم نضع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة.
  • نغسل البشرة بالماء الفاتر.

فوائد سيروم فيتامين ج للوجه

تستخدم مستحضرات البشرة التي تحتوي على فيتامين ج بشكل آمن لعلاج مشاكل وعيوب البشرة المختلفة، ومن فوائد فيتامين c للبشرة الذي يستخدم على شكل سيرم ما يلي:

  • يستخدم سيرم فيتامين سي للوجه لجميع أنواع البشرة، حتى البشرة الحساسة، ولكن يفضل استشارة الطبيب لأصحاب البشرة الحساسة قبل الاستخدام.
  • يعمل سيرم فيتامين ج على زيادة نضارة البشرة وزيادة نعومة ملمسها.
  • يقوم بإزالة تصبغات البشرة وتوحيد لونها.
  • يساعد السيرم في إنتاج بروتين الكولاجين، الذي يقوم بالحفاظ على شباب البشرة وشدها ومنع إصابتها بالتجاعيد.
  • يعمل السيرم على ترطيب البشرة والحفاظ على الماء داخل خلاياها.
  • يؤدي سيرم فيتامين ج على علاج تهيج البشرة والتخفيف من الاحمرار الذي قد يصيبها بسبب التعرض الكثير لأشعة الشمس.

طريقة استخدام vitamin c serum

ينصح الخبراء اتباع بعض التعليمات للاستفادة من فوائد فيتامين c للبشرة بالشكل الأمثل، ومن هذه النصائح ما يلي:

  • لابد من غسل البشرة بالغسول، ثم استخدام التونر قبل استخدام السيرم.
  • من الأفضل استخدام سيرم فيتامين سي مرتين في اليوم صباحًا ومساءً.
  • يُفضل استخدام واقي من أشعة الشمس أثناء استخدام سيرم فيتامين سي لتجنب الحساسية تجاه الشمس.
  • عدم استخدام السيرم في حالة تحول لونه إلى البني أو البرتقالي الغامق، مما يدل ذلك على تأكسده وفقد صلاحيته للاستخدام.

أفضل سيروم فيتامين سي للوجه من الصيدلية

نظرًا لتعدد فوائد فيتامين c للبشرة، يُمكن شراء أفضل أنواع سيرم فيتامين سي من الصيدلية، ومنهم ما يلي:

سيروم فيتامين سي اوز ناتشورال oz naturals vitamin C seruيتوفر منه 3 أنواع بحجم 30 ملي، وهم

سيروم فيتامين سي الأبيض، وهو يحتوي على الآتي:

  • حمض الهيالورونيك الذي يحافظ على رطوبة البشرة
  • أستازانثين وهو من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الملوثات.
  • فيتامين هـ وهو مضاد للأكسدة، كما أنه يحافظ على نضارة البشرة.
  • خلاصة الشاي الأخضر، حيث تعمل على تخفيف التهاب البشرة، وتحفيز تجديد خلايا البشرة.
  • خلاصة ثمار الورد.
  • فيتامين سي بتركيز 20%.

سيروم فيتامين سي البرتقالي، وهو يحتوي على الآتي:

  • حمض الألفا هيدروكسي AHA الذي يقوم بالتخلص من خلايا البشرة الميتة وتحفيز نمو خلايا البشرة الجديدة.
  • فيتامين سي بتركيز 20%.
  • فيتامين هـ.

سيروم فيتامين سي الأخضر، وهو يحتوي على الآتي:

  • نسبة قليلة من فيتامين سي.
  • نسبة كبيرة من حمض الهيالورونيك.
  • فيتامين هـ.
  • خلاصة الشاي الأخضر.
  • خلاصة ثمار الورد.

ناتافيس فيتامين سي سيروم natavis vitamin c serum، يتوفر هذا النوع في عبوة زجاجية بحجم 30 مل، وهو يحتوي على الآتي:

  • فيتامين C بتركيز 10 %.
  • حمض الهيالورونيك.
  • حمض الفيروليك.
  • خلاصة الألوفيرا.
  • حمض اللاكتيك.
  • فيتامين هـ.
  • خلاصة العرق سوس.
  • مستخلص الشاي الأخضر.
  • مستخلص أوراق الجنكو بيلوبا.
  • زيت الأرغان.
  • زيت الجزر وبيتا كاروتين.

سيروم اوباجي فيتامين سي OBAGI C serum، يتوفر من هذا المستحضر نوعين بحجم 30 ملي، وهما الآتي:

  • اوباجى سيروم فيتامين سى: حيث يحتوي فيتامين سي بتركيز 10%.
  • اوباجى سيروم فيتامين سى + أربوتين: وهو يحتوي على تركيز 10% من فيتامين C والأربيوتين.

مصادر فيتامين سي النباتية

يوجد العديد من المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي بنسب مختلفة على حسب نوع المصدر النباتي، ومنها بالترتيب:

  • الجوافة: تحتوي على 228 ملجم.
  • الكيوى الأصفر: يحتوي على 150 ملجم.
  • قشر الليمون النيئ: يحتوي على 129 ملجم.
  • الكيوي الأخضر: يحتوي على 92 ملجم.
  • البروكلي: يحتوي على 90 ملجم.
  • الفلفل الرومي: يحتوي على 80 ملجم.
  • الباباز: يحتوي على 62 ملجم.
  • الفراولة: تحتوي على 60 ملجم.
  • البرتقال: يحتوي على 50 ملجم.
  • الليمون: يحتوي على 40 ملجم.
  • الجريب فروت: يحتوي على 39 ملجم.
  • المانجو: تحتوي على 28 ملجم.
  • اليوسفي: يحتوي على 26 ملجم.
  • الطماطم: تحتوي على 16 ملجم.
  • الأناناس: يحتوي على 15 ملجم.
  • البطيخ: يحتوي على 10 ملجم.
  • الموز: يحتوي على 9 ملجم.
  • التفاح: يحتوي على 6 ملجم.

المصادر الحيوانية لفيتامين c

يُمكن الحصول على فيتامين c من المصادر الحيوانية المتنوعة، حيث يحتوي كل 100 جرام من كل مصدر حيواني على ما يلي:

  • كبد العجل نيء: يحتوي على 36 ملجم.
  • كبد البقر النيء: يحتوي على 31 ملجم.
  • المحار النيء: يحتوي على 30 ملجم.
  • بيض السمك المقلي: يحتوي على 26 ملجم.
  • لحم الحمل: يحتوي على 17 ملجم.
  • كبد الدجاج المقلي: يحتوي على 13 ملجم.
  • كبد الخروف المقلي: يحتوي على 12 ملجم.
  • كظر العجل النيء: يحتوي على 11 ملجم.
  • قلب الخروف المشوي: يحتوي على 11 ملجم.
  • لسان الحمل المطبوخ: يحتوي على 6 ملجم.
  • حليب الجمل الطازج: يحتوي على 5 ملجم.
  • حليب الأم الطازج: يحتوي على 4 ملجم.
  • حليب الماعز الطازج: يحتوي على 2 ملجم.
  • حليب البقر الطازج: يحتوي على 2 ملجم.

إقرأ أيضًا: تعرف على طرق علاج ضيق التنفس عند النوم في المنزل

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

arArabic
إغلاق
إغلاق