فيتامينات تساعد على الحمل بسرعه
محتويات المقال
فيتامينات تساعد على الحمل بسرعه ، لاشك أن حلم الانجاب يراود جميع المتزوجين، وفي حالة وجود سبب طبي لدى أحد الزوجين، يبحث عن العلاج المناسب على الفور. كما يبحث عدد كبير من الأزواج عن فيتامينات تساعد على الحمل بسرعه. وفي هذا المقال من مختلفون سنتعرف على قائمة من أهم الفيتامينات تساعد على الحمل بسرعه.
فيتامينات تساعد على الحمل بسرعه
يساعد تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في حالة التخطيط للحمل على تكيون جو مناسب للحمل الصحي؛ حيث تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الرجال والنساء. تساعد التركيبة الصحيحة في الفيتامينات على زيادة خصوبة الزوج والزوجة، وزبادة فرص حدوث الحمل. تعمل الفيتامينات على زيادة حركة الحيوانات المنوية لدى الرجل، وكذلك تحسين جودة البويضات لدى المرأة.
من هذا المنطلق توجد عدد كبير من فيتامينات تساعد على الحمل بسرعه لزيادة فرصة حدوث حمل خلال فترة زمنية قصيرة.
قائمة الفيتامينات تساعد على الحمل بسرعه
في حالة التخطيط للحمل يفضل تناول الفيتامينات تساعد على الحمل بسرعه قبل فترة حوالي شهرين غلى ثلاثة شهور. وهذه مجموعة من أفضل فيتامينات تساعد على الحمل بسرعه.
1. فيتامين هـ
من المعروف أن فيتامين هـ له القدرة على إصلاح الخلايا، لذا فهو فعال بصورة كبيرة في زيادة الخصوبة، كما أنه يعتبر عنصر غذائي ضروري للمبايض. بالإضافة غلى أن فيتامين هـ يعمل كمضاد للأكسدة ومقاوم للشيخوخة، مما يعزز من جودة البويضات.
كذلك يدخل فيتامين هـ في صناعة العديد من منتجات العناية بالبشرة وإزالة التجاعيد، بفضل قدرته على إصلاح الخلايا.
2. فيتامين د
ينصح العديد من الأطباء تناول مكملات فيتامين د للنساء اللاتي يخططن للحمل، حيث وجدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د يسبب إصابة النساء بالعقم. يعمل فيتامين د على انتاج الهرمونات الجنسية بصورة سليمة ، ويساعد في زيادة الخصوبة وعلاج الالتهابات.
كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل سمك السلمون والتونة والماكريل ومنتجات الألبان.
3. أوميغا 3 (حبوب زيت السمك)
تساعد أحماض أويغا 3 الدهنية على زيادة خصوبة النساء وتعزيز جودة البويضات، كما أنها تساعد على سرعة حدوث الحمل وزيادة فرصه.
4. الإنزيم المساعد Q10
يعمل الانزيم المساعد Q10 على زيادة الخصوبة لدى النساء، وخاصة النساء فوق سن الأربعين. وهذا الانزيم المساعد من المركبات الطبيعية للخصوبة ويساعد على تحسين جودة البويضات. كما يساعد الانزيم المساعد Q10 على زيادة سمك بطانة الرحم، وتحسين مستويات الخصوبة عند النساء.
5. السيلينيوم
يعد السيلينيوم من الفيتامينات القوية المضادة للأكسدة، مما يجعله من الفيتامينات تساعد على الحمل بسرعه. يعمل فيتامين السيلينيوم على تعزيز صحة بصيلات الرحم، مما يزيد من معدلات الخصوبة وحدوث الحمل.
بالإضافة إلى أن نقص السيلينيوم أثناء فترة الحمل يسبب التعرض لمضاعفات خطرة قد تؤدي غلى الإجهاض أو تلف الجهاز العصبي الخاص بالجنين.
6. فيتامين ج
فيتامين ج أو فيتامين سي، كما يعرف، من مضادات الأكسدة القوية. كما أن لفيتامين ج دورًا مهمًا وفعالًا في تحسين مستوى الهرمونات وتعزيز عملية الاخصاب. ويوصي الأطباء بتناول فيتامين سي على هيئة حبوب، وكذلك من مصادره الطبيعية الموجودة في الفاكهة مثل البرتقال والكيوي والجوافة والليمون، والخضراوات.
7. حمض الفوليك
ينصح الأطباء السيدات الحوامل بتناول حبوب حمض الفوليك، وذلك لأنه يقلل من خطر تعرض الجنين لعيوب الأنبوب العصبي، وتجنب التشوهات الخلقية. كذلك فإن حمض الفوليك يزيد من معدل الخصوبة.
ووفقًا لبعض الأبحاث والدراسات الطبية فإنه يجب على جميع السيدات تناول 400 ميكرو جرام من حمض الفوليك بصورة يومية.
8. الحديد
يسبب نقص الحديد في الجسم إلى نقص الأكسجين من جميع أنسجة الجسم، وهذا يؤدي إلى تقليل كفاءة هذه الأنسجة في القيام بوظيفتها. كذلك يسبب نقص الحديد إلى عقم التبويض، لذلك فإن المرأة تحتاج إلى 18 مللي جرام من الحديد بشكل يومي، وأثناء الحمل يجب زيادة هذه النسبة إلى 27 مللي جرام.
يساعد الحديد على تقوية بطانة الرحم، مما يجعل الحديد يساعد على الحمل. ويمكن الحصول على الحديد من البقوليات والسبانخ واللحوم الحمراء.
9. الزنك
يعد الزنك من الفيتامينات تساعد على الحمل بسرعه، حيث يساعد على تحسين عملية الاباضة وتطوير نمو البويضة. كما ان نقص الزنك من الجسم يسبب الإجهاض المبكر. تحتاج المرأة يوميًا إلى 8 ملليغرام من الزنك، ويمكن الحصول عليه من منتجات الألبان والحبوب الكاملة والكابوريا والمحار والاستاكوزا.
10. فيتامين ب6
فيتامين ب6 من الفيتامينات الضرورية للسيدات اللاتي ترغبن في الحمل. يساعد تناول فيتامين ب6 من تكوين البويضة وتقويتها، وزيادة خصوبة المرأة، وتحتاج المرأة إلى 10 مللي جرام يوميًا من فيتامين ب6. يمكن الحصول على فيتامين ب6 في الحليب والبطاطا والبروكلي.
منشطات للرجال تساعد على الحمل
بالإضافة إلى الفيتامينات التي تساعد النساء على زيادة الخصوبة لزيادة فرص الحمل، توجد بعض الفيتامينات والمنشطات التي تزيد من خصوبة الرجل وزيادة قدرته الجنسية.
مضادات الأكسدة: مثل فيتامين ج، فيتامين هـ،. تؤثر هذه الفيتامينات على نوعية الحيوانات المنوية.
L-carnitine: تساعد هذه المادة على نمو الحيوانات المنوية.
موضوعات ذات صلة:
هل الثوم ينشط المبايض ويساعد على تحسين الخصوبة ؟
زيادة الخصوبة عند الرجل بالاعشاب
كيفية زيادة الخصوبة بشكل طبيعي وفعال
