لياقة و حميات غذائية

كم مدة شرب الحلبة للتسمين

 

كم مدة شرب الحلبة للتسمين، يعاني الكثيرون من الأنيميا أو النحافة الشديدة، مما يجعلهم يرغبون في الحصول على بعض الزيادة في الوزن. ويلجأ العديد من الأشخاص لتجربة الكثير من التجارب والوصفات المنزلية التي تساعد على زيادة الوزن. ويعتبر مشروب الحلبة من المشروبات التي تساهم بشدة في زيادة الوزن بطريقة صحية. لكن كم مدة شرب الحلبة للتسمين.

في هذا المقال سنتعرف على كم مدة شرب الحلبة للتسمين من خلال موقع مختلفون.

كم مدة شرب الحلبة للتسمين

يوجد أكثر من طريقة مختلفة لاستخدام الحلبة في زيادة الوزن، فيمكن استخدامها على شكل كبسولات أو أقراص، وكذلك يمكن استخدامها كمشروب. بالإضافة إلى ذلك يتم استخدام الحلبة كمطحون أو مسحوق، كما يمكن تحميص البذور واستخدامها مثل حبوب القهوة.

تحتوي الحلبة على العديد من المواد الغذائية ذات القيمة العالية التي تساعد في اكتساب الوزن. أما بالنسبة لكم مدة شرب الحلبة للتسمين، فيختلف ذلك على حسب طبيعة كل جسم وكمية الحلبة التي يتم تناولها يوميًا. ومن الأفضل لمعرفة كم مدة شرب الحلبة للتسمين استشارة طبيب متخصص في مجال التغذية، للاستفادة بدرجة كبيرة من شرب الحلبة.

الحلبة للتسمين

تساعد الحلبة على زيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة أو الأنيميا أو حالات اضطرابات الأكل وفقدان الشهية العصبي، وذلك من خلال فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، مما يزيد من وزن الجسم. ينصح خبراء التغذية بتناول كمية من مائتين وخمسين إلى خمسمائة مللي غرام من بذور الحلبة، وذلك لمدة ثلاثة مرات يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك فإن الحلبة تحتوي على مادة السابونين، والتي تساهم في تحسين عملية الهضم. ومن فوائد الحلبة للتسمين:

  • يوجد ببذور الحلبة العديد من الفيتامينات وحمض النيكوتينيك، والذي يساعد على تنشيط الغدد وزيادة نشاطها وإفرازها، وبالتالي يزيد من وزن الجسم.
  • تساعد الحلبة في فتح الشهية وذلك لاحتوائها على عدد هائل من المواد الغذائية.
  • تعمل الحلبة على تحفيز زيادة الهضم وفتح الشهية لتناول كمية كبيرة من الطعام، كذلك فإنها تحفز من انتشار الطعام في الجسم.

قيمة الحلبة الغذائية

وبعد التعرف على كم مدة شرب الحلبة للتسمين، وفوائد الحلبة في التسمين. ننتقل للتعرف على القيمة الغذائية التي تحتوي عليها بذور الحلبة.

  • سعرات حرارية 323 سعر حراري.
  • ماء 8.84 مللي لتر.
  • بروتين 23 مللي جرام.
  • كربوهيدرات مللي 58.35 جرام.
  • دهون مللي 6.41 جرام.
  • كالسيوم 176 مللي جرام.
  • ألياف 24.6 مللي جرام.
  • حديد 33.53 مللي جرام.
  • فسفور 296 مللي جرام.
  • ماغنسيوم 191 مللي جرام.
  • صوديوم 67 مللي جرام.
  • بوتاسيوم 770 مللي جرام.
  • نحاس 1.11 مللي جرام.
  • زنك 2.5 مللي جرام.
  • سيلينيوم 6.3 ميكرو جرام.
  • منجنيز 1.28 مللي جرام.
  • فيتامين ب 1 0.322 مللي جرام.
  • فيتامين ب 2 0.366 مللي جرام.
  • فيتامين ب 3 1.64 مللي جرام.
  • فيتامين ب 6 0.6 مللي جرام.
  • فيتامين سي 0.3 مللي جرام.
  • فيتامين أ 60 وحدة دولية.
  • فولات 57 ميكرو جرام.

طرق استخدام الحلبة للتسمين

بعد الإجابة عن كم مدة شرب الحلبة للتسمين، نوضح أفضل الطرق التي يمكن بواسطتها استخدام الحلبة لزيادة الوزن، ومن هذه الطرق:

1. الطريقة الأولى

  • قومي بغلي كوب واحد من الماء، ومن ثم ضعي ثلاثة غرامات من الحلبة عليها، واغلي هذا الخليط لمدة لا تقل عن دقيقة.
  • حافظي على شرب هذا الخليط ثلاثة مرات بصورة يومية، للوصول إلى الوزن الذي تريدينه.
  • يجب الانتظام على شرب الكثير من الماء، حيث يساعد ذلك على زيادة الشهية.

2. الطريقة الثانية

  • قومي بخلط كمية من الحلبة مع الزعتر، ثم أضيفي ملعقة واحدة من الزبيب والفستق، واخلطيهم في الخلاط الكهربي.
  • امزجي هذا الخليط مع عسل النحل، وتناولي ملعقتين صباخًا ومساءًا.
  • كم مدة شرب الحلبة للتسمين عند تناول هذه الخلطة، يظهر الفرق وزيادة الوزن بعد أسبوع من الانتظام على شرب الخليط.

3. الطريقة الثالثة

  • قومي بخلط كوب من اللوز والجوز مع كوب من عسل النحل الطبيعي وملعقة كبيرة من حبوب الحلبة المطحونة ونصف كوب من السمسم. اخلطيهم حتى تصبح على هيئة عجينة.
  • من ثم قومي بتشكيل هذه العجينة على شكل كرات، وقومي بتناولها على الأقل لمدة ثلاثة أسابيع حتى تظهر نتائج مرضية.

 4. الطريقة الرابعة

  • قومي بمزج نصف كوب من الماء مع ملعقة ونصف من زيت الحلبة.
  • تناولي هذا الخليط مرة في الصبح وأخرى في المساء حتى تحصلين على الوزن المطلوب.

فوائد الحلبة للجسم بشكل عام

هناك العديد من الفوائد الأخرى المفيدة للصحة العامة للجسم بجانب فوائدها الكثيرة لزيادة الوزن. تحتوي الحلبة على كميات هائلة من الفيتامينات والمعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم. ومن فوائد الحلبة للجسم:

  • تساعد الحلبة في زيادة إدرار الحليب للنساء أثناء فترة الرضاعة، كما تحتوي على عناصر غذائية تعوض نقص الفيتامينات خلال فترة الحمل والرضاعة.
  • تعمل على وقاية الجهاز العصبي من الشعور بالتوتر والإجهاد والقلق.
  • تساعد في علاج العديد من مشاكل البشرة والالتهابات والاكزيما وحروق البشرة.
  • تعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وتعمل على ضبط مستوياته.
  • تحمي الحلبة الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها البرد والإنفلونزا.
  • تقلل من خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

موضوعات ذات صلة:

كم عدد السعرات الحرارية فى اللب السورى وهل يتسبب في زيادة الوزن ؟

 

حلول لبعض المشكلات الصحية والغذائية التي تصاحب الحمل

 

اسهل طريقة عمل شوربة الكرنب المفيده لفقدان الوزن

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

arArabic
إغلاق
إغلاق