الطب والصحة

ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري ؟

ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري ؟

ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري، تعتبر وجبة السحور في رمضان وجبة أساسية حيث أنها تحتل مكانة وجبة الإفطار في الأيام العادية. ويبحث كثيرون عن ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري. وجبة السحور لمرضى السرطان لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار إن لم تكن تفوقها أهمية. وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال من موقع مختلفون.

ما هي اهميه وجبه السحور لمرضى السكري ؟

  • تعمل وجبة السحور على امداد الجسم بالطاقة التي تلزمه وتنقصه في أوقات الصيام. فالطعام المخزن يستخدمه الجسم لتعويض احتياجاته.
  • ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري أنها تساعد الجسم في الحفاظ على نسبة مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.
  • تحافظ وجبة السحور على أداء الجهاز الهضمي طوال ساعات الصوم.
  • يحمي السحور من الشعور بالهبوط أو التعب والصداع الذي ينتج عن الصيام والامتناع عن تناول الطعام.
  • كما أن السحور لمرضى السكري يحافظ على توازن الجسم عن طريق امداد الجسم بالعناصر اللازمة له.
  • الاكثار من الخضراوات التي تحتوي على المياه والألياف على السحور يفيد الجسم ويعوضه عن ساعات العطش أثناء الصوم.
  • ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري، يفضل لمرضى السكري تأخير تناول وجبة السحور قد الإمكان لتطويل فترة احتفاظ الجسم بالماء.

وجبات السحور المناسبة لمرضى السكري

بعد أن تعرفنا على ما اهميه وجبه السحور لمرضى السكري، نتحدث عن الوجبات المثالية للسحور لمرضى السكري والتي تحافظ على أداء وصحة الجسم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك.

  • يجب على مرضى السكري الاهتمام بوجود هذه الأطعمة في وجبات السحور الخاصة بهم.
  • تناول رغيف من الخبز وخاصة الخبز الأسمر.
  • الاهتمام بتناول البيض ويستحسن أن يكون البيض مسلوقا، كما يجب الاهتمام بتناول الجبن الأبيض.
  • تناول الفول ويفضل استخدام زيت الزيتون في إعداده.
  • تناول كوب من الحليب أو الزبادي.
  • تناول ثمرة فاكهة وخصوصا الموز، أو التفاح، أو المشمش.

هذه هي الوجبات المناسبة لسحور مرضى السكري، أما بالنسبة لوجبات الفطور فيمكن أن تكون كالتالي:

وجبات الفطور لمريض السكري في رمضان

  • يجب ان تحتوي وجبات فطور مرضى السكري على إحدى هذه الأطعمة لتعويض الجسم لاحتياجاته خلال ساعات الصيام وذلك لتجنب الاضرار بصحة الجسم.
  • يجب أن تشمل وجبة الفطور على أحد أنواع اللحوم الحمراء أو البيضاء.
  • ينبغي وجود الخضراوات بشكل أساسي على مائدة الإفطار.
  • يجب وجود أحد أنواع البقوليات كذلك مثل العدس أو البازلاء أو الفاصوليا.
  • يحذر على مرضى السكري تناول الأطعمة المقلية على الإفطار، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات، وذلك لتجنب تدهور الصحة وعدم حدوث مضاعفات.
  • كما يجب الابتعاد عن تناول المعجنات المخبوزة من القمح، واللحوم المصنعة، والمخللات، والأطعمة المعلبة، ومنتجات الألبان.

نصائح لمرضى السكري أثناء الصيام

يوجد بعض النصائح ينبغي على مريض السكري اتباعها خلال الصيام في شهر رمضان المعظم لتجنب أي أضرار تؤثر على صحته.

  • من الضروري متابعة الطبيب بشكل دوري ومستمر لتحديد امكانية الصيام، وكذلك لضبط معدل السكر في الدم عند السماح بالصيام، وتحديد الأطعمة التي يمكن تناولها وتلك التي يجب عدم تناولها.
  • متابعة قياس السكر في الدم يوميا، وسرعة مراجعة الطبيب عند ملاحظة ارتفاع معدل السكر في الدم.
  • يجب كذلك عند الاحساس بالصداع الشديد أو الدوخة سرعة قياس نسبة السكر في الدم ومتابعة الطبيب.
  • عند الصيام لا بد من تناول الافطار مع الأذان مباشرة وعدم تأخيرها.
  • العمل على تقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة تبدأ بالماء والتمر.
  • يجب الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية أو الأطعمة التي بها كميات دهون كبيرة.
  • بعد تناول الإفطار يجب الاهتمام بشرب كميات مناسبة من الماء لتعويض نسبة السوائل التي فقدها الجسم خلال ساعات الصوم.
  • ينبغي التقليل من المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة.
  • يجب أيضا الامتناع عن شرب المشروبات الغازية طوال أيام الصيام.
  • الاكثار من تناول العصائر الطبيعية وعصائر الفواكه لإحتوائها على المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم.
  • يفضل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر أو خبز الشوفان وذلك لإحتوائهم على الكربوهيدرات العقدة التي تأخذ وقتا كبيرا حتى يتم هضمها بشكل كامل.
  • يجب على مرضى السكري تاخير وجبة السحور بشكل كبير.
  • يجب مراعاة توفير العناصر الغذائية اللازمة في وجبة الفطور، ويمكن استخدام الوجبات التي قد ذكرناها سابقا في وجبة السحور.
  • يفضل عند السحور تناول ثمرة من الفاكهة، وتجنب تناول الحلويات.
  • كما من المفضل أن يتم إضافة زيت الزيتون على الطعام المعد بديلا عن الزيوت الأخرى الضارة.
  • يجب التقليل والابتعاد عن تناول المشروبات التي تسبب ادرار البول بشكل كبير، خاصة المشروبات التي بها الكافيين.
  • شرب الماء قبل أذان الفجر مباشرة للاستفادة منه خلال ساعات الصيام.

متى يجب على مريض السكري الإفطار

  • هناك بعض الحالات مرضى السكري التي يجب عندها الإفطار، ومن هذه الحالات:
  • عندما تكون المرأة حامل ومصابة بالسكري.
  • عند التعرض لحالات إغماء يجب عندها عدم تكملة الصوم.
  • عند انخفاض نسبة السكر في الدم بدرجة كبيرة. وكذلك عند الارتفاع الكبير لمعدل السكر في الدم.
  • عندما يكون مريض السكري مصاب بأمراض أخرى مزمنة مثل القلب أو غيرها.
  • الأطفال المصابون بالسكري لا يجب عليهم الصيام.

مواضيع ذات صلة:

هل مرض السكري وراثي ام مكتسب

اعراض مرض السكري المبكرة ومتى تكون أعراضه مثيرة للمخاوف

ما هو سبب الاصابة بمرض السكري وطرق الوقاية منه

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق