الطب والصحة

ما ضرر البيض فى السحور على الصائم؟

ما ضرر البيض فى السحور

ما ضرر البيض فى السحور

ما ضرر البيض فى السحور، لم يتبقى سوى أياما قليلة ويبدأ شهر رمضان المبارك والذي يهل علينا بالكثير من الخيرات والبركات . ومع قدوم هذا الشهر الفضيل تزداد الأسئلة حول الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها عند السحور أو الأطعمة الجديدة لوجبة الإفطار. ويتسائل الكثيرون عن ما ضرر البيض فى السحور أم أن البيض مفيد في السحور. سنكتشف ذلك في هذا المقال من موقع مختلفون.

ما هو ضرر البيض فى السحور ؟

يتميز البيض باحتواءه على الكثير من العناصر الغذائية والفوائد المهمة للجسم، ولكن قد يؤدي الافراط في تناوله إلى بعض الأضرار والتي سنتعرف عنها فيما يلي لمعرفة ما ضرر البيض فى السحور.

  • يسبب تناول البيض في السحور إلى وجود رائحة كريهة لفم الصائم خلال ساعات الصيام.
  • ما ضرر البيض فى السحور أنه يتسبب في كثرة الغازات عند الشخص.
  • كما أن الافراط في تناول البيض في السحور أو بشكل عام قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يوجد كميات كبيرة من الدهون موجودة في صفار البيض، والتي يؤدي كثرة تناوله إلى الشعور بالغثيان والقيء.
  • وتسبب أيضا هذه الدهون زيادة الوزن بشكل كبير لأنها غنية بشدة بالسعرات الحرارية.
  • ولمعرفة ما ضرر البيض فى السحور عند تناول البيض القلي في وجبة السحور يتسبب في الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام بسبب وجود السمن أو الزيت أو الزبدة فيه. أما البيض المسلوق فهو مفيد في السحور بسبب احتوائه على البروتينات التي تفيد الجسم.

وبعد معرفة ما ضرر البيض فى السحور نتعرف على الفوائد الكثيرة للبيض والتي تفيد الجسم خاصة في أثناء الصيام.

فوائد تناول البيض في السحور

  • يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات والتي تمنح الجسم الطاقة اللازمة التي قد يحتاجها خلال ساعات الصيام.
  • كما أنه يوجد بالبيض الكربوهيدرات والدهون التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي.
  • يحافظ البيض على سلامة العظام والأسنان، ويزود العظام بالكالسيوم الضروري لمنع هشاشتها.
  • يمنح البيض الشعور بالشبع مما يجعلك لا تشعر بالجوع في ساعات الصيام.
  • يحتوي البيض على مضادات الأكسدة والتي تعطي البشرة الحيوية، وتقلل من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة على الجلد، ويقلل خطر الاصابة بسرطان الجلد.
  • يحتوي البيض على فيتامين د الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ويحفزه.
  • يوجد في البيض نسبة عالية من الأحماض الأمينية والتي تعمل على المحافظة على صحة القلب والشرايين.
  • كذلك البيض غني بفيتامين أ الذي يعمل على حماية العينين وتغذيتها وتقليل التعرض للاصابة باعتام العينين.
  • البيض المسلوق لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة مما يجعله يحافظ على وزن الجسم ولا يسبب زيادته. كما أن البيض المسلوق يحافظ على صحة الكلى.
  • يحافظ البيض على صحة وظائف المخ والجهاز العصبي بسبب احتوائه على مادة الكولين، ويحمي كذلك أغشية خلايا المخ.
  • يحتوي البيض أيضا على حمض الفوليك المفيد للحوامل والذي يمنع تشوهات الأجنة.
  • البيض غني بعنصر السيلنيوم والذي يعمل على التحكم في افرازات الغدة الدرقية.
  • يقلل البيض من الشعور بالدوخة أو الصداع خلال ساعات الصيام بفضل احتوائه على فيتامين ب 12 والذي يفيد في انتاج خلايا الدم الحمراء.
  • كذلك يحتوي البيض على فيتامين ب 5 والذي يمنع الاحساس بالارهاق والتعب أثناء الصيام.
  • يساعد البيض في تقليل احتمالات الاصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون لأنه غني بالأحماض الأمينية.
  • يمنع البيض من تكون جلطات الدم والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

والآن تعرفنا على ما ضرر البيض فى السحور وكذلك فوائد البيض التي لا تعد ولا تحصى بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والبروتينات الهامة للجسم، ومن هذه العناصر:

العناصر الغذائية في البيض

  • فيتامين أ.
  • فيتامين د.
  • فيتامين ب 2 .
  • فيتامين ب 5 .
  • فيتامين ب 12.
  • حمض الفوليك.
  • البيوتين.
  • الفسفور.
  • اليود.
  • السيلنيوم.
  • أوميجا 3.
  • مضادات الأكسدة.
  • أحماض أمينية.
  • البروتينات.
  • الكربوهيدرات.

فوائد السحور في رمضان

في حديث شريف عن سيد الخلق رسولنا الكريم عليه وعلى آله أفضل الصلاة والتسليم، يقول (تسحروا فإن في السحور بركة). هذا الحديث الشريف دليل على الفوائد العظيمة لوجبة السحور في رمضان والتي قد يهملها بعض الأشخاص مفضلين النوم بدلا منها. ومن فوائد السحور في رمضان:

  • يعتبر السحور هو وجبة الإفطار في الأيام العادية لذلك فهو يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال ساعات الصيام، ويقلل من الاحساس بالجوع والعطش.
  • تحافظ وجبة السحور على مستويات السكر في الدم خلال ساعات الصيام.
  • لوجبة السحور أهمية كبيرة في الحفاظ على مستوى أداء الجهاز الهضمي كما هو بدون أي تأثيرات عليه.
  • يساعد تناول السحور في عدم التعرض للصداع أو الهبوط خلال ساعات النهار عندما تكون صائما.
  • السحور مفيد كذلك في الحفاظ على وزن الجسم، حيث يسبب عدم تناول السحور تخزين الجسم للدهون التي يتم تناولها عن طريق وجبة الإفطار.
  • ينصح عند تناول السحور الإكثار من تناول الخضراوات خاصة تلك الغنية بالألياف والماء، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون والزيوت.

مواضيع ذات صلة:

 تعرف على فوائد الصيام طبيا على جسمك وصحتك
تعرف على فوائد الصيام الطبي للبشره 2021

ماهي فوائد الصيام الصحية ؟

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق