افضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء 2023

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء

تعاني الكثير من النساء دهون البطن التي تفسد مظهرها و قد تعتبر مشكلة صحية مثل السمنة المفرطة , و قد اصبح خسارة الوزن امر مستحيل عند بعض النساء , لكن يمكن استخدام حل سريع عند استخدام مشروبات لتخسيس الكرش للنساء , اليوم عبر مختلفون سوف نتعرف على اهم مشروبات لتخسيس الكرش للنساء

ما هي افضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء ؟

#1 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نغلي كوب من الماء مع نصف حبة من الزنجبيل المقشر
• نترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق
• نترك المشروب حتى يبرد
• نضيف ملعقة صغيرة من العسل و شرائح الخيار
• نترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق
• ثم نتركه ليبرد و يصبح جاهزا

#2 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نخلط كوب من الماء مع نصف كوب من التوت و حبة من الجزر
• نضيف ملعقتين كبيرتين من الشوفان
• نمزج المكونات جيدا ثم نضيف ملعقة صغيرة من العسل و يقدم

#3 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نخلط ملعقة واحدة من الميرمية مع ملعقة من البابونج و ملعقة من الروزماري في طبق واسع
• نضيف كوب من الماء و نضع الخليط على النار
• نرفع الخليط على النار و يصبح جاهزا
• يشرب بشكل يومي

#4 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نغسل ثمرة من الحريب فروت و نقطعها الى شرائح
• ننقع الجريب فروت في الماء
• نضيف ملعقة كبيرة من الروزماري
• نحفظ المشروب في الثلاجة و يمكن تناوله خلال اليوم

#5 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نغلي نصف حبة من جذور الزنجبيل لمدة 5 دقائق
• نضيف الشاي لاخضر و نتركه منقوع لمدة 3 دقائق
• تناول المشروب دافئ

#6 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• وضع ملعقة صغيرة من خل التفاح الى عصير الليمون و الزنجبيل في كوب و شربه

#7 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نضع في الخلاط الكهربائي ملعقة من خل التفاح و ملعقة من عصير الليمون و ملعقة من العسل و ثمرة من عصير الفلفل الحار و نخلطهم جيدا
• تناول كوبا من المشروب كوبا في الصباح و كوبا في المساء قبل 3 ساعات من النوم

#8 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نضع في الخلاط ثمرة من الخيار و القليل من ورق البقدونس و عصير ثمرة ليمون و ملعقة كبيرة من الزنجبيل و نصف كوب من الماء
• نخلط المكونات جيدا
• تناول المشروب يوميا قبل النوم

#9 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نضيف 250 من الماء الى الخلاط الكهربائي
• نضيف خل التفاح و عصير الليمون و القرفة و العسل و نخلط المكونات جيدا
• نصب المشروب في كاس و يصبح جاهزا

#10مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• يتم نقع ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في نصف كوب من الماء طول الليل
• نخلط الحلبة مع حبة من الخيار و نصف كوب من الماء
• يسكب الخليط في كوب و يقدم

#11 مشروبات لتخسيس الكرش للنساء :

طريقة التحضير :

• نضع في الخلاط كوب من الماء البارد و حبة صغيرة من الزنجبيل و نخلطهم جيدا
• نضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون و نصف ملعقة صغيرة من الكمون و نخلطهم جيدا
• يتم تناول المشروب يوميا بعد الوجبات

ما هي مخاطر دهون البطن ؟

• الخرف
  هناك الكثير من العوامل التي تزيد من فرصة الاصابة بالخرف منها السمنة , بحيث تعتبر دهون البطن من الانسجة الاتهابية التي تؤثر على القدرات العقلية و التي ترفع فرص الاصابة بالامراض العصبية مثل الزهايمر و الخرف
• امراض القلب
  عند ارتفاع دهون البطن تزيد فرصة لاصابة بالامراض مثل ارتفاع ضغط الدم , الجطات , مشاكل في البطين الايسر
• مرض السكري
  الخلايا التي تتواجد في منطقة البطن لها العديد من التاثيرات على الاعضاء المحيطة و الهرمونات و التي تتسبب في انتاج مواد كيميائية قد تضعف قدرة الخلايا على امتصاص الانسولين و الذي قد يسبب ارتفاع في مستوى الغلوكوز الذي يسبب مرض السكري

ما هي اهم النصائح للتخلص من دهون البطن ؟

1. تناول 6 جرامات من زيت السمك يوميا
2. تجنب تناول اي وجبات قبل 3 ساعات من النوم
3. البعد عن تناول الوجبات الغنية بالدهون و السكريات
4. تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتين
5. الحرص على تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء
6. تناول الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
7. ممارسة الرياضة بشكل منتظم
8. الحرص على الحصول على قسط من الراحة و النوم

مواضيع قد تهمك :