الطب والصحة

مالحل اذا نسيت موعد الدورة الشهرية الأخير

نسيت موعد الدورة الشهرية الأخير

قد تفاجئك الدورة الشهرية بقدومها اذا لم تكن منتظمة او ان نسيتي موعد الدورة السابقة التي جائت في الشهر الماضي او قد تتاخر الدورة لاسباب كثيرة , وايضا من الممكن ان تكون المرأة حامل وذلك قد ياخذ بالحسبان

اليوم عبر مختلفون سوف نتعرف على موضوع نسيت موعد الدورة الشهرية الأخير وكيف تعرفين موعدها ؟

ما هي الدورة الشهرية ؟

يتكون الجهاز التناسلي للمراة من المهبل والرحم وقنوات فالوب والمبيضان , والدورة هي عبارة عن تغيرات في الهرمونات الطبيعية كل شهر

يبدا الحيض عند الاناث في مرحلة البلوغ وينتهي في سن الياس , وتبدا في ظهور العلامات على جسد الفتاة مثل ظهور الثديين وشعر للعانة

ما هي مراحل الدورة الشهرية ؟

تمر المرأة خلال الدورة الشهرية بعدة مراحل وهي :

  • الحيض
  • المرحلة الجرابية
  • التبويض
  • المرحلة الاصفرية

ما هي الاعراض التي تعانيها المرأة قبل الدورة الشهرية وخلالها ؟

قد تعاني المرأة من بعض الاعراض والآلام قبل الدورة الشهرية وهي :

  • ظهور حب الشباب : تحدث نتيجة تغير الهرمونات عند الفتاة مما يحفز الدهون في البشرة
  • آلام و انتفاخ في الثديين : يحدث نتيجة ارتفاع هرمون البرولاكتين
  • التعب الشديد
  • آلام في المعدة : تحدث الآلام خلال 3 و 4 ايام من الدورة الشهرية
  • الامساك والاسهال : قد يحدث الاسهال و الامساك لمدة اسبوعين او اسبوع من الدورة الشهرية
  • انتفاخات في الجسم : يحدث نتيجة زيادة السوائل و الهرمونات في جسم المرأة
  • آلام في الراس : يحدث نتيحة لارتفاع هرمون الاستروجين
  • تغيرات في الحالة النفسية : يحدث بسبب التغيرات الهرمونية و قد يصيها القلق و الاكتئاب ايضا

وايضا هنالك اعراض تواجهها المراة اثناء الدورة الشهرية و هي :

  • آلام في الرحم
  • آلام في منطقة الظهر
  • احتباس السوائل
  • فتح الشهية
  • آلام في البطن
  • تغيرات في الحالة النفسية
  • آلام في الراس

ما هي طريق التخلص من آلام الدورة الشهرية ؟

نظرا لما تعانيه المراة من آلام خلال الدورة الشهرية قد تحتاج لبعض الحلول لتخفيف آلامها مثل :

  • اخذ المسكنات والادوية
  • استعمال وسادة التسخين اسفل البطن
  • المحافظة على راحة الجسم
  • الحرص على تناول الاطعمة الصحية
  • تدليك الجسم
  • الحرص على تناول المكملات الغذائية

ما هي التغيرات النفسية التي تحدث خلال الدورة الشهرية :

تعاني المرأة الحائض للكثير من الامور واهمها تغير في حالتها النفسية مثل :

  • الاكتئاب
  • فقدان الشهية
  • التعب والخمول
  • التوتر
  • قلة التركيز
  • العصبية

يمكنك التخفيف من التغيرات النفسية بالنصائح التالية :

  • الحفاظ على ساعات النوم الطبيعية
  • التخفيف من تناول السكريات و الكافيين
  • الحرص على تناول الفواكه و الخضروات
  • الحرص على تناول المشروبات الساخنة

كيف اعرف موعد دورتي الشهرية ؟

قد يختلف موعد الدورة الشهرية من شهر لاخر او تكون منتظمة , تكون مدة الدورة الشهرية بين ال 3 ايام الى اسبوع قد يختلف ذلك حسب الهرمونات والحالة النفسية للمرأة

واذا نسيت موعد الدورة الشهرية الأخير تستطيع حساب موعد الدورة الشهرية من خلال تسجيل اليوم الاول للدورة خلال الاشهر القادمة

و للتاكد من انتظام الدورة يجب التاكد عند تسجيل مواعيد الدورة ان يكون ما بين الدورة الاولى و الثانية ما بين 25 الى 30 يوم , و اذا حدث غير ذلك يجب مراجعة الطبيب و معرفة سبب عدم انتظامها

علاقة الدورة الشهرية بالحمل :

اكدت الدراسات ان في اليوم 14 الى 20 من الدورة الشهرية قد تحدث فترة الاباضة و ينصح بالمعاشرة الزوجية خلال هذه الفترة لمن اراد الانجاب

و اذا نسيت موعد الدورة الشهرية الأخير قد يكون تاخرها سبب للحمل

يتغير احتمال الحمل من امرأة لاخرى و ذلك باختلاف العمر او الهرمونات لدى المرأة , و ينصح لفرص اكبر للحمل بالايام التالية للمعاشرة الزوجية :

  • اذا حدثت المعاشرة الزوجية قبل يوم من الاباضه تكون نسبة الحمل 42%
  • اذا حدثت المعاشرة الزوجية قبل يومان من الاباضة تكون نسبة الحمل 33%
  • اذا حدثت المعاشرة قبل 3 ايام من الاباضة تكون نسبة الحمل 27%

و لزيادة فرصة الحمل ينصح المرأة بالتالي :

  • الحرص على عدم تناول الوجبات السريعة لانها تحتوي على مادة الكوليسترول التي تؤثر على الهرمونات
  • الحرص على تناول الاطعمة الصحية بما فيها من فيتامينات مفيدة لجسم المرأة
  • البعد عن التوتر
  • ممارسة الرياضه الهادئة
  • البعد عن التدخين
  • البعد عن استخدام الهواتف الخلوية لوقت طويل

ما هي اعراض الحمل لدى المرأة ؟

قد تعاني المرأة من الاعراض التالية عند حملها وهي :

  • خلل في موعد الدورة الشهرية
  • آلام في الثديين
  • التقيؤ
  • التعب
  • زيادة التبول
  • نزيف خفيف في المهبل
  • الامساك

متى تحتاج المرأة الى زيارة الطبيب عند الدورة الشهرية ؟

اذا واجهت المرأة الاعراض التالية يجب عليها زيارة الطبيب وهي :

  • خلل في موعد الدورة الشهرية
  • مشاكل عند التبول
  • افرازات مهبلية كريهه
  • نزيف غير طبيعي
  • دورة شهرية غير طبيعية
  • تكتل في منطقة الثدي
  • رائحة سيئة في المهبل
  • التعرق الزائد
  • اذا نسيت موعد الدورة الشهرية الأخير

يجب على المرأة الحفاظ على جسدها لما قد تعانيه من آلام خلال الدورة الشهرية و اذا نسيت موعد الدورة الشهرية الأخير يجب الانتظار حتى موعد دورتها التالية و تسجيلها , و في حالة تاخرها عن المعتاد يجب مراجعة الطبيب

مواضيع قد تهمك :

هل يبين الحمل قبل الدوره باسبوع ؟

كيفية حساب ايام التبويض عند المرأة

اسباب نزول قطعة لحم اثناء الحمل في الشهر الثاني

إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق