سباحة الفراشة doc

  • كيفية تأدية سباحة الفراشة

    كيفية تأدية سباحة الفراشة السباحة رياضة هامة ومفيدة جدًا يجب تعليمها لأولادنا من أجل تقوية أجسامهم وحمايتهم من أي موقف يتعرضون له في البحر لذلك يبحث الكثير عما هي سباحة الفراشة وكيفية تأدية سباحة الفراشة باحتراف. لأن السباحة من الرياضات المهمة فقد أنتشر قول علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل نظرًا لأهمية هذه الرياضات لبناء جسم قوي وعظام قوية وجسم يتمتع بصحة جيدة. كيفية تأدية سباحة الفراشة يقدم موقع مختلفون كيفية تأدية سباحة الفراشة بشكل مفصل بداية من التدريب عليها ومرورًا بإتقانها وهي كالأتي: القيام بتمرينات تدريبية على سباحة الفراشة استخدام ذراع واحد للتدريب على سباحة الفراشة. أول خطوة من خطوات التدريب على هذا النوع من السباحة يتم استخدام ذراع واحد فقط. وهذا منا خلال مد الذراعين في شكل رأسي بحيث تتم استقامتهم مع باقي الجسم والكتف بالأخص. كما يمكن استبدال الوضع الرأسي للذراعين بالوضع الأفقي بحيث يستقيم مع جانب الكتفين. يبدأ المتدرب في دفع نفسه للإمام مطبق حركة الدولفين أثناء سباحته وهي جعل الجسم يأخذ شكل الموجة. يتم دفع الجسم وإعطاء دفعة بذراع واحد مع جعل الذراع الآخر يأخذ الشكل الرأسي. لابد من ميل الرأس بحيث نجعل أذن تحت…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق