تخسيس ورشاقة

وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

إن زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم يعرض الشخص للكثير من المشاكل الصحية وأيضًا النفسية، لذلك يبحثون عن وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع حتى يتخلصون من الوزن الزائد ويمتلكون قوام مثالي ونحيف.

وصفات لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالأسبوع

وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

يقدم موقع مختلفون عدد من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن والقضاء على الدهون الزائدة بالجسم، وهي وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع، وهم كالتالي:

وصفة الزنجبيل لإنقاص الوزن

المكونات

  1. 1 ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل المطحون.
  2. ربع ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
  3. 1 ملعقة صغيرة من بودرة الكمون.
  4. 2 حبة ليمون مقطع شرائح.
  5. كوب مياه ساخنة.

طريقة التحضير

  • نقوم بإحضار علبة محكمة الغلق ونضع بها مقدار الزنجبيل والقرفة ثم نقلبهم سوياً، بعد ذلك نضيف مقدار الكمون وشرائح الليمون ونقلبهم ثانياً، ثم نقوم بسكب كوب المياه الساخنة ونقلب المكونات جيدًا.
  • بعد ذلك نقوم بغلق العلبة جيدًا ونتركها لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق تقريبًا.
  • يتم تناول هذا المشروب يومياً في الصباح على الريق وقبل تناول الفطار بعشرين دقيقة، ويتناول أيضًا قبل الغذاء والعشاء بمدة ثلاثين دقيقة تقريبًا.

وصفة الليمون لإنقاص الوزن

تعتبر هذه الخلطة وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع، بالإضافة إلى سهولة تنفيذها وتوافر مكوناتها.

المكونات

  1. 3 حبات من الليمون ذات الحجم المتوسط.
  2. 1 ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
  3. ربع لتر من المياه.
  4. القليل من السكر الأبيض (حسب الاحتياج).

طريقة التحضير

  • نقوم أولاً بعصر حبات الليمون مع الانتباه لإزالة بذور الليمون.
  • نقوم بإحضار إناء ونضع به كمية المياة مع إضافة عصير الليمون.
  • نقوم بعد ذلك بإضافة الكمية المرادة من السكر ومقدار القرفة.
  • نقوم بتقليب الخليط السابق جيدًا، بعد خلطهم نقوم بوضع الإناء على النار، ويترك حتى يغلي تمامًا.
  • بعد ذلك يرفع من على النار ويترك جانبًا لمدة 5 دقائق لكي تبرد قليلاً، وبعد ذلك يشرب دافئ ومن يتم يتناوله باردًا.
  • يتم تناول كوب من هذا المشروب في الصباح الباكر على الريق قبل الفطور، وكوب آخر قبل تناول العشاء بثلاثين دقيقة.

وصفة حبوب الشمر لإنقاص الوزن

المكونات

  1. 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
  2. 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  3. كوب من المياه.

طريقة التحضير

  • أولاً نقوم بنقع حبوب الشمر قبل التوجه للنوم حتى الصباح.
  • في الصباح نقوم بإحضار وعاء ونضع به كوب المياه ونضع على النار لكي يسخن، ونلاحظ قبل أن يغلي نقوم بوضع بذور الشمر بالمياه ويترك لكي يغلي لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
  • بعد قضاء الوقت، نقوم برفع الإناء عن النار، ثم نسكبه بكوب ونضيف إليه العسل الأبيض ويقلب جيدًا.
  • يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على الريق، ويفضل قبل تناول الفطار بثلاثين دقيقة.

وصفة الهيل العشبية لإنقاص الوزن

المكونات

  1. 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الهيل.
  2. 2 ملعقة صغيرة شاي أخضر.
  3. 1 كوب كبير من المياه.

طريقة التحضير

  • نقوم بإحضار إناء ونضع به مقدار المياه ونتركه حتى يغلي.
  • بعد غليان المياه نضع به مسحوق الهيل، ونتركه يغلي مرة أخرى لمدة لا تقل عن ثلاثة دقائق.
  • بعد ذلك نقوم بجعل النار خفيفة ونقوم بإضافة مقدار الشاي الأخضر ونقلب المكونات جيدًا، ونتركه لكي يغلي على هادئة لمدة خمس دقائق فقط.
  • ثم نقوم برفع الإناء عن النار، ويسكب بالكوب ويشرب ساخنًا.
  • وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع هي وصفة الهيل ويتم تناولها قبل التوجه للنوم بنصف أو ربع ساعة.

وصفة مشروب الخضار

المكونات

  1. 2 حبة كوسة طازجة متوسطة الحجم.
  2. 2 حبة جزر طازج متوسط الحجم.
  3. ربع كوب من الفاصوليا الخضراء.

طريقة التحضير

  • أولاً نقوم بتقطيع حبات الكوسة والجزر إلى حجم متوسط، ثم نقوم بإحضار إناء ونضع به حبات الكوسة والجزر بعد التقطيع وأيضًا ربع كوب الفاصوليا، ثم نقوم بوضع الإناء على النار.
  • نقوم بسلق الخضار حتى يصبح طري.
  • نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع به الخضروات بعد سلقها ثم نخلطهم سوياً، لكي نحصل على خليط متجانس يشبه العصير.
  • يتم تناول كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة من الثلاثة وجبات.

وصفة الكرفس لإنقاص الوزن

وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

المكونات

  1. 1/4 كوب من الكرفس.
  2. 1 ملعقة كبيرة فلفل بني.
  3. 1/4 ملعقة كبيرة خل تفاح.
  4. 1 كوب من المياه.

طريقة التحضير

  • نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع به مقدار الكرفس والمياه ونخلطهم جيدًا حتى تتجانس المكونات معًا.
  • بعد خلطهم نضع الخليط بكوب ونضيف إليه مقدار الفلفل مع مقدار الخل ويقلب جميع المكونات جيدًا.
  • تعتبر هذه وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع فعالة جدًا، يتم تناول كوب من هذا الخليط قبل تناول الفطور بـ 15 دقيقة، ومرة أخرى بعد تناول الفطار بساعة ونصف.

إقرأ أيضًا: تمارين تخسيس البطن في اسبوع للمبتدئين

وصفة النعناع والشاي لإنقاص الوزن

المكونات

  1. 1 ملعقة كبيرة ورق نعناع طازج.
  2. 3 معالق كبار ورق شاي أخضر.
  3. 1 كوب من المياه.

طريقة التحضير

  • نقوم بوضع مقدار المياه في إناء ونضعه على النار.
  • نقوم بوضع ورق النعناع في المياه على النار بعد أن تسخن قليلاً، ثم نتركه حتى يغلي لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
  • نقوم بوضع ورق الشاي الأخضر في الإناء بعد أن نغلق النار، ونقوم بتغطيته ويترك حتى ينقع لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  • بعد انتهاء الوقت نقوم بتصفية المشروب من الأوراق، ويتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على الريق، ثم يتم تناول الإفطار.
إعلان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
ArabicFrenchItalianSpanishTurkish
إغلاق
إغلاق