الطب والصحة

أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم على الظهر وعلاجه

أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم

الكثير عند خلوده للنوم ومحاولة النوم على الظهر بشكل خاص يحدث له ضيق في التنفس وهذا ما يجعله يبحث عن أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم وكيف يتخلص من هذه المشكلة بشكل طبيعي أو عن طريق الأدوية.

لأن بالطبع مثل هذه المشكلة تؤرق نوم الشخص وهذا يؤدي إلى عدم القيام بأعماله بشكل سليم كما أنه تؤثر على صحته العامة ويجعله شخص عصبي ومتوتر.

نبذة عن ضيق التنفس

نبذة عن ضيق التنفس

صعوبة التنفس هو مرض أو حالة تصيب الفرد بشكل غير دائم، حيث وصفها موقع مختلفون أنها أحساس بالضيق يحس به الفرد عندما يتنفس أثناء نومه وخاصة على ظهره.

كما وضح الموقع أن أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم كثيرة ربما ترتبط بأمراض الرئة والقلب والتي تؤدي إلى عدم وجود الأكسجين في دم وجسم الفرد بشكل كافي وهذا ما يجعله يشعر بأن الهواء الذي حوله لا يحمل الأكسجين.

أسباب حدوث مشكلة ضيق التنفس

ربما هناك أسباب أخرى والتي تجعل التنفس صعب خاصة عند النوم على الظهر وهي حدوث ضيق في الشهب الهوائية والمؤدية إلى الشخير والذي يكون أحد أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم.

  • كما تؤثر الإصابة بالتهاب في مجاري الهواء في الجهاز التنفسي العلوي.
  • هو من كان يعاني من مرض copd وهو الانسداد الرئوي.
  • ربما الإكثار من تناول الطعام بشكل فوق المناسب يتسبب في ملء المعدة والضغط على الحجاب الحاجز فيؤدي إلى ضيق في التنفس.
  • السمنة المفرطة أحد أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم لأنها تعتبر حمل ثقيل على الرئة والحجاب الحاجز.
  • الملابس الضيقة زيادة عن اللزوم أثناء النوم تتسبب في حدوث ضيق تنفس وعدم الراحة أثناء النوم.
  • مريض أمراض القلب دائمًا يشكو بضيق في التنفس أثناء خلوده للنوم لأن السوائل تتجمع حول الرئة مما يؤدي إلى التحميل الزائد على المجاري الهوائية.
  • تهيج الجيوب الأنفية يجعل التنفس غير منضبط وأحيانًا يتسبب في حدوث ضيق التنفس.
  • الإصابة بالأنيميا تتسبب في قلة مستوى الأكسجين في الدم وهذا ما يتسبب في حدوث صعوبة التنفس.
  • ممارسة عادة التدخين.
  • مرضى الاكتئاب هم أكثر الأفراد شكوى بصعوبة التنفس بسبب الأدوية المنومة التي يتعاطوها.
  • الإصابة من مرض التأق وهو عبارة عن حدوث رد فعل شديد بسبب وجود حساسية تجاه شيء معين.
  • التعرض للتسمم بأول أكسيد الكربون.
  • مريض سرطان الرئة يعاني من الضيق في التنفس.
  • بعض الأطفال مصابون بمرض الخناق.
  • مصابي التهاب الجنبة وهو يتسبب في التهاب الأغشية المحاطة بالرئتين.
  • التليف الرئوي.
  • الإصابة بالساركويد وهو مرض يتكون نتيجة وجود خلايا متجمعة.
  • ارتفاع ضغط الدم في الاوعية الخاصة بالرئة.
  • ربما حدوث كسر في الضلوع الخاصة بالقفص الصدري هي السبب في حدوث ضيق تنفس.
  • التهاب لسان المزمار.
  • الإصابة بمتلازمة غيلان باريه.
  • الوهن العضلي الوبيل أحد أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم.

الاثر الناتج عن صعوبة التنفس

بعد التعرف على أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم لابد من التعرف على أثر حدوث هذا الضيق وعدم دخول كمية مناسبة من الاكسجين لجسن الإنسان وهو كالأتي:

  • عدم الامكانية من أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
  • تمكن التعب والإرهاق من جسم الفرد.
  • الشخير الملازم للفرد أثناء نومه.
  • الصداع الدائم.
  • أحيانًا يحدث التهاب في الحلق.
  • السعال بشكل مستمر.
  • دائمًا الإصابة بأمراض الشعب الهوائية تتسبب في حدوث ضيق تنفس.

أعراض ترافق ضيق التنفس

  • ألم شديد في منطقة الصدر.
  • الإصابة بارتفاع في درجة حرارة الجسم وهي الحمة.
  • حدوث خلل في التنفس بمعني زيادة معدل الشهيق والزفير.
  • اضطراب بالزيادة في نبضات القلب.
  • ربما يحدث نبض قلب ضعيف.
  • في حالة الوقوف او الجلوس يحدث شيء من الدوار.

كيفية التغلب بشكل طبي على مشكلة ضيق التنفس أثناء النوم

بعد التعرف على أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم وبعض الأعراض المصاحبة له لابد من التعرف على علاج لهذه المشكلة وهو كالآتي:

  • في حالة الإصابة بأمراض العدوى التنفسية لابد من التوجه للطبيب حتى ينصحك بتناول مضاد حيوي معين مع ادوية قادرة على مهاجمة الفيروسات.

أما من كان يعاني من مرض الانسداد الرئوي فهو يمكنه تناول أدوية قادرة على التخلص من الالتهابات الرئوية أو يوجد له علاج وهو الاعتماد على أجهزة التنفس الصناعية مثل البخاخات.

من يعاني من زيادة الوزن المفرطة يمكنه استبدال النوم على الظهر بالنوم على احد الجانبين سواء كان اليمين او الشمال لان هذا يخفف الحمل على الرئتين والحجاب الحاجز.

كيفية التخلص من ضيق التنفس بشكل منزلي

تعرض الشخص للضغط النفسي والعصبي إصابته بالقلق هو احد أسباب صعوبة التنفس أثناء النوم لذلك يجب التوجه للمختصين في تقليل وعلاج التوتر والقلق الدائم او ان الشخص يقوم بتهدئة نفسه عن طريق التفكير العقلاني في حل مشكلاته.

  • ربما ينصح الأطباء بعض الذين يتعرضون للتوتر والقلق بان يتناولوا علاج مهدأ ومنوم ومضاد للاكتئاب.
  • كما يجب المداومة على تمارين تساعد على تهدئة جميع عضلات الجسم كما يفيد تمرين التنفس عن طريق البطن في حل هذه المشكلة التنفسية.
  • لابد من الإقلاع عن عادة التدخين.

تنفس الشفة

  • هذه الوضعية قادرة على ضبط معدل التنفس
  • الجلوس في وضع يساعد على هدوء وليونة عضلات الرقبة والكتف.
  • أخذ الشهيق والزفير عبر الانفس مرتين مع مراعاة غلق الفم.
  • ضمن الشفتين مثلما تستعد لإخراج صفير.
  • ثم التنفس بالشهيق بهدوء وببطء من خلال الشفتين المضمومتين لمدة أربع مرات.

الجلوس في وضعية الأمام

  • هذا الوضع قادر على جعل الجسم مرن وهادئ وبالتالي تختفي مشكلة ضيق التنفس، هذا الوضع يتم من خلال:
  • الاسترخاء على كرسي مع فرد الأقدام على الأرض وأخذ الجسم لاتجاه الأمام.
  • ثم تفرد الذراعين وتوضع على الركبة.

وضع الوقوف المدعم للظهر

  • هذه الوضعية تمارس كالآتي:
  • الوقوف بشكل مواز للحائك مع إعطاء الظهر للحائط.
  • ثم إمالة الفخذين على الحائط مع مراعاة إبعاد القدمين كما هم عن الحائط.
  • ثم تميل الكتفين والرأس إلى الأمام مع مراعاة تكون موازية للقدمين.
  • يجب إسناد كف اليدين على الفخذين، هذه الوضعية قادرة على تحسين مستوى التنفس.

استخدام التنفس البطني

  • يتم الجلوس على مقعد مريح ثم جعل الركبتين بشكل الزاوية القائمة.
  • الحرص على جعل الكتف والرأس ورقبة في وضع مسترخي.
  • يتم إسناد اليد على البطن.
  • مع ضرورة أخذ التنفس بهدوء عن طريق الأنف.
  • في حالة خروج الزفير يجب فرد العضلات بشكل يجعل الفرد يشعر بهبوط بطنه عند خروج الزفير.
  • ثم يستبدل أخذ الشهيق من الفم تكرر هذه الوضعية خمس دقائق مع ضرورة الاهتمام بخروج الزفير.
  • يمكن استخدام المروحة من أجل انبعاث هواء بارد وغزير يساعد على التخلص من ضيق التنفس.
  • شرب القهوة حيث يساعد الكافيين التي تحتويه على استرخاء عضلات الشعب الهوائية وخاصة لمرضى الربو لمدة تصل إلى أربع ساعات.

كيفية التخلص من مشكلة ضيق التنفس بالأعشاب

  • مشروب أوراق الجوافة الساخن قادر على التخلص من مشكلة ضيق التنفس.
  • شرب خليط من نبات الكرات والعسل على الريق يمكنه إزالة الضيق الذي يحدث أثناء التنفس.
  • ينصح بتناول زيت السمسم وخاصة قبل الخلود إلى النوم بشكل مباشر.
  • تناول كوب ساخن من مشروب أوراق اللبلاب المحلى بالعسل قادر على انتظام عملية التنفس وحل مشكلة ضيق التنفس.
  • يمكن خلط الحلبة مع الزنجبيل ووضعه في ماء ساخن يغلي وتناوله كمشروب مرتين بشكل يومي للتخلص من الصعوبة في التنفس.
  • تناول خليط الجزر والبصل والثوم في شكل عصير قادر على توسيع الشعب الهوائية وانتظام التنفس.

قد يهمك ايضا :

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق