الطب والصحة

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه ؟

اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه

ضغط الدم من الأمراض المزمنة، ومن المهم معرفةاسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه، حيث من الممكن أن يتسبب في إصابة المريض بالأزمات القلبية أو السكتة الدماغية، لهذا يجب السيطرة عليه.

الضغط العصبي وأعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي

الضغط العصبي هو عبارة اضطرابات عصبية وجسدية، يمكن أن يتعرض لها الإنسان لأسباب مختلفة، ويصبح الضغط العصبي خطر أن زاد عن حد معين، ومن أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي كالآتي:

  • وجود ألم متكرر بالرأس.
  • الشعور بالدوخة وفقدان الوعي.
  • الشعور بالغثيان.
  • الخمول والكسل والشعور بالتعب المستمر والإجهاد.
  • عدم الاتزان النفسي والشعور بالقلق والتوتر طوال الوقت.
  • حدوث طنين بالأذن.
  • الإصابة بالرعشة في عضلات الجسم.
  • زيادة سرعة ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
  • وجود تشوش في الرؤية، وذلك بسبب تأثير ارتفاع ضغط الدم على العصب البصري.
  • عدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

  • الشعور بصداع شديد وخاصةً في منطقة آخر الرأس من ناحية الرقبة.
  • الشعور بالدوخة وعدم الاتزان في الحركة.
  • الألم الشديد بمنطقة الرقبة.
  • ضيق التنفس.
  • قد يسبب ضغط الدم المرتفع إلى النزيف من الأنف.

لكن كل هذه الأعراض أو العلامات غير محددة، وفي الأغلب لا تحدث حتى يصل ضغط الدم المرتفع إلى مرحلة خطيرة.

أسباب ارتفاع الدم

من أهم الأسباب الرئيسة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تكون زيادة العبء على القلب والأوعية الدموية، وهذا يجعل الأوعية تعمل بجهد عالي وأقل كفاء، كما يمكن تلخيص أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم كالآتي:

  • العوامل الوراثية.
  • زيادة الوزن حيث يسبب تراكم الدهون بالجسم، إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • بسبب تناول كمية كبيرة من الأملاح، وهذا يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
  • يصاب كبار السن بالضغط المرتفع مقارنة بمن أصغر منهم في السن.
  • التعرض إلى ضغوط الحياة من توتر وقلق وانفعال، والتي تتسبب في الإصابة بالضغط المرتفع.
  • من الممكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم، هو الإصابة بالأمراض ومنها الأمراض العصبية أو بأمراض الكلى.
  • الحمل يعتبر أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى النساء.
  • يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم إلى تصلب الشرايين، وهذا يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

إقرأ أيضًا: ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم ؟

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

من الممكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم إلى حدوث الكثير من المضاعفات، ومن المضاعفات التي يسببها ارتفاع ضغط الدم الآتي:

  • فشل القلب أو الإصابة بالأمراض القلبية، وعدم قدرة القلب على ضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم بشكل طبيعي.
  • التأثير على عضلة القلب مما يصيبها بالضعف.
  • ارتفاع معدل الإصابة بالجلطات القلبية نتيجة التصلب في الشرايين.
  • انسداد الشرايين مما يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين والدم إلى عضلات الجسم.
  • احتمالية الإصابة بالأمراض التي تصيب الكليتين، وهذا بسبب ضيق الشرايين التي تغذي الكلى.
  • ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية نتيجة الضعف في جدران الشرايين، التي تقوم بتغذية المخ نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
  • الارتفاع الشديد في ضغط الدم قد يؤدي إلى فقدان البصر، وهذا لتأثير ضغط الدم المرتفع على الجهاز العصبي المركزي والأعصاب البصرية.
  • تمدد الأوعية الدموية
  • الذبحة الصدرية.
  • العجز الجنسي.
  • مرض الشرايين الطرفية.
  • مشاكل في الذاكرة والتركيز.

ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه

سيتم معرفة أهم اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه، في هذا المقال المقدم من قبل موقع مختلفون، ويمكن الوقاية من مرض ارتفاع ضغط الدم، وذلك من خلال القيام بممارسة الرياضة والنشاط البدني، المحاولة في تغيير في نمط الحياة اليومي، وضرورة اتباع نظام غذائي صحي للوقاية،  كما يمكن استخدام الأدوية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

كما يمكن تلخيص طرق الوقاية كالآتي:

النظام الغذائي الصحي

لكي يتم التخلص من اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه، يجب أتباع الآتي:

  • تحسين اتباع نمط حياة صحي مع التركيز على التغذية السليمة.
  • تقليل تناول الملح في الطعام، بنسبة تصل إلى أقل من 5 جرامات في اليوم.
  • تناول الكثير من الفاكهة والخضروات وجعلها طعام أساسي أثناء اليوم.
  • التقليل من الطعام الذي يحتوي على الدهون.

النشاط البدني.

لكي يمكن الوقاية من اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه، يجب أتباع الآتي:

  • المحافظة على ممارسة النشاط البدني بانتظام.
  • الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي، حيث من الممكن أن يتم حدوث انخفاض في ضغط الدم الانقباضي، وذلك بسبب فقد الجسم 5 كيلوجرامات من الوزن الجسم .
  • التغلب على الإجهاد البدني بطرق صحية، مثل التغلب على الإجهاد بواسطة ممارسة التمارين البدنية الملائمة.

وأيضا من أهم اسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه، هي التدخين وشرب الخمور، ولكي يتم الوقاية منه فيجب الامتناع عن التدخين كما يجب التقليل من تناول الكافيين.

ضغط الدم الطبيعي

يكون ضغط الدم طبيعي وذلك في حالة عدم تجاوز، ضغط الدم الانقباضي وهو 120 ملي زئبق، والضغط الانبساطي 80 ملم زئبق.

 ضغط الدم المرتفع Elevated blood pressure

وهي مرحلة يرتفع فيها ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، ولكن بنسبة بسيطة حيث تصل بها نسبة الدم الانقباضي 120-129، ونسبة الدم الانبساطي لا تزيد عن 80 ملم زئبق، كما يمكن الوقاية من هذه المرحلة عن طريق تغيير نمط الحياة، حيث أن هذه المرحلة لا تحتاج إلى تناول أدوية ارتفاع الضغط.

ويمكن تقسيم ارتفاع ضغط الدم إلى مراحل، أهم هذه المراحل هي كالآتي:

  • المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم أو Stage 1 hypertension.
  • المرحلة الثانية أو Stage 2 hypertension.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق