الطب والصحةكيف

كيفية الوقاية من فيروس كورونا

كيفية الوقاية من فيروس كورونا

كيفية الوقاية من فيروس كورونا 2

من بداية عام 2020 وظهر فيروس أثار ذعر الجميع في مختلف أنحاء العالم أصاب الكثير وتسبب في موت العديد ولهذا بدأ الجميع يبحث وراء كيفية الوقاية من فيروس كورونا المستجد للحماية منه.

ومن هنا بدأت منظمة الصحة العالمية في توعية الأفراد وإعطاء بعض التعليمات من أجل اتباعها للحماية من الإصابة بهذا الفيروس عن طريق التعامل مع شخص مصاب أو من خلال الذهاب إلى العمل والوقاية خلاله.

كيفية الوقاية من فيروس كورونا

كيفية الوقاية من فيروس كورونا 3

يقدم موقع مختلفون بعض التعليمات التي لابد من أتباعها للحماية من انتقال عدوى فيروس كورونا المستجد وهي كالآتي:

1. غسل اليدين

كيفية الوقاية من فيروس كورونا 4

لابد من تنظيف اليدين بشكل متكرر ودائم قبل الأكل وبعده وعند ملامسة الأسطح والتعامل مع الغير عن طريق استخدام الماء والصابون وتدليك اليدين بهما لمدة نصف دقيقة ثم يزال الصابون بالماء الدافئ.

تجنب تلامس اليد للعين أو الأنف أو الفم لأن في حالة استخدام اليد لفتح مقبض أو حمل شيء أو مسك عبوة ربما يكون قد استخدمها مصاب من قبل فإنك بهذه الطريقة تنقل العدوى لنفسك.

  • في حالة كان الفرد بالخارج ولا يستطيع غسل يده بالصابون الماء يمكنه اصطحاب زجاجة كحول بنسبة 75 بالمائة فيما فوق لتطهير اليد بها من وقت لآخر.
  • يجب تنظيف اليد الماء والصابون أو المطهر قبل ملامستها للعين أو الأنف او الفم.
  • عدم القرب من شخص مصاب بالسعال أو العطس وهذا لان فيروس كورونا يكمن في الجهاز التنفسي ويخرج مع السعال والعطس.

2. ترك مسافة

كيفية الوقاية من فيروس كورونا 5

 

  • تقديم الدعاء بالشفاء العاجل للمريض مع الطلب منه بشكل مهذب بوضع منديل على فمه وأنفه أثناء السعال أو العطس.
  • تعقيم وتنظيف الأسطح التي تعرض لاستخدام الكثير من الأفراد بشكل يومي لأن هذا الفيروس يبقي حي على الأسطح المعدنية والخشبية.
  • يفضل تجنب تلامس اليد من خلال السلام دون الحاجة لمعرفة هذا الشخص مريض أو سليم ولكن من اجل الوقاية من فيروس كورونا الذي ربما لا تظهر أعراضه على بعض الناس.

3. الحفاظ على الحالة النفسية الجيدة

كيفية الوقاية من فيروس كورونا 6

  • الهدوء النفسي مهم جدًا لان القلق يضعف المناعة ويجعل أقل الأمراض تؤثر لذلك فيجب على الفرد طالما لا يخالط شخص مصاب لا يقلق أو يخاف.
  • عدم السماع لأخبار غير صحيحة لذلك يجب متابعة أخبار منظمة الصحة العالمية أو أي مصدر يقدم مصادر صحيحة.

كيفية تمريض شخص مصاب الكرورنا

كيفية الوقاية من فيروس كورونا 7

بعد التعرف على كيفية الوقاية من فيروس كورونا يجب التعرف على كيفية الوقاية من هذا الفيروس خاصة إذا كان التعامل مع شخص مصاب بالفيروس عن طريق الآتي:

  1. لابد من الالتزام بملابس الوقاية وهي عبارة عن واقي اليدين والقناع الطبي والملابس الخاصة لمن هم يهتمون بتمريض المصاب بفيروس كورونا.
  2. لابد من إزالة كل هذه الأقنعة عند فور ترك غرفة المريض ولا يصح استعمال هذه الملابس مرة آخرى.
  3. عدم تبادل الادوات الخاصة مع شخص مصاب مثل المنشفة أو الأكواب والأطباق منعًا من انتقال العدوى بين المصاب والسليم.
  4. تعقيم أي شيء ربما يستخدمه المصاب مثل الحمام أو مقابض الأبواب أو مكابس النور.
  5. يفضل تعقيم الملابس أثناء تنظيفها بدرجة حرارة عالية مثل المناشف ومفروشات الأسرة.
  6. لابد من وضع مقدار مناسب من الكلور على الملابس من أجل التعقيم في حالة كان الكلور لا يتسبب في تلف الملابس.
  7. تجديد الهواء بداخل المنزل وخاصة حجرة المصاب ولان الفيروس ينتقل من خلال الهواء فلابد من تجديد الهواء وعدم الجلوس في نفس الغرفة التي يوجد بها المصاب.
  8. يجب فتح النوافذ في حالة البرد القارس أو الأمطار الغزيرة.

كيفية الوقاية من فيروس كورونا من خلال الحيوانات

كيفية الوقاية من فيروس كورونا 8

1. طهي الطعام بشكل جيد

  • أثبتت الدراسات أن هذا الفيروس ينتقل خلال لحوم الحيوانات الغير ناضجة بشكل صحيح لذلك يجب طهي اللحوم سواء كانت للأبقار أو الدجاج بطريقة جيدة.

يتم طهي الطعام أو تعقيمه بعد الحصول علية من المطعم عن طريق خدمة التوصيل للمنازل عن طريق وضع اللحوم في الفرن على درجة حرارة 75 درجة مئوية أي ما يعادل 165 فهرنهايت في حالة لحوم الطيور.

  • لحوم الأبقار والأغنام يتم وضعها تحت تأثير درجة حرارة تصل إلى 63 درجة مئوية أي 145 فهرنهايت.
  • اللحوم المفرومة يتم طهيها تحت درجة حرارة 70 درجة مئوي أي 160 فهرنهايت.
  • البيض من الأفضل أن يغلي عن درجة حرارة سبعين درجة مئوية أي 160 فهرنهايت.

2. تجنب الحيوانات المتجولة في الشوارع

  • ضرورة الحرص عند التلامس مع الحيوانات لأن لا نعرف هل هذا الحيوان مصاب أم لا ولذلك نخفض من مستوى إمكانية الإصابة بالفيروس.
  • يجب تجنب التعامل مع الحيوانات التي تربي في المزارع مثل الخفافيش لأنها هي السبب في ظهور هذا الفيروس.
  • في حالة اضطرار الشخص بالتعامل مع الحيوانات يجب الإسراع في غسل اليدين بشكل صحيح.
  • أما إذا كان التعامل مع أكثر من حيوان يجب تعقيم وتطهير اليدين قبل الانتقال للتعامل مع حيوان آخر لتجنب نقل الفيروس من الحيوان المصاب للحيوان السليم.

كيفية التعامل مع الحالات المشتبه فيها

1. التواصل مع الطبيب

  • يجب طلب مساعدة الطبيب في حالة ظهور الحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو السعال الجاف أو عدم الراحة أثناء التنفس.

في حالة ظهور أي علامة من علامات الإصابة بفيروس كورونا التي تصيب الجهاز التنفسي نتيجة الانتقال إلى هذه البلاد مثل الصين أو كوريا الجنوبية أو إيطاليا أو اليابان أو حدث تلام سمع شخص مصاب.

الذهاب إلى المعمل وإخبار الطبيب القائم بالمعمل أنك تشك بالإصابة بهذا الفيروس حتى يأخذ التوجيهات الاحترازية تجاهك ثم قم بعمل التحليل الخاص بالفيروس.

2. تطبيق العزل المنزلي

  • في حالة ظهور أحد أعراض فيروس كورونا يفضل أن تطبق العزل المنزلي ولا تترك المنزل إلا في حالة واحدة هو الذهاب للطبيب أو المستشفى.
  • إعطاء الجسم الوقت الكافي من الراحة.
  • في حالة الخروج من المنزل يجب ارتداء القناع الطبي وهو الكمامة.

3. تغطية الفم والأنف

  • أثناء السعال أو العطس لابد من استخدام المناديل والتخلص منها على الفور.
  • ثم تنظيف الأنف والفم بالماء والصابون.
  • في حالة عدم وجود مناديل لابد من السعال والعكس أن يتم توجيه فكم في كم ملابسك أي في كوعك.

كيفية تنظيف اليدين بشكل جيد

  1. يتم فتح الصنبور بالكوع إن أمكن.
  2. ثم وضع الصابون أو جيل معقم اليدين.
  3. يتم تدليك وفرك راحة اليد ثم بين الأصابع من وجه وظهر اليد.
  4. ثم فرك إصبع الإبهام في كل من اليدين.
  5. ثم تركها على اليد نصف دقيقة ثم إزالة الصابون بالماء الفاتر وتجفيفها بمنشفة نظيفة خاصة بالشخص حتى ولو سليم.

كيفية تقوية المناعة

توجد أطعمة تساعد على تقوية المناعة وهي الآتي:

  • جميع الأطعمة التيتحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال الليمون والفراولة والبروكلي والكيوي والفلفل الأحمر.

1. فيتامين a

يساعد اللفت والجزر والمشمش على زيادة مستوى فيتامين a لأنه هذه الاطعمة غنية بالبيتا كاروتين والتي تحتوي عليها أيضًا البطاطا الحلوة والمانجو والسبانخ والكرنب والقرنبيط.

2. فيتامين d

المسئول عن زيادة فيتامين d هو البيض والجبن والزبادي والذي تتسبب في تعززي جهاز المناعة وبالتالي تستطيع جهاز المناعة مهاجمة ومحاربة البكتيريا والفيروسات.

  • كما أن السلمون والسردين والحليب قادرين على وقاية الجهاز التنفسي من الالتهابات.

3. الماء

  • هي مصدر الحياة ولذلك يجب تناول 2.7 لتر ماء بالنسبة للسيدات اما الرجال فعليه تناول 3.7 لتر من الماء.

4. الزنك

  • يوجد الزنك في الفولوالمكسرات والمأكولات البحرية والفاصوليا والحمص.

5. البروتين

  • يعزز من المناعة ويجود في اللحوم والأسماك بأنواعها والدواجن والمكسرات والبذور.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق