الطب والصحة

مشروب لنحت الخصر والكرش بسرعة خيالية

مشروب لنحت الخصر والكرش

يبحث الكثير من الأفراد الذين يعانون من السمنة عن مشروب لنحت الخصر والكرش، حيث أن الكرش يتكون بسبب تراكم النسيج الدهني في منطقة البطن، حيث يشكل عدد من الطبقات التي يصعب نزولها.

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش

قبل أن نتعرف على مشروب لنحت الخصر والكرش، يجب أن نتعرف على الأسباب المؤدية إلى ظهور الكرش أساسًا وسنتعرف على ذلك من خلال موقع مختلفون، ومن ضمن هذه الأسباب:

  • تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكر الفركتوز مثل: الحلويات، الكيك، المشروبات الغازية.
  • الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
  • الإكثار من شرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
  • استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المتحولة والتي تعرف باسم الدهون المهدرجة مثل: البسكويت.
  • عند اتباع أنظمة غذائية تحتوي على كمية قليلة من البروتين، حيث أن نقص البروتين يسبب الشعور بالجوع وبالتالي فإن ذلك يؤدي إلى تناول كمية أكبر من الطعام.
  • اتباع أنظمة غذائية تحتوي على كمية قليلة من الألياف.
  • بعض التغيرات الهرمونية عند سن اليأس والتي تؤدي إلى تحول الدهون المخزنة بالفخذين إلى دهون حشوية في البطن.
  • خلل في بكتيريا الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وأهمها زيادة دهون البطن.
  • بعض الأسباب الوراثية والتي تقوم بتخزين السعرات الحرارية فتؤدي إلى ظهور الكرش.
  • اضطراب النوم أو عدم النوم بشكل جيد، فإن ذلك يؤثر على الوزن بصورة سلبية ويؤدي إلى ظهور الكرش.
  • قلة الحركة والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى زيادة الوزن مثل الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية.

وصفات مشروب لنحت الخصر والكرش

هناك العديد من الوصفات التي تستخدم كـ مشروب لنحت الخصر والكرش ومن أهم هذه الوصفات:

وصفة الليمون والعسل

المكونات اللازمة للوصفة

  1. كوب واحد كبير من الماء الساخن.
  2. عصير ليمون.
  3. عدد ملعقة واحدة كبيرة من العسل

طريقة الإعداد والتحضير

  • في كوب كبير نقوم بخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض.
  • يتم تناول هذا الخليط كل يوم على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.

وصفة القرفة والعسل

المكونات اللازمة للوصفة

  1. 1/2 ملعقة من بودرة القرفة.
  2. ملعقة واحدة كبيرة من العسل.
  3. كمية مناسبة من الماء.

طريقة الإعداد والتحضير

  • في كوب نقوم بنقع كمية القرفة في الماء ونتركها لمدة خمس دقائق.
  • نقوم بإضافة العسل إلى المزيج السابق ونقوم بتحريكه جيدًا.
  • يتم تناول المشروب على الريق في كل صباح أو قبل النوم.

إقرأ أيضًا: كيفية القضاء على الحموضة

وصفة العسل والنعناع والفلفل

تستخدم هذه الوصفة كـ مشروب لنحت الخصر والكرش، حيث أن النعناع يقوم بتلييم البطن أما الفلفل والعسل يقومان بتضويب الدهون ويعززان من عملية الأيض.

المكونات اللازمة للوصفة

  1. ملعقة واحدة كبيرة من العسل.
  2. ملعقة صغيرة من الفلفل.
  3. كوب واحد كبير من الماء الساخن.
  4. أوراق نعناع مطحونة.

طريقة الإعداد والتحضير

  • نقوم بخلط المكونات السابقة جيدًا مع بعضها البعض وننقعها لمدة خمس دقائق.
  • نقوم بتصفية الخليط بعد ذلك ويتم شربه.

وصفة الشاي الأخضر وعصير الليمون

حيث أثبتت الدراسات أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يعملان على فقد الكثير من الوزن والدهون خلال ثمانية أسابيع، ويعزز من عملية الأيض أيضًا.

المكونات اللازمة للوصفة

  1. كوب واحد كبير من الماء.
  2. نصف ملعقة أو ملعقة واحدة كبيرة من عصير الليمون.
  3. عدد 2 ملاعق من أوراق الشاي الأخضر، أو كيس شاي أخضر.
  4. عدد خمس أوراق من النعناع أو الريحان.
  5. ملعقة من العسل حسب الرغبة.

طريقة الإعداد والتحضير

  • في كوب به كمية من الماء الساخن نقوم بوضع الشاي الأخضر والنعناع والريحان ونقوم بتقليبه جيدًا.
  • نقوم بتغطية الكوب لمدة من سبع إلى عشر دقائق.
  • بعد ذلك نقوم بتصفية المشروب ونضيف له عصير الليمون والعسل ثم نحركه جيدًا.
  • يتم تناول هذا المشروب ثلاثة أو أربع مرات على مدار اليوم أو بعد الوجبات الرئيسية.

وصفة النعناع والزنجبيل الأخضر وقشر الرمان

تعتبر هذه الوصفة أفضل مشروب لنحت الخصر والكرش بسرعة خيالية.

المكونات اللازمة للوصفة

  1. عدد خمس ورقات من النعناع الطازج.
  2. كمية من الزنجبيل الأخضر.
  3. شاي أخضر.
  4. ملعقة واحدة كبيرة من قشر الرمان الجاف والمطحون.
  5. ماء ساخن.

طريقة الإعداد والتحضير

  • في قارورة كبيرة نقوم بوضع جميع المكونات السابقة.
  • يتم خلط المكونات مع بعضها وتترك حتى تبرد وبعدها نضعها في الثلاجة.
  • لإزالة دهون البطن والحصول على أفضل النتائج يتم تناول هذا المشروب على الريق يومياً.

بعض النصائح والإرشادات لتنحيف الكرش

بعد أن تعرفنا على مشروب لنحت الخصر والكرش، فسوف نقدم مجموعة من النصائح والإرشادات التي يجب أخذها بعين الاعتبار لتجنب ظهور الكرش وتنحيفه ومنها:

  • النوم بشكل كافي لأن قلة النوم تسبب الجوع وتؤدي إلى تناول السكريات والأغذية الدهنية.
  • شرب الماء بكثرة على مدار اليوم، حيث يجب تناول ثمانية أكواب لطرد السموم.
  • الابتعاد عن تناول الكحوليات لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • المشي لما يقرب من 10 ألاف خطوة يومياً.
  • عدم الإفراط في تناول الملح.
  • التقليل من المشروبات التي تحتوي على سكريات مثل: المشروبات الغازية.
  • تجنب اتباع حمية غذائية قاسية لفقدان الوزن، لأنها تضر الجسم ولا تدوم.
  • ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لأنها تساعد على التخلص من الكرش وبدونها لن تحصل على أي نتائج ومن ضمن التمارين التي يجب ممارستها: المشي، ركوب الدراجة، التمارين الهوائية، الجري والقفز، تمارين الضغط، نط الحبل.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق