الطب والصحة

ما هي اسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة بيومين

اسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة

يعاني عدد كبير من النساء قبل الدورة الشهرية بيومين برغبة شديدة في الغثيان، ولكن لا يعرف الكثير من الأشخاص اسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة الشهرية، وتعتبر تلك الحالة شائعة وغير مقلقة في الغالب.

نبذة عن الشعور بالغثيان قبل الدورة بيومين

لذلك يتجه الكثير للبحث عناسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة بيومين بالإضافة إلى أعراضها، ومن تلك الأسباب ما يلي:

يعتبر الرغبة بالغثيان قبل الدورة الشهرية واحدة من الأعراض العادية التي تصيب بعض النساء، كما أنه في حال حدوث أي تغيير بأعراض ما قبل الدورة الشهرية من الممكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث مشكلة مرضية وراء ذلك الأمر، لذلك يجب التوجه إلى الطبيب في حال التعرض لأي من تلك المشكلات التالية:

  • الشعور بذلك العرض للمرة الأولى.
  • عدم استطاعة المرأة على تحمل أكل الطعام.
  • فقدان الوزن نتيجة القيء الشديد.
  • الشعور بالجفاف.
  • ينتج عن القيء معاناة تزداد سوء على مدار عدة أيام.

 اسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة

من خلال موقع مختلفون سوف نتعرف على أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة الشهرية بيومين، والتي منها مما يلي:

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

في الغالب يعتبر أحد أسباب شعور النساء بالغثيان قبل الدورة الشهرية بسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وبالرغم من ذلك توجد أسباب أخرى مثل: الصداع، والدوخة، والتعب، والإسهال، وآلام العضلات.

لم يتأكد الباحثين ما هو السبب الحقيقي الذي يؤدي إلى تلك المتلازمة ولماذا يعاني منها بعض السيدات وعلى عكس البعض الآخر، ولكن توجد بعض التفسيرات والتي منها:

مستوى السيروتونين: هي مادة كيميائية توجد بالدماغ وترتبط ارتباط كبير بالحالة المزاجية، وقد وجد أن مستوى السيروتونين تكون قليلة قبل أن تبدأ الدورة الشهرية، ولذلك ينتج عنها الإصابة بالاكتئاب، والقلق، وغيرهم.

نقص غذائي: عدم تناول الشخص كمية كافية من الكالسيوم والماغنيسيوم يمكن أن يزيد سوء من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

التغيرات الهرمونية: ينخفض معدل هرمون الاستروجين والتستوستيرون عندما تبدأ الدورة الشهرية، والنساء اللاتي يمرن بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية دائمًا ما يعانون من الغثيان، إما قبل الدورة الشهرية مباشرة وإما بعد بدايتها.

إقرأ أيضًا: ما هي اسباب زيادة الحرارة عند الحامل في الشهر السادس

الحمل

يعد الغثيان هو أحد أعراض الحمل الأولية، ومن الممكن أن تظهر تلك الأعراض أن تنقطع عنها الدورة الشهرية نتيجة الحمل، فبعد أن يتم تخصيب البويضة وتنزرع بالرحم يقوم جسم المرأة بإفراز هرمون معين يتسبب هذا الهرمون في الشعور بالغثيان الصباحي.

المرض أو العدوى

ليس من الضروري أن تكون جميع الأعراض التي تظهر خلال الدورة الشهرية ترجع لسبب وجودها، ولكن يمكن أن يكون تسمم غذائي أو فيروسات في المعدة أو حساسية اتجاه طعام معين.

الانتباذ البطاني الرحمي

هو عبارة عن نمو أنسجة البطانة الداخلية للرحم خارج الرحم، وحيث تقوم بالالتصاق بأعضاء أخرى مثل المبيضين وقناتي فالوب، وعلى الرغم من ذلك بعض السيدات اللواتي لديهن تلك المشكلة لا يشعرون بأي عرض، ولكن من الممكن أن تسبب بعض المشاكل ومنها:

  • ألم شديد.
  • نزيف شديد للغاية خلال الدورة الشهرية أو في الشهر كله.
  • الشعور بالغثيان.
  • الانتفاخ.
  • الإسهال.
  • آلام البطن.

أعراض قبل الدورة الشهرية

بعد التعرف على اسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة سنتعرف على أعراض الدورة الشهرية في النقاط التالية:

  • تؤدي إلى انتفاخ البطن وحدوث تقلصات في الرحم.
  • تصيب المرأة بالأرق وصعوبة النوم.
  • حدوث آلام في المفاصل والعضلات.
  • تتسبب في الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب.
  • كما أنها تصيب المرأة بالتعب والإرهاق والصداع.
  • تجعلها تتعرض إلى نوبات بكاء مفاجئة.
  • تقلبات مزاجية حادة.
  • زيادة الوزن، وذلك بسبب احتباس الماء.
  • حدوث تغيرات في الشهية، حيث يحدث للبعض الشراهة شديدة والبعض الآخر عدم الرغبة في تناول الطعام بشكل نهائي
  • الرغبة في تناول أكلات معينة مثل: الأطعمة المالحة للغاية أو الحلويات والشوكولاتة.

نصائح للتقليل من حدة أعراض ما قبل الدورة الشهرية

يمكن السيطرةعلى أعراض ما قبل الدورة الشهرية أو التقليل من حدتها مثل الشعور بالغثيان قبل الدورة، وذلك من خلال اتباع بعض التغييرات في أنواع الطعام وطريقة تناوله، وكذلك اتباع أسلوب حياة صحي، ولذلك إليكم بعض النصائح التي قد تفيدك في تلك الفترة:

  • تناولي كميات كبيرة من الألياف في وجباتك، وقومي بتناول الكربوهيدرات الصحية، مثل: العدس، الفول، الفواكه الطازجة، المكسرات.
  • قومي بتناول الخبز والسيريال المصنوعين من الحبوب الكاملة، وعليكي تقليل أو التوقف عن تناول الكافيين بجميع أشكاله.
  • وذلك لأن الكافيين من الممكن أن يتسبب في زيادة حدة الأعراض المرتبطة بالقلق والاكتئاب والأرق، لذلك ينصح بتقليل تناول مشروبات معينة، مثل: القهوة، الشاي، المشروبات الغازية.
  • قللي من تناول الشوكولاتة، كما يجب تناول مشروبات الأعشاب أو عصير ليمون بسكر خفيف.
  • قومي بتناول لتر ونصف من الماء على الأقل بشكل يومي أي 8 أكواب مياه، لأن المياه تساعد الجسم على التخلص من السموم والشوائب، كما أنها تحد من الإصابة بالتوتر والقلق.
  • قللي تناول الملح في طعامكِ، وذلك لعدم احتباس الماء والسوائل في الجسم.
  • كما يمكنك تناول منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا، حيث تتضمن على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على إحداث التوازن الهرموني في الجسم.
  • يجب عليكي التوقف عن التدخين، وذلك لأنه التدخين قد يؤثر بشكل سلبي على مستوى السكر فى الدم.
  • كما يقوم التدخين بامتصاص واستخدام الجسم لبعض العناصر الغذائية المهمة، مثل: فيتامين ب6 والمغنيسيوم، مما يتسبب في زيادة حدة أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
  • قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث أن ممارسة الرياضة بشكل يومي تعمل على تحسين حالة الصحة عامةً، كما أنها تخفف من أعراض ما قبل الدورة، مثل: الإرهاق والاكتئاب.
  • استرخي كل يوم حوالي 20 دقيقة في أي وضع تحبيه، أو قومي بممارسة اليوجا أو التنفس العميق.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق