grossesse et accouchement

10 مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية المحتسبة

مشروبات تساعد على نزول الدورة

يعاني الكثير من النساء من تأخير الدورة ويتم البحث عن مشروبات تساعد على نزول الدورة ونصائح لعلاج مشكلة تأخير الدورة وتخفيف الألم ومخاطر التأخير.

مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية

تعمل المشروبات الدافئة علي تدفق دم الدورة الشهرية سيقدم موقع différent مشروبات تساعد على نزول الدورة.

البقدونس

  • يساعد البقدونس علي حدوث انقباضات للرحم لإحتوائه على فيتامين ج وفيتامينات اخري.
  • يتم تناول البقدونس مغلي ويجب عدم التجاوز في تناوله لأنه يقوم بمشاكل صحية لذا يجب عدم تناول المرأة الحامل أو المرضعة أو من لديهم مشاكل في الكلي.

Gingembre

  • يحفز الزنجبيل الرحم على الانقباضات.
  • يتم غليان ربع معلقة كبيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء لمدة 7 دقائق ثم قم بإضافة معلقة سكر أو عسل صغيرة.

Cannelle

  • تحفز على نزول الدم  وتقلل من وجع المصاحبة للدورة والتشنجات وعسر الطمث.
  • يمكن تناول القرفة مغلية أو عود قرفة مع لبن دافئ ومعلقة عسل؛ يعد من أشهر ال مشروبات التي تساعد على نزول الدورة .

الأناناس

  • لديه تأثير على هرمون الإستروجين والبروجسترون؛ كما أن وجود مادة البروملين تعمل علي تخفيف الالتهاب؛ يتم تناوله كعصير عادياً.

Safran des Indes

  • يساعد الكركم على ترتيب هرمونات الجسم وتخفيف تعب الدورة الشهرية.
  • طريقة تحضير الكركم هو غليان كوب من اللبن مع ربع معلقة من الكركم المطحون مع معلقة صغيرة من العسل.

latence

  • يعمل علي تسريع نزول الدورة
  • طريقة التحضير نقع معلقتين من الكمون مع ماء ساخن لمدة ليلة كاملة ثم الشرب ساخن.

البابايا

  • شرب عصير البابايا الغير ناضج يعمل على نزول الدورة الشهرية.

دونغ كواي

  • يعمل على نزول الدورة حيث يساعد علي زيادة انقباضات الرحم.

مشروب الحلبة والكمون

  • شرب الكمون مع الحلبة مع إضافة قليلة من القرفة.

مشروب الحلبة

  • وضع معلقة صغيرة من الحلبة مع كوب من اللبن ويتم تناولة مرة واحدة في اليوم لمدة ثلاث أيام.

مشروب ورق العنب

  • نقع نصف كوب من ورق العنب مع ست أكواب من الماء البارد ثم يتم تسخين الخليط حتى الوصل لمرحلة الغليان علي نار هادئة ويتم تناول كوبان يومياً.

القرنفل واليانسون

  • يساعد على نزول الحيض ويتم تناولهم مرتين يومياً لعدة أيام

عصير البرتقال

  • لإحتوائه علي فيتامين سي الذي يساعد علي نزول الدورة لتحفيزه علي افراز هرمون الاستروجين.

مشروبات تعمل على تخفيف ألم الدورة الشهرية

مشروبات تساعد علي تخفيف ألم الدورة الشهرية مثل:

le thé vert

  • يحتوي علي مضادات أكسدة فيساعد علي نزول الدم و مهدئ؛ ويحتوي علي كافين الذي يعمل علي تخفيف الألم.

الشاي بالنعناع

  • يعمل على ارتخاء عضلات الرحم.

شاي الشمر

  • يقلل من تقلصات الطمث فيؤدي إلي تقليل انتفاخ المرافق للطمث فيخفف الشعور بالألم.

شرب الماء الدافئ وشاي الزنجبيل بالفلفل الأسود

  • يعمل على تقليل مستويات البروستاغلاندينات التي يعمل علي زيادة ألم الدورة ويعمل أيضا علي تنظيم الدورة الشهرية والحصول على أكثر استفادة يجب إضافة الفلفل الأسود لزيادة تدفق الدم.

شرب شاي أوراق التوت الأحمر

  • يحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن التي تعمل ع إرتخاء عضلات الرحم وله دور أيضا في خفض نزيف الحيض.

نصائح لتخفيف ألم الدورة

  • ممارسة الرياضة
  • التغذية الصحية حيث أن زيادة السكريات ينتج عنه نقص الماغنسيوم وهذا الغنصر يعمل علي منه التقلص الزائد ويجب تقليل تناول الكربوهيدرات الفارغة مثل الأرز والمعكرونة والخبر.
  • وضع الماء الساخن علي البطن يمكن استخدام قربة موضوع فيها ماء ساخن لتخفيف الألم.
  • تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
  • استخدام مسكنات تخت إشارة الطبيب.
  • إذا كانت تدخن يجب التوقف عن التدخين.
  • البعد عن ارتداء الاحذية ذات كعب عالي.
  • الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين الزائد
  • وضع الشريط الطبي المطاطي حول البطن .
  • تدفئة منطقة البطن.
  • تدليك منطقة البطن.
  • استخدام مكملات غذائية.
  • يمكن استخدام مسكنات تحت إشراف الطبيب.

أسباب تأخير الدورة الشهرية

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلي تأخسر الدورة الشهرية مثل:

  • الإصابة بتكيسات المبايض
  • الإصابة بسرطان المبايض
  • الإصابة بفقر الدم
  • انخفاض الوزن بشكل مفاجئ
  • إكتساب الوزن
  • grossesse
  • خلل في الهرمونات
  • التغير في الروتين الرياضي للأنثي
  • تعاطي بعض الأدوية
  • maladies chroniques
  • الوصول لسن اليأس
  • التوتر والإجهاد

مخاطر تأخير الدورة الشهرية

  • نزيف الدورة الشهرية
    تصاب المرأة بنزيف عندما تتأخر الدورة مما يؤثر على حياة المرأة حيث تعاني من القلق وعدم الاستطاعة علي مزوالة المهام اليومية.
  • صعوبة الإنجاب.
    حيث أن تأخير الدورة ممكن أن يكون بسبب المعاناه من تكيس المبايض وهي من احد المشكلات التي لها تأثير علي الحمل؛ تأخر الدورة وعدم انتظامها يعيق علي المرأة التعرف علي موعد الإباضة.
  • Ostéoporose.
    تأخر نزول الدم نتيجة قلة هرمون الاستروجين مما يؤدي إلي زيادة الإصابة بهشاشة العظام.
  • حدوث أورام خبيثة في الرحم أو في عنق الرحم.
  • نمو نسيج من خلايا بطانة الرحم أي المعروفة ب بطانة الرحم المهاجرة أو الانتباذ.
  • الإصابة بإلتهابات شديدة في الجهاز التناسلي.
  • جفاف المهبل
  • prise de poids
  • المرض السكري

نصائح تساعد على نزول دم الدورة الشهرية

  • مزوالة التمارين الرياضية
  • عمل مساج للبطن بزيت دافئ
  • تحسين الحالة النفسية والبعد عن القلق
  • تناول أغذية محتوية علي فيتامين ج
  • تناول خليط من عصير قصب السكر مع معلقة صغيرة من الكركم وأخري من الزنجبيل ويتم تناوله علي الريق.
  • يمكن عمل النصائح مع استخدام مشروبات تساعد على نزول الدورة للحصول على نتيجة اسرع.

Lire aussi :

publicité
Mots clés

Articles Liés

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

fr_CAFrench
proche
proche