الطب والصحة

تعرف على كيف أتخلص من ضعف الذاكرة؟

كيف أتخلص من ضعف الذاكرة؟

دائمًا يبحث الكثير ويتساءل كيف أتخلص من ضعف الذاكرة؟ حيث أن ضعف الذاكرة هو عبارة عن عدم قدرة الشخص على استرجاع معلومة في حالة الحاجة إليها، ويوجد طرق كثيرة تساعد على علاج ضعف الذاكرة.

أسباب ضعف الذاكرة

سوف يقوم موقع مختلفون بتوضيح كيف أتخلص من ضعف الذاكرة؟ ولكنه سيقوم في البداية بتوضيح أسباب ضعف الذاكرة حيث أن العديد من كبار السن أو الشباب من الممكن أن يصابوا بضعف الذاكرة أو النسيان.

ويبحثون عن طرق التخلص من ضعف الذاكرة والأسباب التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة كالتالي:

  • وجود نقص في العناصر المهمة للجسم مثل الأحماض والفيتامينات والمواد الغذائية والأملاح المعدنية وغيرها من المتطلبات الرئيسية، كما تساعد على زيادة قوة الدماغ.
  • قلة تناول السوائل وخاصة الماء الذي يعد من أهم الأشياء التي تساعد على المحافظة على رطوبة الجسم وتجديد خلاياه.
  • فالسوائل تعمل على المحافظة على خلايا أنسجة المخ، كما أنها تمد المخ بالأكسجين الذي يحتاجه مما يساعد على الوقاية من تراجع القدرات الذهنية.
  • الإصابة بالأمراض المتنوعة التي من الممكن أن يرافقه الكثير من الأوجاع والأعراض التي تؤثر كثيرًا على قوة التركيز مثل فقر الدم.
  • الإجهاد والتعب الجسماني والعقلي يسبب نسيان الكثير من الأمور والتفاصيل.
  • قلة النوم يسبب عدم راحة العقل، وقلة قدرة العقل وكفاءته على العمل.
  • الاضطرابات النفسية مثل التوتر والاكتئاب والقلق والخوف والإجهاد والتعب البدني والعقلي يؤدي إلى نسيان الكثير من الأمور.
  • التدخين من الممكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة فهو يخرب القدرات العقلية على المدى البعيد.
  • وجود اضطرابات في بعض الغدد مثل الغدة الدرقية.
  • الحمل من الممكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة لأن المرأة الحامل تعاني من ضعف الذاكرة والنسيان بشكل كبير في هذه المرحلة.
  • الأشخاص المصابون بالشيخوخة وكبار السن يعانون من ضعف الذاكرة والنسيان باستمرار.
  • تناول بعض الأدوية والعقاقير يؤدي إلى حدوث آثار جانبية سلبية، ومنها ضعف الذاكرة.

كيف أتخلص من ضعف الذاكرة بالأعشاب

توجد العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من ضعف الذاكرة، وسوف يقوم موقعنا بتوضيح كل هذه الأعشاب، ومن ضمن هذه الأعشاب ما يلي

عشبة الميرمية: تعمل على زيادة نسبة التركيز في حالة التوتر، كما أنها تساعد على التقليل من الإصابة بالزهايمر، ومن الممكن أن يتم تناولها عن طريق الشراب أو أن يتم إضافتها للتوابل المتنوعة.

الفانيليا: يوجد لها تأثير إيجابي كبير للدماغ فهي تساعد على زيادة نشاط وتركيز وتقوية الذاكرة وذلك عن طريق غلى أعشاب الفانيليا في الماء الساخن ويتم استنشاق رائحتها بعد ذلك.

النعناع الأخضر: يساعد على التخلص من الضغط النفسي والتعب والإرهاق، وقد أشارت إلى ذلك الكثير من الدراسات لأن أوراق النعناع تحتوي على الكثير من المركبات الكيميائية التي لها دور كبير في تنشيط الذاكرة.

العسل: يعد علاج فعال في للكثير من الأمراض مثل ضعف الذاكرة.

الزبيب: يساعد على تقوية الذاكرة ويعمل على المحافظة على الدماغ، وقد جاء ذلك في الطب النووي حيث ينصح بأن يتم تناول حوالي 21 حبة من الزبيب في الصباح كل يوم.

حبوب اللقاح: تعمل على علاج الاضطرابات العصبية المتنوعة مثل اضطرابات الذاكرة.

الخميرة: تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز بسبب احتوائها على فيتامين ب المركب.

القرفة: تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز.

الفلفل الأبيض: يعمل على تنشيط الذاكرة وينصح بأن يتم تناوله من خلال إضافته إلى الأطعمة المتنوعة.

عشبة الجينسنغ: فهي عبارة عن نبتة صينية يوجد لها الكثير من الفوائد الصحية للدماغ، وتساعد على التعزيز من الدورة الدموية حتى يصل الأكسجين والمواد الغذائية بشكل سريع للمخ، كما أنها تساعد على تنشيط الدماغ وتعمل على تحسين الذاكرة وتزيد من التركيز.

إقرأ أيضًا: ما هي افضل طريقة لانقاص الوزن خلال ١٥ يوم؟

كيفية التخلص من ضعف الذاكرة بالمكملات الغذائية

  • الأغذية التي يوجد بها أحماض الأوميغا 3 الدهنية تساعد على تغذية الدماغ، كما تعمل على تعزيز الذاكرة، وهذه المكونات توجد في السردين وأسماك السلمون والبيض والمكسرات واليقطين بشكل كبير.
  • الأغذية التي تكون قليلة الدسم تناولها يساعد على تفتيح الشرايين، كما أنها تعمل على ضخ الدم لأجزاء الجسم بطريقة سليمة وتساعد على التقليل من ضعف الذاكرة.
  • البرتقال يحتوي على فيتامين ج الذي يوجد له فوائد كثيرة نتيجة المخ، كما أنه يساعد على العبور إلى الحاجز الدموي للمخ ويعمل على تحفيز أنسجته.
  • التركيز على طعام واحد غير صحي للجسم لا يعد محفز للعقل بل إنه يساعد على تقليص قدرة الذاكرة.
  • لابد أن يتم الابتعاد عن المأكولات الجاهزة لأن فائدتها للذاكرة تكون قليلة جدًا وتعطي الجسم العديد من السعرات الحرارية المرتفعة التي لا يستفيد الجسم منها، كما أنها تسبب تراكم الدهون في الجسم.

كيفية التخلص من ضعف الذاكرة بالوصفات الطبيعية

خلطة القرفة والعسل

المكونات

  1. عسل.
  2. قرفة.
  3. ماء دافئ.

طريقة التحضير

  • نقوم بوضع المكونات في وعاء ويوضع الوعاء على نار منخفضة ويترك حتى يغلي.
  • ثم يتم تناول المشروب كل يوم في الصباح.

خلطة الزنجبيل والعسل

المكونات

  1. 55 جرام من الزنجبيل المطحون.
  2. 50 جرام من حبة البركة.
  3. 50 جرام من اللبان.
  4. كيلو واحد من العسل.

طريقة التحضير

  • يتم خلط جميع المكونات مع بعضها بطريقة جيدة.
  • ثم يتم وضع المكونات على نار منخفضة لكي تغلي.
  • ثم نقوم بوضع الإناء جانبًا حتى يبرد، ثم يتم تناول ملعقة واحدة صغيرة الحجم منه على الريق كل يوم في الصباح.
إعلان
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق