الطب والصحة

ما هي فوائد الأوميجا 3 للشعر والبشرة ؟

فوائد الأوميجا 3 للشعر والبشرة

الكثير من الناس خصوصاً النساء يتساءلون عن فوائد الأوميجا 3 للشعر والبشرة حيث أن صحة البشرة والشعر ترجع للعناصر الغذائية المفيدة التي يحتوي عليها الطعام.

نبذة مختصرة عن الأوميجا 3

يحتاج جسم الإنسان إلى الأوميجا 3 حيث أنها من الأحماض الغير مشبعة وهي عبارة عن أحماض دهنية، ويحتاج جسم الإنسان إلى هذا النوع من الدهون، ولكن أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن جسم الإنسان لا يستطيع تصنيع هذه الدهون ولكن الجسم يحصل على هذه الأحماض الدهنية من خلال الطرق الآتية:

  • يستطيع الإنسان الحصول على الأحماض الدهنية من خلال الطعام .
  • يمكن للإنسان الحصول على هذه الدهون الغير مشبعة عن طريق المكملات الغذائية.
  • لقد أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن الأسماك من الأطعمة التي تعتبر مصدر أساسي للأوميجا 3 وأنواعه.
  • يتوفر الأوميجا 3 في المصادر النباتية المتواجدة على شكل حمض ألفا – اللينولينيك ALA.
  • يجب معرفة أن النظام الغذائي الصحي يعود بفوائد عديدة جداً على الصحة وأيضاً يؤثر على صحة الشعر وقوته ويساعد أيضاً على نموه بشكل صحي.

ما هي فوائد أوميجا 3 للشعر

ذكر في موقع مختلفون أنه يوجد العديد من الدراسات أنه يوجد الكثير من الفوائد التي تعود على الشعر من خلال توافر الأوميجا 3 في جسم الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يلي.

  • لقد أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن الإنسان عندما يقوم بدمج المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 مع مضادات أكسدة وأحماض دهنية من نوع آخر وقام باستخدامها لمدة ستة أشهر فإن هذا كافي لعلاج تساقط الشعر.
  • الخليط من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية من نوع آخر بالإضافة إلى مضادات الأكسدة فإن هذا يعمل على زيادة كثافة الشعر في مدة قصيرة من استعمال هذا الخليط مع علاج تساقط الشعر.
  • يوجد العديد من الدراسات العلمية التي أكدت أن الأسماك التي تعرضت للتخمر وحمض يسمى بحمض الدوكوساهكساينويك يساعد في نمو الشعر بطريقة سليمة وصحية.
  • من أهم الفوائد التي تعود على الشعر من خلال توافر الأوميجا 3 في جسم الإنسان أنها تعمل على تحسين في نمو الشعر وذلك بداية من البصيلات الموجودة في الأدمة الموجودة في جلد الرأس.

إقرأ أيضًا: ما هي أهم فوائد الجزر للشعر ؟

ما هي مصادر الأوميجا 3

الكثير من الناس الذين يبحثون عن فوائد الأوميجا 3 للشعر والبشرة يبحثون أيضاً عن أهم المصادر التي من خلالها يحصلون على الأوميجا 3، وفيما يلي سوف نتعرف على أهم المصادر التي من خلالها يمكننا الحصول على الأوميجا 3.

  • يمكننا الحصول على الأوميجا 3 من استخدامنا للأطعمة المدعمة.
  • من أهم المصادر الطبيعية التي من خلالها يمكننا الحصول على الأوميجا 3 هي السمك.
  • من المصادر المهمة التي من خلالها يمكننا الحصول على الأوميجا 3 هي الأطعمة البحرية بمختلف أنواعها مثل السردين والسلمون.
  • المكسرات تعد من أهم الأطعمة التي من خلالها يمكننا الحصول على الأوميجا
  • من أهم المصادر التي من خلالها يمكننا الحصول على الأوميجا 3 هي البذور مثل بذور الشيا وبذور الجوز وبذور الكتان.
  • يوجد العديد من الزيوت النباتية التي تحتوي على الأوميجا 3 ومنها زيت الصويا وزيت الكانولا وزيت بذور الكتان.

ما هي فوائد أوميجا 3 للبشرة

لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الأوميجا 3 من أهم الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تعمل على زيادة مركبات الإيكوزانويد Eicosanoids التي تساعد على تحسين البشرة وظهورها بمظهر نضر والتي تساعد في علاج التهابات البشرة، وفيما يلي سوف نتعرف على فوائد الأوميجا 3 للبشرة.

  • الأوميجا 3 من النوع حمض الإيكوسابنتاينويك تعمل على معالجة البشرة من الالتهابات الجلدية التي تنتج من التعرض للأشعة الفوق بنفسجية.
  • الأوميجا 3 له دور قوي وفعال في حماية البشرة من التعرض لمشاكل البشرة المختلفة والتي منها إصابة البشرة بالحساسية، وظهور أعراض شيخوخة الجلد مبكراً.
  • الأوميجا 3 من أهم الأحماض التي تزيد من مناعة الجسم .
  • النظام الغذائي الغني بالأوميجا مع استخدام واقي للبشرة من أشعة الشمس يحمي البشرة من الأضرار والمشاكل التي تصيبها نتيجة تعرضها لأشعة الشمس.
  • لقد أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن المكملات الموجودة في زيت السمك والتي تكون غنية جداً بنوع من أنواع الأوميجا 3 وهو حمض الإيكوسابنتاينويك تحمي البشرة من الإصابة بحب الشباب عند استخدامها لمدة ثلاثة أشهر.
  • الأوميجا 3 بأنواعها من الأحماض التي تساعد على التخلص من الأعراض التي تنتج من الإصابة بحدة في الصدفية وتساعد على التقليل من انتشار الصدفية.
  • تساعد أحماض الأوميجا 3 بأنواعها على علاج الحكة والتقليل من أعراضها وتساعد أيضاً على التخلص من المشاكل التي تصيب فروة الرأس.
  • تساعد الأوميجا 3 في التخلص من أي ارتشاح وتسرب في الجلد الذي نقوم بعلاجه.
  • من أهم فوائد الأوميجا 3 للشعر والبشرة هي الحفاظ على الشعر والبشرة من أي عوامل خارجية تؤثر عليهم بشكل سلبي حيث أنها تعمل كواقي للشعر والبشرة.
  • مكملات زيت الكتان من ضمن مكملات الأوميجا 3 والتي تحافظ على الجلد من الإصابة بالحساسية.
  • الأوميجا 3 من الأحماض التي تساعد على تحسين ملمس البشرة فتجعل البشرة أكثر نعومة وتقضي على خشونة البشرة نهائياً.
  • تساعد الأحماض الدهنية بأنواعها التابعة للأوميجا في الحفاظ على الإنسان من الإصابة بسرطان الجلد وذلك من خلال تنشيط الكروموسوم الذي يقلل من خطر الإصابة بالأورام وهو الكروموسوم الصبغي
  • لقد أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد في الحفاظ على البشرة من الإصابة بحب الشباب وتساعد على نعومتها ورطوبتها.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق