الطب والصحة

حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية

حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية

حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية كالعادة ، كريم ذو عامل حماية من الشمس مقبول يتم اختياره للتطبيق على الجلد ، وعادة ما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة للحماية التي غالبًا ما يتم الاعتماد عليها ونسيانها ، لكن هل هذا يكفي؟هل بشرتك آمنة الآن فقط من خلالها؟ بالطبع لا ، فإليك كيفية حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية، على الرغم من أهمية التعرض لأشعة الشمس في حال الحصول على فيتامين د أو الحصول على لون برونزي جميل ، فإن التعرض المفرط له ودون الالتزام بقواعد الحماية يعرض بشرتك لخطر الإصابة بحروق السرطان ، لذلك يجب الحرص على حماية البشرة من أشعة الشمس. سنتعرف علي المزيد من حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية من خلال موقع مختلفون 

كيفية حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية

  • ستضمن الخطوات والطرق الطبيعية التالية حماية بشرتك من أشعة الشمس. إذا قمت بتطبيقها واختر ما يناسبك ، فإن بشرتك آمنة وغير معرضة لمشاكل تزيد من شدة وتواتر أشعة الشمس.

 اختيار وقت المشي بحذر في الشمس

  • بدلًا من قضاء الوقت في الشمس ، حاول تقليل الساعات التي تستغرقها.
  • بدلًا من التعرض لأشعة الشمس في ساعة الذروة ، اختر أن تكون في الصباح وقبل غروب الشمس.
  • لماذا ذلك لأن التعرض لأشعة الشمس القوية في أوقات الذروة يؤثر بشكل خطير وسريع على الجلد ، وفي فترة قصيرة يخفف من آثار واقي الشمس ، لذلك تحتاج إلى إعادة تطبيقه.
  • باختصار ، حدد الجدول الزمني بحيث يكون وقتك في المنزل أو في المكتب بين 23:00 – 16:00.

ابحث عن بعض الظل أو قم بإنشاء الظل الخاص بك

  • قد لا يكون من الممكن التحكم في جدولك ، وحتى إذا كان ذلك ممكنًا ، فقد تضطر إلى الخروج خلال ساعات الذروة ، وحتى إذا تمكنت من ضبط جدولك خلال ساعات الذروة.
  • فترات التعرض للشمس وهي لطيفة يجب حماية الجلد كيف؟
  • بالبحث عن الظل (ظل الحوائط أو المباني أو ظلال الأشجار . ) والذهاب تحتها ، أو يمكنك حمل مظلة ذات لون فاتح (مخصصة للصيف) معك كبيرة الحجم بحيث تحميك من أشعة الشمس المباشرة والنقرات. ظل.

تحتاج إلى وضع واقي من الشمس لمدة 365 يومًا

  • قد تكون الطريقة الوحيدة المستخدمة لحماية البشرة من أشعة الشمس هي استخدام واقي الشمس ، لكن هل تقوم بذلك بالطريقة الصحيحة؟
  • يجب وضع الكريم الواقي من الشمس طوال 356 يومًا في السنة ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، وحتى إذا ذهبت في الصباح الباكر.
  • يجب ألا يقل عامل الحماية من الشمس عن SPF 30 ويفضل استخدام الكريمات ذات العامل الأعلى.
  • يجب وضع كريم الحماية من الشمس على الجلد قبل التعرض للشمس بحوالي 20-30 دقيقة.
  • في حالة التعرض المستمر لأشعة الشمس يفضل تكرار وضع الكريم كل 2-4 ساعات (حسب شدة أشعة الشمس وكمية التعرض).
  • يجب فحص تاريخ انتهاء صلاحية الكريم واعتماد الكريمات ذات المكونات الطبيعية.

يجب أن تكون ملابسك فضفاضة وقطنية وطويلة وخفيفة اللون

لماذا يجب أن تستوفي ملابسك الشروط: عريضة – قطنية – طويلة – ألوان فاتحة؟

  • يجب أن يجلسوا بشكل فضفاض لأن الملابس الضيقة تزيد من احتباس الحرارة وتأثير الشمس على الجلد.
  • يجب أن يكون من القطن بحيث يمتص العرق ويخفف الرطوبة والشعور بعدم الراحة به.
  • يجب أن تكون طويلة لحماية معظم بشرتك. لذا اختاري البنطال بدلًا من الشورت والقميص بأكمام طويلة بدلًا من السراويل القصيرة الأكمام.

تناول الكثير من الماء والخضروات والفواكه

الجلد الجاف من أهم آثار الشمس ، وفي نفس الوقت عندما يكون الجلد رطباً (من الداخل والخارج) يكون أكثر قدرة على مقاومة آثار الشمس. لذلك من الضروري:

  • اشرب كمية كافية من الماء ، حيث يحتاج الجسم بمعدل 2 لتر في اليوم.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من فقدان السوائل في الجسم ، وأهمها: المياه الغازية – الكافيين – الأطعمة الدهنية – الأطعمة السريعة – الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر – الأطعمة المالحة.
  • احرصي على اتباع نظام غذائي صحي وتناولي الخضار والفواكه التي تزود جسمك بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية من جهة والمياه من جهة أخرى.

يمكن أيضًا حماية الجلد من أشعة الشمس

  • حتى عندما تكون في المكتب أو في المنزل ، فإن التعرض لأشعة الشمس له نفس التأثير ، لكننا نتجاهل الأمر ولا ننقل أحداً إليه ، وفي المقابل بشرتك هي التي تفعل ذلك.
  • أنت تدفع الثمن ، لذلك عليك التأكد من اختيار الستائر التي يمكن أن تحجب أشعة الشمس وتغلقها عندما تكون في مكان. تدخل الشمس من النافذة.

اقرأ ايضا تجارب واقي شمس نيفيا

التعامل مع آثار الشمس على بشرتك

وماذا عن الوقت الذي مضى قبل خطوات حماية البشرة من الشمس بشكل طبيعي ، وماذا عن النتائج التي تتركها على البشرة؟ستحمي بشرتك الآن ، لكنها لا تستطيع ولن تترك العلامات السابقة بأي حال من الأحوال ، وهنا 5 وصفات يمكنها التعامل معها.

  1.  النشا بماء الورد
  2. شرائح البطاطس
  3. اللبن الرائب (الزبادي)
  4. زبدة الشيا
  5. ماسك القهوه
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق