الطب والصحة

أفضل و أسرع وصفات للتخسيس بالاعشاب بدون ريجيم

أسرع وصفات للتخسيس بالاعشاب

الكثير يعاني من الوزن الزائد ويبحثون عن أسرع وصفات للتخسيس بالأعشاب وذلك لأنها تساعد في خسارة الوزن وليس لها آثار جانبية تضر الجسم مثل الأدوية.

ما هي فوائد الأعشاب

  • قديمًا كانت تستخدم الأعشاب الطبيعية نوع من أنواع الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض المختلفة، وكانوا يسمونها بخير الطبيعة.
  • تساعد الأعشاب في علاج مشاكل الشعر والبشرة.
  • تستخدم الأعشاب كأحد الوصفات الطبيعية لخسارة الوزن.
  • تساعد في علاج الضغط المرتفع ومرض السكر.
  • تقوم الأعشاب بالتخلص من السموم الضارة فى الجسم.

ما هي أسباب زيادة الوزن

  • العوامل الوراثية ومنها الجينات وتؤثر على تراكم الدهون في أماكن معينة في الجسم ومنها البطن والأرداف.
  • قلة الحركة والنشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة باستمرار يسبب تراكم الدهون ويقلل من حرق الدهون المتراكمة.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • الإفراط في تناول الحلويات والسكريات وخاصة السكر المصنع الذي لا يستطيع الجسم امتصاصه ويتحول إلى دهون في الجسم.
  • عدم تناول الفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية.
  • تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة في الوزن مثل الكورتيزول.
  • يقل النشاط البدني مع التقدم في العمر، كما أنه يحدث اضطراب فى هرمونات الجسم مما تسبب زيادة فى الوزن.
  • الإقلاع عن التدخين يسبب زيادة في الوزن وذلك لأنه يبدأ يحدث تغيير في الهرمونات للجسم ويزداد الشعور بالجوع مما يسبب زيادة فى الوزن.
  • النوم لعدة ساعات طويلة.
  • الإكثار من تناول المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات حيث أنها تسبب زيادة فى الوزن بشكل كبير لأنها تتراكم في منطقة البطن والأرداف.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة التي تتراكم فى الجسم حيث أن الجسم لا يستطيع امتصاصها كما أنها أيضًا تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

إقرأ أيضًا: أضرار وفوائد اللبن الرائب لصحة الجسم

أسرع وصفات للتخسيس بالاعشاب

وصفة النعناع مع الفلفل الأسود

المكونات

  1. كوب من الماء الساخن.
  2. 2 ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض.
  3. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  4. حفنة من أوراق النعناع الطازجة.

طريقة التحضير

  • في وعاء نضع أوراق النعناع والعسل الأبيض والفلفل الأسود ونسكب عليها الماء الساخن.
  • نترك المكونات 5-7 دقائق حتى تمتزج مع بعضها.
  • نقوم بتصفية المكونات الممزوجة.
  • بعد التصفية نضع الخليط فى كوب ويتم تناوله مرة واحدة يومياً.

وصفة الكمون والزنجبيل

المكونات

  1. نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
  2. نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  3. ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  4. نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
  5. كوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير

  • نضع غلاية على نار منخفضة الحرارة ونضع كوب ونصف من الماء ونضع القرفة والكمون والزنجبيل فيها.
  • نترك المكونات لمدة 5-7 دقائق حتى تغلي ثم يتم رفعها من على النار.
  • نقوم بتصفيتها المكونات جيدًا.
  • بعد تصفية المكونات نضعها فى كوب ونضيف إليه ملعقة من عصير الليمون.
  • يتم شرب الوصفة وهي ساخنة.
  • يتم تناولها ثلاث مرات فى اليوم ويفضل قبل تناول الطعام بنصف ساعة لكي تساعد على سد الشهية.

وصفة القرفة بالعسل

المكونات

  1. 2 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  2. كوب من الماء الساخن.
  3. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

طريقة التحضير

  • فى كوب الماء الساخن نضع القرفة ونتركها لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  • نقوم بتصفية القرفة.
  • نضيف العسل إلى القرفة بعد تصفيتها مع مراعاة التقليب حتى يذوب العسل.
  • يتم شرب القرفة مرتين فى اليوم، مرة على الريق ومرة قبل النوم.

وصفة الزنجبيل مع الخل

المكونات

  1. 5 ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  2. 2 ملعقة صغيرة من ماء الورد.
  3. 3 ملعقة صغيرة من خل التفاح.

 طريقة التحضير

  • في وعاء نضع الزنجبيل وماء الورد وخل التفاح.
  • نقوم بتقليب المكونات مع بعضها حتى تمتزج جيدًا.
  • ندهن الخليط المتكون على منطقة البطن.
  • نستخدم الوصفة ثلاث مرات فى اليوم للحصول على أفضل نتائج.

وصفة الحساء السريع للتخسيس

الوصفات السابقة مشروبات حارقة للدهون أما الأن من خلال موقع مختلفون نوضح وصفة الحساء فهي وصفة حارقة للدهون ولكنها عبارة عن طعام مطبوخ وليس شراب.

المكونات

  1. كوب من النعناع المطحون.
  2. 3 فص ثوم مهروس.
  3. كوب زبادي منزوع الدسم.
  4. ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  5. نصف كيلو خيار مبشور.
  6. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والملح الأبيض.

طريقة التحضير

  • نضع الخيار المبشور والنعناع والثوم المهروس فى الخلاط الكهربائي ونضربهم فيه حتى يتكون خليط متجانس.
  • نضيف الزبادي على الخليط المتكون ونستمر بتشغيل الخلاط لمدة 3 دقائق.
  • نضع المكونات بعد خلطها فى طبق التقديم ونضيف الملح الأبيض والفلفل الأسود حسب الرغبة.
  • النتائج.

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أسرع وصفات للتخسيس بالاعشاب فيعمل الشاي الأخضر على حرق الدهون وخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد على تنشيط عملية الأيض التي تزيد من حرق الدهون و امتصاص الطعام.

الشاي الأخضر يتميز بأنه يحتوي على مضادات للأكسدة والتى تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتساعد على إذابه الدهون، كما أنه يتميز بأنه يحتوي على مادة الكافيين والبوليفينول والكتيكين.

الاستمرار على تناول شرب الشاي الأخضر لمدة 70 إلى 90 يوم يساعد على خسارة الوزن بنسبة كبيرة وذلك بتناول 2 كوب من الشاي الأخضر فى اليوم مرة بعد الأكل ومرة قبل النوم، مع مراعاة عدم الإفراط فى تناوله أكثر من ذلك لأنه يسبب الإسهال والغثيان وبعد الآثار الجانبية الطفيفة.

نصائح للحصول على الوزن المثالي وخسارة الوزن

  • ينصح بإضافة بعض الأعشاب الطبيعية إلى الوجبات أثناء تحضيرها مثل إضافة ملعقة صغيرة من القرفة، الكركم، القرنفل، والزعتر فهي تعطي نكهة الطعام وتساعد على خسارة الوزن ومفيدة للجسم.
  • من الأفضل تناول الكثير من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع وبالتالي تساعد على سد الشهيه و تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها.
  • من الأفضل الحد من تناول الوجبات السريعة مثل الحلويات والمعجنات وذلك لأنها تزيد من تراكم الدهون و تسبب نمو البكتيريا في المعدة.
  • الإكثار من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ومن الأفضل تناولها فى وجبة الإفطار على الريق وإضافة بعض البذور مثل بذور الشيا و بذرة الكتان.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق