tarafından ekleniyor tarafından ekleniyor
Tıp ve sağlık

Çok kısa sürede kilo almak için tarifler

Kısa sürede kilo almak için tarifler

Kısa sürede kilo almak için tarifler Kilo alma süreci aylar hatta yıllar sürebilen uzun bir zaman alır; Vücudun kasları yeniden inşa etmesi ve sağlıklı yenen yiyecekleri yağa dönüştürmek yerine depolaması gerektiğinden, günler veya haftalar içinde gerçekleşmeyen yavaş bir süreçtir, bu nedenle kısa sürede kilo almanın en iyi yolu budur. Sağlıklı yol, artmaması için orta hızda arttırmaktır. Vücuttaki yağ miktarı çarpıcı bir şekilde artar, aksine kas kazanımı sağlıklı bir şekilde sağlanır.Kısa sürede kilo almak için tarifler hakkında bir makaleyi şu şekilde takip edebilirsiniz: farklı 

Kilo almak için en güçlü karışım

Kısa sürede kilo almak için tarifler

Kısa sürede kilo almak için tarifler Malzemeler: Üç büyük muz.
Yirmi kuru üzüm.
Üç su bardağı sıvı süt.
İki yemek kaşığı süt tozu.
şeker kaşığı.
On randevu.
Üç yemek kaşığı doğal bal.
Yöntem: Yukarıdaki tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun.
Malzemeleri eriyene ve meyve suyu gibi homojen hale gelene kadar karıştırın.
Karışımı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez için.

Maya ile kilo almak için tarifler

Kısa sürede kilo almak için tarifler Maya, eczaneden hap şeklinde satın alınabilir veya evde hazırlanabilir ve maya hapları günde üç kez yemeklerden önce alınır. maya nasıl hazırlanır
Malzemeler: maya.
Süt bardağı.
Doğal bal. Yöntem: Yukarıdaki malzemeleri karıştırın ve karışımı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez için.

Süt ve hurma: Hurma vücut için gerekli olan besin ve vitaminleri büyük oranda içerir ve birçok sağlık sorununa doğal bir çözümdür.
İçindekiler: Yedi hurma.
bir bardak süt;
Yöntem: Malzemeleri homojen bir karışım haline gelene kadar iyice karıştırın.
Karışımı her gün kahvaltı ve akşam yemeğinde yiyin.
İncir: İncir, besinlerin emilimine yardımcı olan ve aynı zamanda kalorisi yüksek olan birçok vitamin içerir.
İncir nasıl hazırlanır: Bir bardak ılık sütün içine üç inciri koyun.
Daha sonra bir çay kaşığı anason tohumu ekleyin, karışımın üzerini kapatın ve incirler iki katına çıkana kadar bekletin. İncirler süt sürahisinden alınarak küçük bir kaseye konur ve sütlü karışım içilir ve karışım içildikten iki saat sonra incir yenir.

Bir günde kilo almanın tarifi

Kısa sürede kilo almak için tarifler

Kısa sürede kilo almak için tarifler daha önce de belirtildiği gibi; Kilo almak isteyen kişilerin bunu sağlıklı bir şekilde elde etmeleri önemlidir, çünkü bazı sağlıksız yiyecekler - tatlılar ve meşrubatlar gibi - kilo alımına neden olabilir, ancak bunlar sağlıksızdır ve vücuda zarar verebilir. Birkaç hafta içinde kilo alımı. Sindirim sisteminin üstesinden gelebilmesi için yiyecek miktarı kademeli olarak artırılmalıdır ve kilo alımı için diyet günde üç öğün yemek yemeyi içerir.

Bir kişinin iştahı varsa, normalden daha fazla yemek hazırlanabilir, ancak bunun mümkün olmadığı durumlarda, gün boyunca aralıklarla beş veya altı küçük öğüne bölünmesi tavsiye edilir ve bu mümkündür. İnsanların çalar saat kullanması için; Bu, düzenli aralıklarla yemek yemenizi hatırlatmaya yardımcı olur ve ayrıca enerji yoğun gıdalara, yani az miktarda çok fazla enerji içeren gıdalara odaklanmanız önerilir.

1 haftada kilo almanın tarifi

Kısa sürede kilo aldıran tarifler İçindekiler: Bir su bardağı siyah üzüm.
Yarım su bardağı susam.
Yarım su bardağı fındık.
siyah fasulye kaşığı
sakız kaşığı
Beş yemek kaşığı tereyağı.
Üç yemek kaşığı un.

Hazırlanış şekli: Balı kaynayana kadar ateşe koyun.
Daha sonra unu başka bir kapta altın sarısı olana kadar unla karıştırın.
Kavurma için una fındık ve susam eklenir ve unun yarı kavrulması dikkate alınarak kavrulur ve kavrulmak için fındık ve susamın uzun süre ateşte kalmasına gerek yoktur.
Bal çömleğine sakız ve çörek otu koyun ve tencereyi tamamen ocaktan alın.
Geri kalan malzemeleri karışıma ekleyin ve iyice karıştırdığınızdan emin olun.
Karışımı biraz soğumaya bırakın, ardından tamamen sudan arındırılmış kuru bir kaseyle doldurun.
Karışım tamamen soğuduktan sonra buzdolabına kaldırın.
Ana öğünleri yemeden önce karışımı günlük olarak aldığınızdan emin olun.
Ayrıca balın tadını kaçırmamak için uzun süre kaynatmamaya dikkat edin.

Devre olmadan kilo almak için bazı ipuçları

Et ve yağdan zengin besinler tüketmeye özen gösterin.
Her gün büyük miktarlarda bir avokado yiyin.
Nişasta, protein ve şeker alımınızı artırın.
Her çeşit fındıktan daha fazla yiyin.
Hazır gıdaların ve fast foodların aşırı tüketimi.
Egzersizler arasında egzersiz yapmak ve ardından çikolata yemek.
Yiyeceklerin çabuk sindirilmemesi için uzun süre yemek yemek ve hareket etmemek. Ayrıca okuyun:Haftada 10 kilo almak için diyet nasıl yapılır? 

nKilo almayla ilgili ipuçları

Deri altı yağ ve aşırı sağlıksız karın yağlarından uzak durmak Kilo almak, sağlıklı beslenmek ve bol proteinli sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru yöntemlerin izlenmesi şarttır. kaloriler proteine dönüşür. Sağlıklı bir kilo alımı için kas yerine yağlar ve proteinler en önemli besinlerdir, çünkü araştırmalar yüksek proteinli bir diyetin çok fazla kaloriyi kasa çevirdiğini göstermiştir.

Kilo almak için her biri 1.5 gram ile 2.2 gram arasında bir kiloya ihtiyaç duyulduğu ve proteinin yenebileceği unutulmamalıdır ancak proteinin tokluk hissi verebileceğini ve dolayısıyla açlık hissini azaltabileceğini ve iştahı bastırmak. Yeterli kalori almayı zorlaştırır.Protein açısından zengin besinlere örnek olarak yumurta, balık, et, süt ürünleri, fındık, baklagiller vb. Takviyeler de alınabilir.

Reklamcılık
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

tr_TRTurkish
Kapalı
Kapalı